félelem

félelem egy alapvető emberi érzés. Veszélyes helyzetekben ez az állapot fokozott izgalommal és negatív érzelmi érzelmekkel nyilvánul meg.

Mi a félelem?

A félelem csak akkor válik problémává, ha nagyobb arányokat vesz igénybe, és riasztja a testet, ha objektív szempontból valójában nincs veszély, tehát az érintett személy életminősége korlátozott.

Függetlenül attól, hogy gyermekek, felnőttek vagy időskorúak, mindenki olyan helyzetbe kerül, amely időről időre megijeszti őket. Még a bátor és különösen bátor emberek sem szabadíthatják magukat ettől, és ez jó dolog.

A félelem azért fontos, mert figyelmeztet bennünket a veszélyekre, ébervé teszi a testünket, és így készen áll a harcra vagy a menekülésre a túlélés biztosítása érdekében a legrosszabb esetben.

A félelem csak akkor válik problémává, ha nagyobb arányokat vesz igénybe, és riasztja a testet, ha objektív szempontból valójában nincs veszély, tehát az érintett személy életminősége korlátozott.

okoz

A félelmet általában a testi épség, az önkép vagy az önértékelés fenyegetése váltja ki. Ezek a különbségek tárgyakkal kapcsolatos félelemmel (például ragadozó félelme) vagy objektum-határozatlan félelemmel (például szívrohamotól való félelemmel) kapcsolatosak.

A félelem okai ugyanolyan változatosak, mint maga a félelem, a legtöbb esetben számos tényező játszik szerepet. Azok az emberek, akiknél hirtelen félelem alakul ki olyan helyzetekben, amelyekben korábban teljesen ellazultak, általában nehéz életfázisban vannak.

A stressz, a családi problémák vagy az instabil környezet mind félelmet okozhat. Ezen felül, ha közelebbről megvizsgálja, általában a múltban találhat kiváltókat. A rossz vagy akár traumatikus tapasztalatok félelmek kialakulásához vezethetnek, amelyek néha csak távoli kapcsolatban állnak a ténylegesen megtapasztaltakkal, de amelyek ahhoz kapcsolódnak a tudatalattiban.

Sokan attól tartanak, hogy megőrülnek, vagy más emberek előtt rendellenesnek tekintik őket félelmeik miatt, amelyeket gyakran irracionálisnak tekintnek. A félelem bármilyen formája normális reakció bizonyos tapasztalatokra, amelyeket már megtett, és csak az érintett személy védelmére szolgál.

A félelem e negatív képének ellenére az evolúción keresztül a félelem hasznos eszközévé vált az emberek számára. A legfontosabb funkció az érzékek élesítése, mint védő mechanizmus veszélyes helyzetekben. Ilyen módon a test gyorsabban reagálhat veszély esetén (például menekülés), vagy tudatosabban és gyorsabban viselkedik különböző viselkedési pillanatokban. A félelem öntudatlanul vagy tudatosan működhet. Ha azonban az izolált félelmetes helyzetek állandóvá válnak, és bénulás vagy ellenőrzés elvesztése fordul elő, akkor szorongásos rendellenességről van szó.

Itt megtalálja gyógyszereit

Az idegeket megnyugtató és erősítő gyógyszerek

Betegségek ezzel a tünettel

• Szívkoszorúér-betegség
• Szívroham
• Tüdőembólia
• Creutzfeldt-Jakob-kór
• Bal oldali szívelégtelenség
• Angina pectoris

• Irritábilis bél szindróma
• Rovarméreg allergia
• Szorongási zavar
• Tériszony
• klausztrofóbia
• Fogászati ​​fóbia

• Borderline szindróma
• Érzelmi rendellenességek
• Repüléstől való félelem (aviophobia)
• Tériszony
• arachnophobia
• Szociális fóbia (szociális fóbia)

Tünetek és jelek

Noha általában a szorongást tünetnek tekintik, más fizikai tünetek szintén a szorongás jellemző jelei. A fizikai tünetek nem kórosak, és veszély esetén biztosítaniuk kell a fizikai integritást (például a túlélést). Egyszerűen fogalmazva: a félelem repülésre vagy harci helyzetekre való felkészülés.

• Erős figyelem, a tanulók megnőnek, a látó- és hallóidegek érzékenyebbé válnak
• Erős izomfeszültség, gyorsabb reakciósebesség
• Gyorsabb pulzus, fokozott vérnyomás
• Gyorsabb és sekélyebb légzés
• több energiaellátás az izmokban
• Fizikai reakciók (például izzadás, remegés és szédülés)
• A húgyhólyag, a bél és a gyomor aktivitása mind az állapot alatt van félelem gátolt.
• Hányinger és légszomj lép fel
• Az izzadságból felszabaduló molekulák, amelyek tudatosan kiváltják az éberséget más emberekben.

De a félelmet nem csak a fizikai tulajdonságok mutatják be. Az arckifejezésnek és a másokkal szembeni nyelvnek be kell hatnia a társadalmi köteléket (pl. Veszély esetén kérjen védelmet).

szövődmények

Annak a feltevésnek a alapján, hogy a félelem élettanilag indokolt, és nem fordul elő kórosan egy általában nem félelmet kiváltó helyzetben, elmondható, hogy a félelemmel kapcsolatos komplikációk csak ritkán fordulnak elő. Ha azonban a félelem egy betegség tüneteként, például egy általános szorongásos tünetként jelentkezik, minden bizonnyal komplikációk léphetnek fel.

Valószínűleg a leggyakoribb komplikáció, amely félelemmel vagy a félelemmel összefüggésben merül fel, az elkerülési viselkedés. A félelmet kiváltó helyzet kerülhető el a felmerülő félelem miatt. Ez korlátozásokhoz vezethet a mindennapi életben, és ezért stresszt okozhat az érintett személy számára. Ez különösen akkor áll fenn, ha a félelem mindennapi helyzetekhez kapcsolódik, pl. B. akkor fordul elő, amikor autó vezet. Ha az érintett személy elkerülõ viselkedést valósít meg, akkor már nem szállnak be autókba, ezért a mindennapi életben óriási korlátozásokkal járnak.

Ezenkívül a felmerült félelem szintén "kialakulhat" olyan mértékben, hogy fóbás rendellenesség alakuljon ki. Ha ilyen rendellenesség alakul ki, akkor a félelem kiváltó helyzetének gondolata gyakran félelmet okoz. Ha ez a ciklus nem szakad meg, néha "félelem félelméhez" vezethet.

Általában azonban elmondható, hogy a "szorongás" általában természetesen fordul elő, nem patológiás, ezért valószínűtlen, hogy komplikációkhoz vezet.

Mikor kell orvoshoz menni?

Kismértékben a félelem teljesen normális. Ha azonban szorongásos állapotok rendszeresen előfordulnak, vagy súlyos szenvedéshez vezetnek, akkor hasznos az orvos látogatása. Ez különösen igaz, ha a félelemnek nincs ésszerű oka, és ezt nem lehet ellenőrizni. Az érzésnek nem kell nagyon kifejezettnek lennie: A folyamatos kellemetlenséget, amelyet nem lehet egyértelműen meghatározni, és amely hosszú ideig fennáll, szintén komolyan kell venni.

Legkésőbb akkor tanácsos segítséget nyújtani, ha a félelem korlátozásokhoz vezet. Az ilyen korlátozások magukban foglalják például a helyzetek, helyek, tárgyak, állatok vagy emberek irracionális elkerülését, de a kötelezettségek elhanyagolását, ismétlődő konfliktusokat, társadalmi elszigeteltséget vagy a saját otthonába történő túlzott elvontatást is. Más pszichológiai vagy fizikai tünetek kialakulása szintén jelzi, hogy segítségre van szükség. A figyelmeztetések között szerepelnek kényszerek, depressziós hangulat, étkezési magatartás és súlyváltozás, kardiovaszkuláris tünetek, nehéz légzés, fájdalom és még sokan mások.

Különösen a pánikrohamok esetén ki kell zárni, hogy a tünetek, például a légszomj, a szívdobogás és a bizsergés, nem fizikai okokból származnak. Ellenkező esetben fennáll annak veszélye, hogy figyelmen kívül hagyják a szerves betegséget.

Még ha a pánikrohamok és a szorongás is pszichológiai, sok előnnyel jár a korai segítségkeresés. Az érintett németországi személyek közvetlenül kapcsolatba léphetnek egy pszichoterápiával is, ha gyanítják, hogy a félelemnek nincs fizikai oka.

A környéken lévő orvosok és terapeuták

Kezelés és terápia

A félelem általában nem igényel kezelést, mivel ártalmatlan az emberekre. A félelmi reakciók, például a gyors pulzus, egy fenyegető helyzet után röviddel elmúlnak.

Ha a félelem meghökkentő, akkor az első útvonalat természetesen a háziorvoshoz, majd egy pszichoterapeutahoz kell vezetni. Minél előbb kezelik a félelmet, annál jobb az első sikerek. Fontos, hogy ne próbáljon kábítószer segítségével elfojtani félelmét, hanem engedje meg, kezelje velük és azok okaival. A terápia különféle formái, például viselkedési terápia vagy mély pszichológián alapuló terápia segíthetnek a hétköznapi élet ismét elviselhetőbbé tételében.

Az okok tisztázása után gondoskodni kell arról, hogy a személy környezetében ne legyenek olyan tényezők, amelyek növelik a félelmet. Az egészségesebb életmód, a rendszeres pihenőidő és a megfelelő testmozgás szintén részét képezi a sikeres kezelésnek. Például a relaxációs technikák, például az autogén edzés és a rendszeres kocogás vagy séta segíthetnek a szorongás csökkentésében.

Otthoni jogorvoslatok anxiety a szorongásért Pszichoszmotikus szorongásos rendellenességek, például pánikroham vagy szívpszichózis esetén helyi kezelés ajánlott. Számos szorongásos betegségben szenvedő beteg fájdalommal is panaszkodik, így az önkezelés nem jótékony hatású. Az autogén edzés szintén segíthet. Ezenkívül meg kell kérdőjelezni a félelem okait, és szükség esetén a terápiában is meg kell vizsgálni.

Outlook és előrejelzés

Noha a szorongási rendellenességeknek és a fóbiáknak sokféle kiváltó oka lehet, az expozíciós terápia a legtöbb beteg számára ajánlott. Különösen a nagyon speciális ingerindítókat érintő fóbiák esetén ez általában a siker koronája. Fontos azonban, hogy óvatosan járjunk el, és ne kockáztassuk, hogy a túlterhelés miatt súlyosbodik.

A szorongás elleni teljes és tartós gyógymód sem a legjobb expozíciós terápia mellett nem garantálható. Azoknak a embereknek, akik már érzékenyek a fóbia rendellenességekre, a terápia ellenére néha egész életük során küzdeniük kell a félelmekkel, és éppen akkor fontos, hogy ne engedelmeskedjünk a félelmektől, és ne szúrjuk be az új kialakuló fóbiákat a rügybe. Másoknak a terápia sikeres befejezése után soha nem fordul elő relapszus, és félelem nélküli életet élnek - kivéve a konkrét és ésszerűen indokolt okokat.

Olyan szorongási rendellenességek esetén, amelyek komorbid módon fordulnak elő más mentális rendellenességek vagy neurodiversitás eredményeként, például autizmus vagy ADHD, a kezelés sokkal bonyolultabb, mivel az ok különböző. Következésképpen a prognózis szintén sokkal nehezebb.

Ezeknek a félelem kiváltóinak egy része saját kezűleg kezelhető, amely emellett elvonja a félelmet. Különösen akkor, ha a veleszületett és "gyógyíthatatlan" autizmus, valamint az azzal kapcsolatos problémák kiváltják a szorongásos állapotokat, kétség esetén nem javasolt a kondicionáláson alapuló tiszta expozíciós terápia, mivel nagy valószínűséggel az autista tünetek hosszú ideig fennállnak. Még ronthatja a látást.

Itt megtalálja gyógyszereit

Az idegeket megnyugtató és erősítő gyógyszerek

megelőzés

Természetesen nincs megbízható védelem a félelem ellen, elvben bárkit érinthet. Ennek ellenére még sokat lehet tenni a kockázat csökkentése érdekében. Azok, akik gondozják magukat és rendszeres szünetet tartanak a munka és a stressz ellenére, általában sokkal nyugodtabbak.

Ezenkívül nemcsak a pszichológiai, hanem a fizikai tüneteket is komolyan kell venni, mivel a mentális problémák gyakran fizikai betegségek révén jelentkeznek, ha ezeket figyelmen kívül hagyják.

Azok az emberek, akik magukkal azonosítják problémáikat és akik hajlamosak titokban maradni, általában pszichológiai panaszokkal járnak, mint nyitott és beszédesek emberek, akik valakibe bíznak problémáikkal és félelmükkel.

Otthoni gyógymódok és gyógynövények a szorongáshoz

• A valerian cseppekként megnyugtatja a szívet és az idegeket, és segít a stroke-ban is.

Ezt megteheted magad is

Az érintett személyek maguk is tehetnek valamit a félelmükkel. Az első alapvető lépés az, hogy először növelje saját érzéseit. Látható, hogy a félelem milyen mértékben befolyásolja a mindennapi életet. Orvosi tanácsokra van szükség a szorongás jobb kezeléséhez.

Különböző képzési programok is segíthetnek. Különösen akkor, ha fél a repüléstől vagy a fogorvoshoz fordulástól, a relaxációs technikák segítenek sikeresen legyőzni a félelmet. Az érintett személyek számára tanácsos részt venni a konfliktus-tanácsadásban. Itt feltárják és megoldják az interperszonális problémákat. Így lehet kezelni a félelmeket. A relaxációs módszerek, például a progresszív izomlazítás, az autogén edzés és a biovisszajelzés segíthetnek a szorongás ellen. Ez utóbbi lehetővé teszi bizonyos testfunkciók érzékelését. Ezeket szándékosan befolyásolják egy eszköz segítségével. Ez segít meglazítani az izomfeszültséget.

Az érintetteknek csökkenteniük kell a stresszt. Számos módszer létezik erre. A stresszkezelés elősegíti a mindennapi feladatok osztályozását és biztonságos megbirkózását. Ez csökkenti a szorongó folyamatos feszültséget. A stressz kezelését számos létesítményben, például egészségügyi központokban kínálják. Ezen felül a szorongástól szenvedőknek egészséges életmódot kell vezetniük. Ez alapvetően elősegíti a gyógyulási folyamatokat és javítja az energiapotenciált. Az érintetteknek rendszeresen testmozgást és megfelelő módon sportolniuk kell. Ez jó a vérkeringésre és erősíti a test működését. Félelem és depresszió esetén a hajtás pozitív motort jelent, amely serkenti az öngyógyító képességeket.