Elmagyarázzuk, mi az önismeret, annak különböző szintjei és kapcsolata az önbecsüléssel. Ezen kívül tippek a javításához.
Mi az önismeret?
Ban ben pszichológia és más tudományágakban önismeretnek, öntudatnak vagy önismeretnek nevezik azt a tudáshalmazt, amely önmagáról egy személy az egész tiédben élet, ezek következményeként tapasztalatokat megélt élmények és introspektív reflexió, azaz belső értékelés.
Ez a különleges típus tudás, amely azzal foglalkozik, hogy kik vagyunk és milyenek vagyunk valójában, kulcsfontosságú az egészséges emocionalitás kialakulásában, mivel nyilvánvaló hatással van más mentális aspektusokra, mint pl. önbecsülés, felbontása konfliktusok és az önelfogadás.
Az önismeret gyakorlatát a tünetnek tekintik érettség Y felelősség érzelmi az egyénben, és az egyik alapelv, hogy érzelmi életével kevésbé viharos és fájdalmas módon nézzünk szembe.
Az önismeret különböző szinteken fordul elő, a legelemibbektől, amelyek a saját létezésünk és saját vágyaink felfogásával kapcsolatosak, a legkidolgozottabbakig, amelyek a sajátunkat vizsgálják. személyiség és a sajátjukat morális értékek és spirituális.
Ennek a felfedezésnek az előrehaladása azonban mindig kihívást jelent, mivel egy „bírónak és résznek” lenni értékelés önmagunkhoz szükséges bizonyos fokú elhatárolódást és tárgyilagosságot a sajátunkkal szemben magatartás, vagyis hogy úgy nézzünk egymásra, mintha egy harmadik fél lennénk. Sokan ezt "önmagad megtalálásának" nevezték.
Sok gondolkodó és filozófus feltételezte annak szükségességét, hogy szilárd tudást fejlesszenek ki önmagunkról, nemcsak azért, hogy boldogok legyünk, hanem azért is, hogy bármilyen spirituális utat vagy érvényes reflexiót tudjunk vállalni a világról szerzett tapasztalatainkon.
Valójában a görög-római hagyomány szerint az „ismerd meg magad” kifejezés (gnóthi seauton) a delphoi Apolló-templomban volt felírva, ahol az Orákulum jóslási és közvetítői szolgáltatásokat nyújtott Istennek.
Önismeret és önbecsülés
Az önismeret előnyei általában tisztánlátással, önuralommal és bölcsességgel társulnak, de a személyes növekedés szempontjából a psziché egy lényeges összetevőjét is érintik: az önbecsülést. Ennek az az oka, hogy az önértékelés nem történhet meg először önelfogadás nélkül; utóbbihoz pedig logikailag elengedhetetlen az önismeret.
Ahhoz, hogy szeressük önmagunkat, először önmagunkat kell megismernünk, meg tudnunk érteni, milyenek vagyunk, mik a reakcióink és vágyaink, majd fokozatosan elfogadjuk azokat, ne ítéljük el súlyosabban, mint amit megérdemelnek, és így képesek legyünk kössünk békét magunkkal. Nem lehet másképp értékelni, hogy kik vagyunk, és tudni, hogy bár nem vagyunk tökéletesek, vannak nagyon pozitív és kiemelkedő oldalaink is.
Tippek az önismeret fejlesztéséhez
Az önismeret fejlesztésére és erősítésére használható gyakorlatok és gyakorlatok a következők:
- Vezess személyes naplót vagy naplót. Leírod benne, mi történik veled, de mindenekelőtt a reakcióidat, gondolatok és érzések, hogy később hideg fejjel áttekintsd őket, és megtaláld azokat a mintákat, ismétlődéseket és elemeket, amelyek meghatároznak, de amelyeket a mindennapi élet hevében nem észlelsz.
- Gyakorold a meditációt vagy az éberséget. Az ilyen típusú ősi gyakorlatok a tudatos elme megnyugtatására és mély tartalmak megjelenésére törekszenek. A feladat az, hogy megtanuljunk pártatlan szemlélői lenni annak, akik vagyunk és mi történt velünk.
- Vegyen részt pszichoterápián. Egy pszichoterápiás iskolában zajló elemzési szezon különböző módszereken keresztül arra késztet bennünket, hogy szembenézzünk önmagunkkal, köszönhetően a párbeszéd a terapeutával. Ez egy biztonságos tér, és a mi mértékünk szerint szembe kell néznünk bizonyos dolgokkal.