Ül

Az emberek egyik alapvető hozzáállása ez Ül. A csecsemők megtanulják ülni öt-kilenc hónapos korban.

Mi ül?

A test felső része kiegyenesedik ebben a testtartásban, és súlyának nagy része a hajlított combokra vagy a fenékre támaszkodik. Az ember szilárd felületen ül, például egy erre a célra készített bútorra.

Ez a helyzet nagyon kényelmes és pihentető, mivel lehetővé teszi az alsó lábak változtatható helyzetbe állítását vagy a felső test támaszkodását. Ezen felül megkönnyebbülnek az izületek és az izmok, és a testtömeget egy nagy területre elosztják.

Amikor a csecsemő egyedül ül, megpróbálja kapcsolatba lépni a külvilággal. Az ülés sokkal könnyebb és kényelmesebb, mint állni vagy futni, ezért a kisgyermekek az elsők, akik megtanulják.

Funkció és feladat

Sok ember minden nap olyan tevékenységet végez, amely ülés közben zajlik. Néhány dolgot itt kell figyelembe venni: A munka során a szék háttámláját és ülését helyesen kell kialakítani, és testhez kell igazítani. Az alsó és a középső részben a háttámlának támogatnia kell az emberi hátulját, hogy az ágyéki terület és a gerinc megfelelő módon támaszkodjon.

A fenéknek nemcsak az ülésen kell lennie, hanem a combját is támasztania kell. Térdre és könyökre derékszögben egyenesen üljön. A megfelelő ülésmagasságot és szélességet egyénileg kell beállítani. A kartámaszok szintén előnye, így a test jobban pihenhet az ülő szakaszban.

Mivel sok tevékenységet csak ülés közben lehet elvégezni, nélküle nem lehet megtenni. Ékkel vagy mozgatható párnával azonban az ülés sokkal hátsóbb és kényelmesebbé tehető.

Az ékpárna habból áll, amelynek ék alakja van, és szövet borítja. Ezek a párnák különböző formájú és méretűek, és általában 10–12 cm magasak. Az ülést úgy emeljük fel, hogy a hátizsák egyenes és egyenes legyen.

Mindazonáltal kerülni kell a folyamatos ülés óráit. A között álló és mozgó sokat segít. Egyszerre több mint 20 percet ült egészségtelen, mivel az a csigolyák közötti alátámasztáshoz vezet. Ezért jó a lehető leggyakrabban állni, akár telefonon, akár fájlok letöltésekor. Az is hasznos, ha gondolkodás közben járunk. Egy másik lehetőség egy álló asztal használata. Vannak olyanok, amelyek változatosan alkalmasak ülésre és állásra.

Itt megtalálja gyógyszereit

Betegségek és betegségek

Az emberiség nagy része napi sok órát tölt. És ha nem az irodában, akkor az autóban vagy otthon. Ez hosszú távon egészséges: ha túl sokat ülsz, akkor korábban meghalsz.

Ha túl hosszú ideig ül, károsítja a szervezetet, és növekszik a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Hasonlóképpen, a hosszú ideig ülő embereknek fennáll a veszélye a rák vagy a cukorbetegség kialakulásának.

A hosszú ideig történő ülés a lábszénakat is nagyon károsítja. Ülő helyzetben a vér könnyebben süllyed a lábakba, és ezáltal megszorítja az ereket. Ennek oka az, hogy a borjúizom-szivattyút csak alig lehet használni ülő helyzetben. Séta közben aktív, mivel az ember minden lépéssel megfeszíti a borjúizmait. Ezután a terület vénáira nyomódik, amely vért pumpál a lábakból a szívbe. Ennek eredményeként ülve vér halmozódhat fel a vénákban és a lábak duzzadhatnak.

Nagyon hosszú ülés, például egy repülőgépen, trombózishoz vagy trombózis kialakulásához vezethet. Jó vérkeringés szükséges a varikoosák elkerülése érdekében. De nem mindenkinek, aki túl sokáig ül, fordul elő varikozus.

Mindenki ismeri a merev és feszült érzést, amikor egy egész nap egy széken ül. Üléskor a vér sokkal lassabban folyik, felhalmozódik és az oxigéntartalom csökken. Ezen túlmenően a fel nem használt izmok hosszú távon lazavá válnak, és a sejtek anyagcseréje csökken. Nagyon fontos, hogy az emberi testsejtek folyamatosan mozogjanak.

Még a testmozgás sem automatikusan nem kompenzálja a hosszú ülés veszélyeit. Ennek ellenére a testmozgás egészséges marad, és a napi séta nagyon jó a test számára.