Szorongás

Pszichológia

2022

Elmagyarázzuk, mi az a szorongás, és miért fordul elő. Ezen kívül a szorongás típusai, okai, tünetei és kezelése.

A szorongás egyre gyakoribb betegség a modern társadalomban.

Mi a szorongás?

Amikor szorongásról beszélünk, akkor az önkéntelen várakozásra vagy aránytalan válaszreakcióra utalunk. szervezet olyan (belső vagy külső) ingerek ellen, amelyeket veszélyesnek, stresszesnek vagy kihívást jelentőnek észlelnek. A szorongás általában feszült testi reakciókat vált ki, például adrenalin felszabadulását vagy izommerevséget, valamint a nyugtalanság, sürgősség vagy szétszórtság kellemetlen érzését.

A szorongás része lehet a szervezet kockázati vagy stresszhelyzetekre adott általános alkalmazkodó válaszának, tehát magának a szervezetnek a válasza, hogy javítsa az előttünk álló kihívásokra adott válaszát. Csak akkor kezdik zavarnak tekinteni, ha az említett válasz meghaladja a normális értéket, azaz az inger méretei miatt kontrollálhatatlanná, krónikussá vagy eltúlzottá válik (vagy még akkor is, ha nincs látszólagos ingere).

Még ezekben az esetekben is a szorongás általában egy mélyebb és rejtett betegség vagy betegség tünete, akár testi, akár pszichés eredetű, és csak a probléma root is megbirkózik vele.

Ban,-ben társaságok A modern időkben a szorongás és a hozzá kapcsolódó pszichológiai zavarok egyre gyakoribbak, és magas szintű neuroticizmussal társulnak. Amikor kikerül az irányítás alól, olyan viselkedéseket válthat ki, amelyek társadalmilag és funkcionálisan károsak az egyénekre, valamint hatalmas érzelmi megterhelésnek tehetik ki őket.

A szorongás okai

A szorongás okai kétféleek lehetnek:

  • Külső. A mindennapi élet eseményei vagy helyzetei, amelyek felkeltik az egyénben a észlelés hogy veszélyben vagy kockázat, mint például egy közlekedési baleset, egy fontos bemutató, egy felvételi vizsga, egy szerelmi randevú vagy bármilyen kihívást jelentő helyzet.
  • Belső. Érzelmi egyensúlyhiány, pszichés traumák, hormonális egyensúlyhiány vagy pszichés zavarok okozhatják a szorongást, olyan helyzetekben válthatnak ki, amelyekben nincs olyan külső inger, amely adaptív választ válthatna ki.

a szorongás tünetei

A szorongás szokásos tünetei lehetnek:

  • Fizikusok Ideges izzadás, szájszárazság, szédülés, instabilitás, remegés, izomfeszülés, fejfájás, tachycardia, szív előtti fájdalom, levegő, hányinger, hányás, hasmenés, székrekedés, gyakori vizelés vagy szexuális zavarok.
  • pszichológiai. Aggodalom, félelem, túlterheltség, nyugtalanság, érzés halál vagy a közelgő őrület, félelem, ingerlékenység, nyugtalanság, koncentrálási nehézség és memória, álmatlanság, gátlások, kényszerek, rögeszmék bármelyik viselkedések a kijátszásról

a szorongás típusai

Mint korábban említettük, a szorongás két formáját szokás megkülönböztetni: adaptív és kóros.

  • adaptív szorongás. Mind a Emberek néha tapasztaljuk: ez a szervezet válasza egy stresszes helyzetre, és ennek megvan a maga oka célkitűzés tartsunk éberen, felkészülten, készen mindenre. Általában a helyzet leküzdése után enged, és nem akadályozza meg a közös működést.
  • Patológiás szorongás. Az, amelyiknek nincs magyarázata, vagy amely aránytalan a kiváltó ingeréhez képest, vagy egyszerűen csak tartós időjáráskóros szorongásnak minősül, pszichés, érzelmi vagy hormonális rendellenesség bizonyítéka.

Hogyan lehet kontrollálni a szorongást?

Az olyan spirituális tevékenységek, mint a jóga, segítenek leküzdeni a szorongást.

A szorongás kezelésére vannak házi és egyszerű receptek, valamint gyógyszerek és szorongásoldók. Mindez természetesen attól függ, hogy milyen típusú szorongásról beszélünk.

A kóros szorongás esetén egyszerűen a mögöttes problémát kell kezelni. A szorongás tüneteit külön-külön, vagy együttesen is lehet kezelni szorongásoldó szerek, pszichotróp gyógyszerek szedésével, amelyek az agyban kémiailag ellensúlyozzák.

Ehelyett a gyakori szorongás vagy a szorongásra való hajlam a következőkkel küzdhet:

  • Nyugtató infúziók, például hársfa tea, kamilla stb.
  • Fizikai gyakorlatok a szorongás „elégetésére” és az endorfinok felszabadítására.
  • Meditáció és spirituális tevékenységek, például jóga, templomba járás, gyakorlatok lélegzőstb.
  • szórakoztassa magát játékok, olvasmányok, filmek vagy valami, ami leköti a figyelmünket.
  • sétálni, talán módszer egyszerűbb, de hatásosabb.

Generalizált szorongásos zavar

A szorongást és a szorongást nem szabad összetéveszteni a generalizált szorongásos zavarral (GAD), amely a depressziós vagy bipoláris zavarokhoz szorosan kapcsolódó pszichés és érzelmi állapotok sorozatának elnevezése. Ez az egyik leggyakoribb mentális betegség, amelyet a félelem, aggodalom és veszély krónikus és irreális érzése jellemez, amely megzavarja a munkát és negatívan befolyásolja az életet. élet a tárgyról.

A GAD tünetei az aggodalommal együtt általában a következők: tartós álmatlanság, motoros nyugtalanság, koncentrálási vagy emlékezési nehézség, ingerlékenység, izomfeszülés és könnyű fáradtság.

!-- GDPR -->