Inzulinrezisztencia

A Inzulinrezisztencia a cukor anyagcseréjének rendellenessége. A hasnyálmirigynek több inzulint kell előállítania, mivel a sejtek nehezebben tudják felszívódni, és ezek úgynevezett "rezisztensek".

Mi az inzulinrezisztencia?

Az inzulinrezisztencia fő oka a magas cukor- és zsírtartalmú étrend, valamint a túl kevés testmozgás. Az egyszerű szénhidrátok, például az asztali cukor és a fehér liszt a vércukorszint gyors emelkedését idézik elő.
© innatyshchenko - stock.adobe.com

Az inzulinrezisztencia a cukorbetegséggel kapcsolatos. Azt is hívják prediabetes jelölték ki. A cukorbetegség egyre fontosabb szerepet játszik az iparosodott nemzetekben. Nagyon sok felelősséget hárítanak a táplálkozásra, ideértve a testmozgás hiányát is.

Az inzulinrezisztencia a cukorbetegség előfutára. Egyre több inzulint igényel azonos mennyiségű cukor feldolgozása a szervezetben. A hasnyálmirigy évekig normális szinten tarthatja a vércukorszintet, de az inzulinszint már magas.

Ha a hasnyálmirigy többéves túlzott törzs után már nem képes kompenzálni, akkor diabétesz alakul ki. A tartós elhízás elősegíti az inzulinrezisztenciát. Állítólag a hasi régióban található testzsír különös jelentőséggel bír.

okoz

Az inzulinrezisztencia fő oka a magas cukor- és zsírtartalmú étrend, valamint a túl kevés testmozgás. Az egyszerű szénhidrátok, például az asztali cukor és a fehér liszt a vércukorszint gyors emelkedését idézik elő. A hasnyálmirigy megpróbálja a vércukorszintet visszaállítani a normál tartományba.

Az egyszerű cukrok folyamatos bevitele miatt a test érzéketlen az inzulinnal szemben, tehát ez egy ördögi ciklus kezdete. A tárolt zsírok a szabad zsírsavak számának növekedéséhez vezetnek, amelyek ösztönzik a májat, hogy több cukrot termeljenek. Ezt az cukrot az izmok nem bontják le. Ennek oka tehát nemcsak a cukorbevitel, hanem a túl sok és a rossz zsír jelentősen támogatja.

Mivel a testmozgás cukrot és zsírt éget, a testmozgás hiánya azt is jelenti, hogy a test kevésbé képes dolgozni az anyagokkal, vagy az eredmény sokkal nagyobb terhet jelent az anyagcserére. Az inzulinrezisztencia fő pillére tehát az egyszerű cukrok formájában történő túlzott kalóriabevitel miatti elhízás, kevés testmozgással vagy edzés nélkül.

Kisebb tényezők a dohányzás és az elhúzódó stressz - a test reagál a "stresszkezeléssel". Ezt megpróbálja elérni több adrenalin előállításával, és több cukrot is elérhetővé tesz, hogy lehetővé váljon a „menekülés”. A fent említett tényezők mellett az inzulinrezisztencia kialakulásának valószínűsége többször is nő.

Tünetek, betegségek és tünetek

Az elején az inzulinrezisztencia gyakran nem okoz specifikus tüneteket. Emiatt gyakran nem diagnosztizálják, amíg súlyos szövődmények nem merülnek fel. A tünetek hasonlóak a cukorbetegséghez: száraz bőr, látáskárosodás és sebgyógyulás. A lehetséges kísérő tünetek a fáradtság, a koncentrációs nehézség és a fáradtság.

A testi és szellemi teljesítmény csökkent, és az emberek gyakran nehezen tudnak koncentrálni. Az izmok bevonása esetén az inzulinrezisztencia izom-rendellenességet és kifejezett izomgyengeséget okozhat. Ezenkívül rövid távú fogyás is előfordulhat, mely gyakran társul hiányos tünetekkel. Lehet, hogy súlygyarapodás lép fel a hasban.

A magas vércukorszint eredményeként általában erős szomjúság érzi, amelyet fokozott vizelési igény követ. További jelek a megemelkedett idl koleszterin szint és a csökkent hdl koleszterin szint. Ezt a rendszerkomplexet metabolikus szindrómának is nevezik, és az inzulinrezisztenciát jelzi.

A rendellenesség általában nem látható kívülről. Jellemző tünetek, például súlyproblémák, sápadt bőr és izzadás jelentkezhetnek. Hosszú távon a kezeletlen inzulinrezisztencia súlyos következményes károkat okozhat. Mind a szív-érrendszer, mind a szervek érintettek, amelyek funkcionális rendellenességekhez vezethetnek a megnövekedett vércukorszint eredményeként.

Diagnózis és természetesen

A diagnózist orális glükóztolerancia-teszttel végezzük. Ehhez először meg kell mérni a böjt vércukorszintjét, majd gyorsan el kell inni egy cukros oldatot. A megnövekedett éhgyomri vércukorszint lehet a megnyilvánuló inzulinrezisztencia első jele.

A glükóz oldat bevétele után bizonyos időközönként vért vesz a betegből. Most megnézheti, hogy néz ki a vércukorszintje, és mennyi inzulint szabadított fel. Van még egy összehasonlító érték is, az úgynevezett HOMA-IR. Az inzulin és a glükóz arányát kiszámítják. A 2,0-nél nagyobb értékek az inzulinrezisztenciát jelzik, a 2,5-nél nagyobb értékek az inzulinrezisztenciát jelzik. Az 5,0 érték rendszeresen megtalálható a 2. típusú cukorbetegekben.

Ha az inzulinrezisztenciát nem kezelik, fokozatosan romlik, és végül cukorbetegséghez vagy metabolikus szindrómához vezet, amelynek mellékhatásai vannak, mint például magas vérnyomás és súlyos elhízás.

Mikor kell orvoshoz menni?

Azoknak az embereknek, akiknek nyilvánvaló ok nélkül hirtelen jelentős súlyt vesznek fel, orvoshoz kell fordulniuk. Ha túlsúlyos vagy elhízott, segítségre van szükség. Ha a megfelelő testmozgás vagy sporttevékenység nem eredményezi az egészség javulását vagy a fogyást, orvoshoz kell fordulni. Ha általában rosszul érzi magát, érzelmi problémái vannak, rosszul érzi magát, vagy fokozott ingerlékenysége van, orvosi vizsgálatokat kell indítani az ok tisztázása érdekében.

Ha változások vannak az izmokban, csökkent fizikai teljesítmény vagy rendellenességek az anyagcserében, orvoshoz kell fordulni. Szívritmuszavar, magas vérnyomás vagy tartós szívdobogás esetén orvoshoz kell fordulni. Az életveszélyes állapot elkerülése érdekében a szívműködést meg kell vizsgálni. Ha az alvási zavarok más egészségügyi problémák vagy más betegség, rendellenes légzés és jelentős jólétvesztés nélkül jelentkeznek, orvoshoz kell fordulni.

A bőrváltozásokat, elszíneződést vagy bőrfoltot szintén meg kell vizsgálni és kezelni. A mozgás lehetőségeinek korlátozása, a mozgási zavarok vagy a mindennapi élet igényeinek való megfelelés problémái azok a jelzések, amelyeket be kell tartani. Javasolt az orvos látogatása, amint a tünetek hosszabb ideig fennállnak, a meglévő tünetek fokozódnak vagy intenzívebbé válnak.

Kezelés és terápia

Az inzulinrezisztencia kezelését hosszú távú étrend-változtatásokkal érik el. A speciális étrend ellentmondásos, mivel ezekkel hosszú távon nehéz lépést tartani. Jobb, ha az érintett embert egészséges, de alacsony zsírtartalmú étrendre kapcsolja összetett szénhidrátokkal, például teljes kiőrlésű termékekkel és zöldségekkel.

Fontos nem csak az egyszerű cukrok sokszoros csökkentése, hanem a zsírok - különösen az állati zsírok - kevés felhasználása is. A kezelés második fontos pillére az, hogy több mozgást igényeljen, alapvetően minden állóképességi sport megfelelő. A nagyon túlsúlyos embereknek törekedniük kell a folyamatos súlycsökkentésre mindkét kezelési forma mellett, és ügyelniük kell a napi kalóriabevitelre.

Mivel az inzulinrezisztencia olyan embereknél is előfordulhat, akik nem túl túlsúlyosak, a súlycsökkentés nem az elsődleges prioritás, hanem az általános anyagcsere-helyzet javítása a jobb táplálkozás és a sport révén. Ezen felül az inzulinrezisztencia gyógyszeres kezeléssel is kezelhető. Itt főként a metformint használják, amelynek a működési központja a májban van, és biztosítja, hogy kevesebb cukor képződjön ott.

Ez csökkenti a vércukorszintet és megkönnyebbül a hasnyálmirigy. Egyéb gyógyszerek az inzulin-szenzibilizátorok, amelyek javítják a sejtek inzulinérzékenységét, és az akarbóz, amely gátolja a cukor konverziós folyamatát a bélben.

Outlook és előrejelzés

Az inzulinrezisztencianak nincs gyógyulási esélye. Egészségügyi rendellenesség, amely hosszú távú kezelést igényel. Az orvosi ellátás mellett ez feltétlenül függ a beteg együttműködésétől. Az iránymutatások betartása esetén az egészség jelentősen javulhat.

Az érintett személyek a napi étrend és jelenlegi életmódjuk megváltoztatásával jelentősen enyhíthetik a meglévő tüneteket. Kiegyensúlyozott és egészséges táplálékfelvétel, elegendő testmozgás és elhízás elkerülése révén sok esetben lehetséges a mindennapi élet tüneteitől való mentesség. Ezzel a betegséggel jó életminőséget érnek el.

Amint fenntartják a jelenlegi életmódot, növekszik a panaszok száma és romlik a prognózis. Ugyancsak fennáll a másodlagos betegségek kockázata. Például cukorbetegség esetén az érintett személy krónikus betegségben szenved, amelynek messzemenő következményekkel járhat.

Azok a betegek, akik betartják a kezelési tervet, és mentesek a tünetektől, bármikor visszaeshetnek. Amint az egészséges életmódot nem tartják be véglegesen, az inzulinrezisztencia tünetei visszatérnek. Ezen felül növekszik a szerves károsodás kockázata. A máj és a hasnyálmirigy diszfunkciókat szenved, és helyrehozhatatlan rendellenességekhez vezethetnek.

megelőzés

Az inzulinrezisztenciát megakadályozza az egészséges életmód, sok sokcukorral, például teljes kiőrlésű termékek, hüvelyesek és zöldségek. Ezen túlmenően az egyszerű cukrok és a fehér liszt fogyasztását nagyon alacsony szinten kell tartani, és csökkenteni kell a zsírbevitelt. Az alapvető zsíroknak nagyrészt növényi olajokból kell állniuk. Sok sport hozzájárul a cukor jobb anyagcseréjéhez, ezért ezt rendszeresen kell végezni.

Utógondozás

Az inzulinrezisztencia a szénhidrát-anyagcsere rendellenessége, és súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, mint például cukorbetegség, elhízás, magas vérnyomás és lipid-anyagcsere-rendellenességek. Ezért tanácsos a hosszú távú monitorozás és a nyomon követés akkor is, ha nincs tünet.

Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy az inzulinrezisztencia lelassulhat vagy teljesen megfordulhat az életmód megfelelő megváltoztatásával. A test sejteinek a test saját inzulinjára való érzékenyítéséhez a testmozgás és a sport a legfontosabb elemei.Könnyű, de rendszeres testmozgás, például séta, úszás vagy más könnyű sportolás elegendő.

Ezenkívül a vércukorszint emelkedésének elkerülésére szolgáló étrend fontos a hasnyálmirigy korai fáradtságának és a cukorbetegség megelőzésének szempontjából. Az összetett szénhidrátok, például a zöldségekben, gyümölcsökben és teljes kiőrlésű termékekben előforduló szénhidrátok inkább az egyszerű szénhidrátok, különösen a cukor és a fehér liszt. Ebben az összefüggésben ajánlott a Glyx-étrend, amely az élelmiszereket glikémiás indexük alapján osztályozzák. Különböző tanulmányok szerint az időszakos böjt segít az inzulinszint szabályozásában és az inzulinrezisztencia csökkentésében.

Mivel az inzulinrezisztenciával rendelkező betegek jelentősen megnövelik a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, az orvosnak rendszeres időközönként ellenőriznie kell a vércukorszintjét. Ha a vércukorszint megemelkedik, akkor szükségessé válhat gyógyszeres kezelés.

Ezt megteheted magad is

Az inzulinrezisztencia a diabetes mellitus előfutára. Ez a rendellenesség fokozatosan egyre több inzulint igényel az azonos mennyiségű cukor feldolgozására a testben. Egy bizonyos ponton a hasnyálmirigy túlterhelt és az érintett személy cukorbeteg lesz. De nem kell, hogy ehhez jusson. Az inzulinrezisztencia az egyik olyan rendellenesség, amelyben a beteg sokat tehet az egészségének javítása érdekében. A cukorbetegség és annak kezdeti stádiumai a civilizáció tipikus betegségei közé tartoznak, amelyeket az életmód nagyon erősen befolyásol. Az inzulinrezisztencia például a nagyon túlsúly miatt tulajdonítható, különösen a test közepén a magas zsírkoncentráció és a testmozgás krónikus hiánya.

Az inzulinrezisztencia diagnosztizálása után az elhízott embereknek először csökkenteniük kell testtömegüket. Ez általában nem könnyű, ezért a betegeknek szakmai segítséget kell keresniük. Táplálkozási szakember segítségével azonosíthatják és kiküszöbölhetik a legrosszabb étkezési bűneket. Sok esetben az állati termékeket, például a húst, a kolbászt és a zsíros sajtot egészségesebb alternatívákkal kell felváltani. A vitaminok és rosttartalmú, főleg növényi alapú étrendre való váltás szintén a motiváció kérdése. A táplálkozási szakember mellett az önsegítő csoportba való tagság szintén nagy segítséget nyújthat. Az érintettek közül sokan gyakran nem tudnak rendszeresen gyakorolni. A sportklubban vagy az edzőteremben való tagság jó stratégia önmagának leküzdésére és a testmozgás rendszeres integrálására a mindennapi életbe.