Cinkhiány

Egy egyszerű Cinkhiány gyakrabban fordul elő, mint gondolnád. A súlyos cinkhiányt ritkábban diagnosztizálják, mint amennyit félnének. Mindkettőt könnyű kezelni. A cinkhiányt az étrend javításával és, ha szükséges, orálisan cinkkiegészítőkkel ellensúlyozhatja.

Mi a cinkhiány?

Akut vagy krónikus Cinkhiány egy könnyen kezelhető rendellenesség a szervezetben, amelyet a nem megfelelő bevitel, a helyzet vagy az életkorral összefüggő túlzott cinkfogyasztás vagy a cink rossz felhasználása vált ki.

A cink hiánya azon a tényen alapszik, hogy a cink nem termelődik a testben. Elegendő mennyiséget kell naponta élelmet igénybe venni. Ellenkező esetben rejtett, akut vagy krónikus cinkhiány és annak következményei lesznek.

okoz

Mint egy ok Cinkhiány különféle tényezők nevezhetők meg. A nem megfelelő cinkbevitel vagy a cink korlátozott felhasználhatósága gyakran okozza a cink hiányát.

Ugyanakkor a böjt gyógyításai és a diéták, az egyoldalú étrend, amelyben kevés a létfontosságú anyagok, esetenként szigorú vegetáriánus, fehérjehiányos táplálkozás vagy folyamatos foszfáttartalmú kóla italok fogyasztása cinkhiányhoz vezethet.

Hasonlóképpen, az oszteoporózis, a rendszeres alkoholfogyasztás, a nehézfémek akut és krónikus expozíciója, vagy a gyulladásos bélbetegségek, például a celiakia és a fekélyes vastagbélgyulladás következtében jelentkező hosszan tartó túladagolás cinkhiányt okozhat.

Ezenkívül az éhezés vagy anorexia, megnövekedett vércukorszint, neurodermatitisz, műtét, erős izzadás vagy bizonyos gyógyszerek okozta vérvesztés heveny vagy krónikus cinkhiányhoz vezethet. A cinket lebontó gyógyszerek közé tartoznak például a hashajtók, dehidrációs készítmények, kortizon vagy fogamzásgátló tabletták.

Idős korban és bizonyos életfázisokban, mint például a terhesség, a stressz vagy a növekedési szakasz, a cinkfogyasztás szintén növekedhet. A cink növényi alapú élelmiszerekből nehezebb felhasználása. Ezért hús, gabonafélék, tejtermékek vagy hal fogyasztása révén akadályozzuk meg a cinkhiányt.

Tünetek, betegségek és tünetek

A cink számos biokémiai és élettani folyamatban vesz részt a testben, ezért a cinkhiány tünetei nagyon különbözőek lehetnek. A cinkhiány első jelei általában nem specifikusak. Ide tartoznak a gyakori enyhe megfázás, különösen orrfolyás vagy fáradtság és szomorúság a megfelelő alvás ellenére.

A tartós alulellátás miatt az immunrendszer diszfunkciója növekszik, a tünetek világosabbá és pontosabbak lesznek. Hajhullás, törékeny és hasított körmök vagy influenza-szerű hatások léphetnek fel. A jelek fizikai és mentális / érzelmi természetűek lehetnek. Az íz-rendellenességek és a késleltetett sebgyógyulás mellett koncentráció-zavarokhoz és a teljesítmény általános romlásához is vezethet.

Ezenkívül előfordulhatnak bizonyos bőrproblémák, például száraz, pelyhes bőr és különféle pustulákkal és bőrpírral járó gyulladásos reakciók. A herpesz gyakoribb, különösen az ajkakon. A szájüreg vagy a paranasalis sinus is felgyulladhat. Az egyéni érzékenység, amely a cinkhiány előtt már létezett, fokozott kellemetlenséget okoz az alulellátás esetén.

Ez lehet a gyomor-bél terület vagy a hólyag. A cinkhiány a gyermekek növekvő növekedéséhez vezethet. Hosszú alulellátás esetén az ingerlékenység és a depressziós hangulat jelezheti a cink hiányát. A cinkhiány az érzékeket is befolyásolhatja. Ez látáskárosodás lehet, különösen sötétben.

Diagnózis és természetesen

A diagnózis és a folyamat függ Cinkhiány a hiba mértékét, időtartamát és a már bekövetkezett következményeket. A látens cinkhiányt gyakran nem veszik észre. Csak egy ideig tart, majd újra kiegyensúlyozott.

Ha azonban hajlamos a bőrgyulladásra, a repedt és meggyulladt száj sarkaira, megnövekedett érzékenységre a fertőzésekre vagy a hajhullásra hosszabb ideig, a cinkhiány lehet az oka. Mivel az alapvető nyomelemet élelmezés során kell bevenni, az alacsony cinktartalmú étrend kiegyensúlyozatlanságot okozhat.

Hosszú távon diagnosztizálható cinkhiány van. A vérképben azonban ritkán található meg. Egyes tünetek inkább arra utalnak. Krónikus cinkhiány esetén azonban megzavarhatják a szervezet fontos funkcionális áramlásait. A hosszú távú cinkhiány befolyásolja például a hormonokat, az immunrendszert, a bőrt, a látást, az ízérzetet vagy a vér minőségét.

A nehézfémek szennyezésének kitett, környezetileg beteg embereknek az egész életen át tartó megnövekedett cinkbevitelt kell fontolóra venniük, hogy ne szenvedjenek a cinkhiánytól. Ugyanakkor a cink segít eltávolítani a nehézfémeket. Ugyanez vonatkozik a cukorbetegekre. Cinkhiányban szenvednek, mert kiválasztják a cinket.

szövődmények

Számos szövődmény felmerülhet, ha hiányzik a cink. Először a nyomelem hiánya olyan általános tünetek révén észlelhető, mint a fáradtság, gyengeség és a hajtás hiánya. Ezek a panaszok hosszú távon a jólét csökkenéséhez vezethetnek, és elősegíthetik a mentális betegségek kialakulását. Az érzékszervek területén látási zavarok, például éjszakai vakság, szemszárazság és szagzavarok fordulnak elő.

A szájnyálkahártya területén íz-rendellenességekhez, fekélyek és fertőzések kialakulásához is vezethet. A bőrben hiányosságok, de súlyos bőrváltozások, például pattanások vagy akár dermatitis is előfordulhatnak. Gombás bőr, ekcéma és pustulák, különösen az ujjakon, az arcon, valamint az anális és nemi területeken is előfordulhatnak. A cinkhiány növeli a fertőzésre való hajlamot és hosszú távon gyengítheti az immunrendszert.

A lehetséges hormonális szövődmények az erektilis diszfunkció akár a meddőségig és a növekedési zavarokig gyermekeknél és serdülőknél is. A cinkhiány kezelése - az alkalmazott étrend-kiegészítők mellékhatásain kívül - nem okoz komoly panaszokat. Egyes esetekben azonban cinkmérgezés fordulhat elő, ami a legrosszabb esetben kómához vezet.

Mikor kell orvoshoz menni?

Ha az érintett személy hosszú ideig egészségügyi problémákat szenved, akkor orvoshoz kell fordulni. A vezetés elvesztése, a fokozott fáradtság vagy a jólét csökkenése a meglévő betegség vagy hiány jelei. Orvosi vizsgálatokra van szükség az ok tisztázása érdekében. Ha a koncentrációban zavarok, késleltetett sebgyógyulás, hajhullás vagy a köröm rendellenességei és rendellenességei vannak a mindennapi életben, tanácsos orvoshoz látogatni.

Aggodalomra ad okot az íz rendellenességek, a bőr textúrájának sajátosságai és az ismétlődő megfázás esetén. Ha a testi és a mentális teljesítmény is csökken, ez rendellenességet jelez. Az élet iránti elvesztés, a hangulati ingadozások és az élet depressziós hozzáállása szintén szokatlannak tekinthető. Ha a változások folyamatosan növekednek, ez a szervezet rendellenességét jelzi.

Ha az életviszonyok objektív megfigyelése alapján nincs erre a célra ösztönző hatás, a megfigyeléseket orvosával kell megbeszélni. Ha látása károsodik, minél hamarabb forduljon orvoshoz. Kontroll látogatásra akkor is sor kerül, ha az érintett rendellenességeket szenved a szájüreg területén vagy a paranasalis sinusokat. A szájbőr, az íz-rendellenességek, valamint a herpesz a szervezet figyelmeztető jelzése, és orvosi ellátást igényelnek.

Kezelés és terápia

Valaminek a kezelése Cinkhiány meg lehet változtatni az étrend megváltoztatásával és az étrend-kiegészítőkkel történő orális pótlással.

A legtöbb esetben a cink-hiány gyorsan kompenzálható. A cinkhiány bizonyos eseteiben - például súlyos cukorbetegség vagy nehézfémek szennyezéséből adódó krónikus környezeti betegségek esetén - megfontolható a cinkkiegészítők állandó beadása. Ilyenkor a cinkhiányt kompenzálni kell időskorban, terhesség és szoptatás ideje alatt is.

megelőzés

Mint ésszerű megelőzés Cinkhiány a táplálkozás révén megfelelő ellátásnak van értelme. Ugyanakkor ki kell zárni a cink túlzott lebomlását.

A hús teljes lemondása ugyanolyan felelős a cinkhiányért, mint a foszfáttartalmú kóla italok vagy készételek tömeges fogyasztása. Ezenkívül bizonyos fogyókúra és fogyókúra diéták cinkhiányt okozhatnak. Az alkoholtartalmú italokat lehetőleg kerülni kell a cinkhiány megelőzése érdekében. Megzavarják a cink felszívódását, de biztosítják a nagyobb cink kiválasztást is.

A későbbi cinkhiány megelőzése érdekében kezelni kell a gyomor- és bélnyálkahártya gyulladásos betegségeit - például fekélyes vastagbélgyulladást vagy Celiacus betegséget -.

Utógondozás

A cinkhiány utókezelése a hiány okaitól függ. Ha a cinkhiány csak az alacsony cinktartalmú étrendnek tulajdonítható, ügyeljen arra, hogy az ásványi anyag sikeres kezelés után is megfelelő mértékben felszívódjon az étrend során. A cinktartalmú ételek, például a vörös hús, a hal, a tenger gyümölcsei, a tej és a tejtermékek, valamint a kovászos alapú teljes kiőrlésű termékek rendszeres fogyasztása hatékonyan megakadályozza a hiány jövőbeli tüneteit.

Az érintett vegetáriánusok vagy vegánok alternatívaként integrálhatják étrendjükbe növényi alapú cink-szállítókat, például dióféléket, lencséket, olajos magvakat és fehérbabot. Mivel az emberi test sokkal rosszabban képes felszívni a növényi alapú élelmiszerek cinkjét, mint az állati ételekből származó cink, ebben az esetben nagyobb mennyiségre van szükség. Átfogó változatos étrend mellett az érintettek hosszú távon stabilnak tudják tartani cink-egyensúlyukat.

Az akut hiány kezelésére rövid ideig vett étrend-kiegészítőket azonban csak hosszabb ideig szabad használni, miután orvossal konzultáltak. Ellenkező esetben fennáll annak veszélye, hogy az ásvány ugyanolyan káros. Ez cinkmérgezéshez vezethet, végleges károsodásokkal. Ha a cinkhiány okai egy másik mögöttes betegség kapcsán találhatók meg, a nyomon követés az adott klinikai kép és annak előrejelzése alapján történik. Ha a betegséget sikeresen kezelik, általában nincs szükség további utókezelésre.

Ezt megteheted magad is

A cinkhiányos önsegítés legfontosabb intézkedése az étrend következetes megváltoztatása. Az érintett személynek több állati terméket kell fogyasztania, mivel ezekben a cink elsősorban található. A növényi cink viszont nem képes könnyen felszívódni a testben. Ugyanakkor a vegetáriánusok és a megnövekedett igényű emberek étrend-kiegészítők formájában is fogyaszthatnak cinket. Ilyen készítmények esetén a 10 mg-os napi adagot nem szabad túllépni. Ezenkívül ezeket nem szabad más étrend-kiegészítőkkel együtt venni, hanem két-három óra elteltével.

Egyébként tanácsos elsősorban a belsőségeket és a vörös húst, például a marhahúst enni, mivel ezek különösen magas cinktartalommal rendelkeznek. Az olyan élelmiszerek, mint a tejtermékek, a különféle olajos magvak, a tökmag, a borsó, a fehér bab, a lencse, a diófélék, a zabliszt, a halak és a tenger gyümölcsei, szintén különösen gazdag cinkben.

Az étrendnek változatosnak és változatosnak kell lennie. Kerülni kell az iparilag előállított élelmiszereket, például a késztermékeket vagy a gyorsétkezést. Az olyan cukros italok, mint például a kóla, szintén nem ajánlottak, ha cinkhiánya van. Az érintett dohányosoknak teljesen csökkenteniük kell a dohányzást vagy abba kell hagyniuk. Növekszik a cink iránti igény. Ezen felül először tartózkodnia kell az alkoholfogyasztástól.