Nappali és éjszakai emberek

Nap emberek A kronobiológia szerint az úgynevezett cápák genetikailag napi korai emelkedők. Éjjeli baglyok vagy az úgynevezett baglyok viszont éjszakai és hosszabb ideig alszanak reggel. Azok, akik biológiailag előre programozott alvás-ébresztési ritmusuk ellen hosszan élnek, kialakulhatnak nappali álmosságon és akár pszichózison is.

Mik azok a nappali és éjszakai emberek?

A kronobiológia a viselkedési minták és élettani folyamatok időbeli szervezésével foglalkozik. Ennek összefüggésében a biológiai részterület többek között leírja a különféle élőlények alvás-ébrenlét-ritmust.

Ezt a ritmust genetikailag előre programozták, és nehéz megváltoztatni anélkül, hogy kellemetlenséget okozna. Van bizonyos alkalmazkodási képesség, de az alap tendencia nem változtatható meg.

Az emberekkel kapcsolatban a kronobiológia megkülönbözteti az úgynevezett nappali és az éjszakai embereket az alvás-ébrenlét kapcsán. A napi embereket cápanak is nevezik. Az éjszakai baglyokat gyakran baglyoknak nevezik. A kronobiológia ezeket a baglyokat késői felkelõkként határozza meg, akik éjszaka aktívabbak, mint napközben. A cápák viszont korai madarak, így napi emberek.

A genetikai tulajdonságaitól függ, hogy milyen tevékenységi hajlama van egy embernek. A személyes belső óra információt nyújt az egyik csoporthoz való tartozásról. A modern emberek azonban a ritmust már nem a belső órájukkal, hanem az időmérőkkel igazítják. Ezért az emberek gyakran a tényleges alvás-ébrenléttel ellentétben élnek. Ez a viselkedés betegségekhez és kimerültséghez vezethet.

Funkció és feladat

Egy élőlény alvás-ébresztési ritmusát az életkörülményeihez igazítják. Az oroszlánok például alkonyatkor genetikailag aktívak. Pihennek élőhelyük forró déli napja alatt. A nap folyamán alszanak és regenerálódnak. Csak a hidegebb alkonyi szakaszokban valóban felébrednek és vadásznak.

Az éjszakai rágcsálók viszont elmenekülnek a napfényből azáltal, hogy takarmányozásukat az éjszakai órákra korlátozzák. Az éjszakai órákban sok ragadozó számára nehezebb észlelni. Az alvás-ébresztés ritmusa tehát az evolúció fontos paramétere, és egy szervezet alvási fázisát a genetikai alvás-ébresztés ritmusa szabályozza.

Ez vonatkozik az emberekre is. Alvás közben többször átjárja a fény és a mély alvás fázisait. Ezen kívül vannak a REM alvás fázisai, azaz az álom alvása. Az alvásfázisok ritmusa megegyezik az alvás-ébrenlét ritmusával. Az alvás vége felé az alvásfázisok gyorsabban váltakoznak, amíg az ember felébred.

Ha egy személy a sáfrányhoz tartozik, akkor az alvási fázisok gyorsított megváltozása a kora reggeli órákban történik. A baglyok esetében viszont a gyors cserére nem a kora reggeli órákban kerül sor, hanem egy késéssel és a nap viszonylag későbbi időpontjában.

Azok, akik a biológiai ritmusuk ellen alszanak, akadályozzák a saját alvási szakaszuk természetes szabályozását. Amint az ébredési idők nem esnek egybe a genetikailag előírt ébrenlési fázisokkal, az ébredés zavarja a testet az alvás bizonyos fázisaiban.

Az egyes alvási szakaszok a pihenésre, a feldolgozásra és a fizikai regenerációra szolgálnak. A test öngyógyító képessége például alvás közben sokkal nagyobb, mint az ébrenléti szakaszban. A hibás sejteket alvás közben elutasítják, és a sejtosztódási folyamatokkal helyettesítik.

Az egyes alvásfázisokat ehhez a regenerációs célhoz igazítják. A legrosszabb esetben a fázisok megszakítása szintén megzavarja a szervezet regenerációs folyamatait, vagy megszakítja a REM fázisban zajló pszichológiai feldolgozási és tanulási folyamatokat. Az a tény, hogy az emberek alvását a külső időzítők szerint állítják be, megzavarhatja ezt a természetes folyamatot, és összezavarhatja az alvás fázisát.

A nappali emberek, akik úgy viselkednek, mint az éjszakai emberek, vagy az éjszakai emberek, akik úgy élnek, mint a nappali emberek, megzavarják a saját alvásfázisukat és a regenerációs folyamatokat, amint ez a modern időkben gyakran megfigyelhető a műszakban végzett munka során. A genetikailag előre meghatározott ritmustól való eltérés különféle fizikai panaszokhoz vezethet.

Itt megtalálja gyógyszereit

Betegségek és betegségek

Az alvást megszakító gyakori ébrenlési fázisok jelezhetik az alvás-ébrenlét zavarát vagy az életét, az ellentétben a saját alvás-ébrenlési ciklusával. Az ilyen jelenségeket meg lehet érteni és ki lehet értékelni egy alváslaboratóriumban.

Alapvetően az emberek alvás közben bizonyos arányban átmennek az egyes alvásfázisokba. Ha ezeknek az alvásfázis-arányoknak az előre meghatározott aránya megzavaródik, akkor ez azt is jelzi, hogy a saját ritmussal ellentétesen élsz.

Az alvásfázisok arányát az alváslaboratóriumban végzett vizsgálat során is ellenőrizhetjük, és az agyhullám mérésekkel becsülhetjük meg. Azoknak, akik nem a belső órájuk szerint élnek, ennek eredményeként különféle panaszokkal kell küzdeniük.

Először is, a zavart alvás-ébresztési ritmus általában kimerültség, fáradtság vagy kimerültség formájában észlelhető. Gyakran az érintett személyek is hajlamosabbak a fertőzésekre, mivel immunrendszerük már nem képes kiterjedten regenerálni a zavart alvási szakaszokban. A koncentrációs rendellenességek ugyanolyan gyakoriak, például azért, mert a tanulási folyamatok már nem dolgozhatók fel, ha a REM alvás zavart.

Mivel az alvásfázisok zavarása szintén akadályozza a pszichológiai feldolgozás folyamatát, később pszichológiai panaszok fordulhatnak elő. Például egy tartósan zavart alvás-ébrenlét ciklus depresszióban manifesztálódhat. Krónikus rendellenesség esetén a depresszió időnként pszichózissá is alakulhat.