Néhány ember sokkolhat, amikor hatvan éves korában megtudja, hogy életük húsz éve álmossággá váltak, és azt gondolhatják, hogy sokkal többet tehettek volna, ha nem aludtak volna annyira. Ez a gondolat hibás lenne, mert a harmadik alvási élet nélkül nem lett volna képes élvezni az ébredés kétharmadát. Az alvás egy természetesen szükséges aktív folyamat, amely megvédi testünket a kimerültségtől.
Fontos az egészséges alvás - alvás típusok
Az egészséges ember átlagosan napi nyolc órát alszik, a kövér csecsemő sokkal többet (tizennyolc órát), az idős ember pedig kevesebbet. Valószínűleg vannak olyan alvásművészek, akik büszkék arra, hogy hat vagy négy órát aludnak, bár néha elfelejtik belefoglalni a délutáni napot. Mellesleg, ezeket az alvásművészeket általában csak a férfiak körében találjuk meg, míg sok nő elég őszinte ahhoz, hogy beismerje, hogy nagyon szeretnek aludni, ha csak van idejük.
Közismert tény, hogy az alvás különféle típusai léteznek: például azok, akik korán lefekszenek, gyorsan elsüllyednek a legmélyebb alvásba - mondja az anyanyelv az éjfél előtti alvás az egészségesebb -, és reggel felé kissé felületileg elsüllyednek. Vagy mások, akik csak esténként élnek és frissülnek, ezért későn pihennek, de most nehezen tudnak elaludni, és csak reggel felé érik mély alvásukat. Természetesen helytelen és igazságtalan a korai és a késői alvókat erkölcsileg kritikus módon megítélni, az I. típust jónak, a II. Típust pedig alapjáratnak tekinteni.
A fizikai körülményeken kívül a társadalmi környezet, a munka és az életmód döntő szerepet játszhat. A mezőgazdasági termelőt munkaprogramja ösztönzi, és arra kényszerítik, hogy aludjon a csirkékkel annak érdekében, hogy munkája teljes mértékben ki tudja használni a napfényt. A nagyváros szellemi művésze inkább az esti csendet és az éjszaka csendjét részesíti előnyben részesítendő kreatív foglalkozásában.
Az alvási rendellenességek áttekintése
Az alvás mélysége meghatározó a szervezet folyamatos gyógyulásához. Tehát azt lehet mondani, hogy az alvás mennyisége megegyezik az alvás mélységével és az alvás időtartamával, így a gyors mély alvás a legjobb. Azok, akik jól alszanak, többet kapnak az életből. Ezt legjobban azok tudják megerősíteni, akik álmatlanságban szenvednek; első kézből megtapasztalhatja, milyen fájdalmas és fárasztó lehet a nyugodt éjszakai alvásban jelentkező tartós rendellenesség. Azok, akik elveszítik az alvásukat, álmatlanok.
Ez természetesen nem lehet sétáló éjszaka, mint mindenki a naptárában. Nem is vonatkozik a nappali és éjszakai munkára, például vizsgaidőszakokban, mivel az alvási hézagok gyorsan kitöltődnek, és alig találják meg valakinek orvosa orvosának ezt a hiányt.
De ha egy átlagos normál alvó személy néhány ok nélkül és akarata ellenére alig alszik, és elviselhetetlenül szenved az összezavarodott éjszakáitól, akkor ezt kell tennie, akkor orvoshoz kell fordulnia. Az alvási rendellenességek nagyon különbözőek lehetnek: nehéz lehet elaludni; az érintett személy nyugtalanul az ágyban dobál, a reggeli nap már az ablakon keresztül ragyog, amikor végre alszik; rövid idő után az ébresztőóra csörög, és fáradtnak kell kelnie.
Vagy túl korán felébred; Az álmok birodalmának viszonylag jó indulása után sokkal korábban ébredsz fel, mint az ébresztőóra azt mondja: anélkül, hogy ismét elaludni tudna, vagy ha az alvás felületes, többször megszakítja minden legkisebb zaj, a bútorok repedése, az egyik kérge. távoli kutya, amelyet tizenöt perc alatt feldaraboltak, úgy, hogy ez a félig alvó ember szinte megkönnyebbültségként érzi a reggelt, bár ugyanolyan fáradtan száll fel az ágyból, amikor lefekszik benne. Aligha kell további szavakat mondani arról a tényről, hogy az ilyen kínos alvás ronthatja az élet örömét, csökkentheti a munkaerőt és növeli az ingerlékenység iránti kellemetlenséget.
Ezért fel lehet osztani az alvási rendellenességeket különféle alformákra, és ezeket részletesebben meg lehet értékelni. Orvosi szempontból ezek a következők:
1. organikus alvászavarok,
2. endogén alvászavarok,
3. pszichogén alvási rendellenességek és
4. a perisztatikus alvási rendellenességek
Mit jelent ez? Az első az alvási rendellenességeket tartalmazza, amelyek egy szerves betegség kifejeződését jelentik. Előfordulhatnak előzetes tünetként vagy anyagcsere-betegségek, például cukorbetegség, érrendszeri betegségek, például arterioszklerózis, krónikus mérgezés, például alkoholfogyasztás, idegi betegségek és mások együttes tüneteként. Ilyen esetekben természetesen nem elegendő az alvási rendellenesség elszigetelten történő kezelése, amely szintén megnövekedett alvásigényt jelenthet, ezt természetesen bele kell foglalni az alapbetegség kezelésébe.
Alvási rendellenességek depresszióban
Az endogén alvási rendellenességeket talán a legnehezebb megérteni a nem orvos számára. Vannak olyan mentális betegségek, amelyeket a jobb ismeretek hiánya miatt endogénnek, azaz belülről származónak tartanak. Összefüggésünkben az endogén depresszió említésre méltó, egy olyan mentális betegség, amely motiváció nélkül úgy tűnik, hogy az emberekbe kerül.
A beteg szomorúan idegesnek érzi magát, megalapozatlan önmegtámadásokat tesz, semmit sem talál élvezetesebbé, fél a jövőtől és életét negatív gondolatokkal rendelkezik. Elveszíti étvágyát, súlygörbéje esik, nem képes dolgozni. Legfőképpen a rossz alvásról panaszkodik. Még azt is lehet mondani, hogy nincs alvászavar nélkül endogén depresszió, vagy fordítva, hogy az orvosnak minden tartós álmatlanság esetén a depresszióra kell gondolkodnia. Ebben az esetben is fel kell ismerni és kezelni kell a mögöttes betegséget, amit leginkább egy speciális klinikán lehet megtenni.
Mentális alvási rendellenességek
A pszichogén, azaz tisztán mentálisan kondicionált alvási zavarok megegyeznek azokkal, amelyeket szeretnék idegességként összefoglalni. Kétségkívül ezek a leggyakoribbak, és szeretetteljesnek tekintik őket a sietős idők betegségeként. Mindenki egyedül tapasztalta meg, hogy a nap izgalma alszik, és elrabolhatja az embereket éjszakai alvásukból: foglalkozási konfliktusok, egzisztenciális félelmek, bűnbánat, szexuális disszonanciák repülnek a fáradt szembe.
Beszédeket tartanak, leveleket írnak, hiányzó pontszerű vonalakat találnak, korábban nem mondott érvek zümmögnek az agyon, a viták az elme mentén zajlanak, és minél inkább gondolkodik az alvás, annál rosszabb az, ha megtalálják. A beteg reggel megkezdi munkáját, összetört és kétségbeesett, amit csak koncentrálódás és hajlandóság hiányában tud folytatni, és már tele van azzal a szorongó félelmével, hogy hogyan fog aludni, és hogy másnap este alszik-e. Természetesen ilyen esetekben az altatók időnként kedvező hatással lehetnek, de alapvető fontosságú, hogy az embert ellentmondásosan kezeljék, hogy segítsenek neki segíteni a környezetében fennálló ellentmondások leküzdésében.
A felemelő fizikoterápia mellett a hangsúly a mentális betegségek kezelésén (pszichoterápián) helyezkedik el. Hogy nem tévesszük egymást: Bárki, aki valaha dühös a főnökére vagy a gazdájukra, a hatalomra vagy a tanárra, a barátnőjükre vagy a feleségükre (vagy a barátjára vagy a férjére), nem kap azonnal egészségbiztosítási igazolást; Ha azonban ideges alvási zavar miatt fizikailag lebukik, ehetetlenné válik, és nem élvezhet semmit, keresse fel orvosát, aki biztosan segít felismerni és harmonizálni a gonosz gyakran rejtett forrását.
Alvási rendellenességek külső behatások miatt
Perisztatikus eszközök, amelyeket külső körülmények okoztak. A perisztatikus alvási rendellenességek tehát azok, amelyek a hálószoba környezetével könnyen megmagyarázhatók. A hálószoba higiéniája egy gyengéd párna a pihenéshez. Nem lehet túl száraz, nem túl nedves, nem túl meleg vagy túl hideg, és mindig jól szellőztetni kell. Amikor éjfélkor tizenhat alkalommal csengenek az ágy mellett egy régi étkezőóra, nem szabad meglepődni, ha a fáradt férfi vagy nő nem tud aludni. A televízióban a bűncselekmény-thriller nem alvástabletta, és a sikító villamos nem nyugtató.
Az alvó belső része szintén meg kell üríteni: a hólyagot és a bélt ki kell üríteni, az éjszakai ruházatnak könnyűnek kell lennie, és az ágytakaró nem lehet túl nehéz. Például egyes nők nem tudnak elaludni, mert hideg a lábuk, és gyakran az a tanács, hogy minden nap melegen tartsák az álmatlanságot. Természetesen vannak olyan erős alvók, akik a körömdeszkán alszhatnak, vagy horkolnak a zajos váróteremben és otthonukban, de vannak olyan érzékeny polgárok is, akik csak megszokják a nyaralásukat, amikor távoznak. Amíg ágyat alszol, alszol.
Alvási rendellenességek kezelése és terápia
Tehát az alvászavarok nagyon különböző típusai és okai vannak, és érthető, hogy eltérő terápiás módszereket igényelnek. De tudjuk azt is, hogy nagy számú ember kezel ilyen nyugtalanságot a gyógyszerek önkiszolgáló üzletében. Semmi baj az, ha a túlfeszített titkárnő néhány csepp macskák vagy nyugtató alvófürdőt vesz be este, de nem ok nélkül valódi altatók csak receptre kaphatók, ezért az orvosnak szigorú utasításokkal kell felírnia.
Nincs értelme az önkéntes olvasóinknak hatalmas listát mutatni a vény nélkül kapható nyugtatókról vagy nehéz hipnotikumokról. Inkább fontos, hogy figyelmeztessünk az ilyen tabletták túlzott adagokban történő értelmetlen bevételére. Túl könnyű hozzászokni és ráadásul rabjává válni, hogy kihúztad az ördögöt Beelzebub-tal. Inkább azt a beteget részesítjük előnyben, aki a mágikus tablettáját az éjjeliszekrényre helyezi, elfelejti elvenni, mert könnyen elalszik, és így négy hétig egy tablettával megérkezik.
Nem szabad elfelejteni a hidroterápiás intézkedések ártalmatlan, ám ennek ellenére hatékony alkalmazását: a borjúcsomagolások, a kontrasztfürdők, a nedves csomagok és a lucfenyőfürdők gyakran nyugtató nyugtató hatást fejtenek ki. És ha egy rossz alvó nem tud valamit jobban, akkor olvassa el ezt az esszét, amely ehhez vagy ehhez álmos lehet. Jó éjszakát!
Itt megtalálja gyógyszereit
Sleep Alvászavarok kezelésére szolgáló gyógyszerek
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
