Kalciumhiány

A kalcium az egyik legfontosabb ásványi anyag, amelyet a szervezetbe kell juttatni. Ha a szervezet nem rendelkezik kielégítően kalciummal, akkor hiány tünetek, úgynevezett hiány tünetek fordulnak elő Kalciumhiány. Például egy 60 kilogramm súlyú ember csaknem 1,1 kilogramm kalciumot tartalmaz, a kalcium 99 százalékával a csontokban és a fogakban.

Mi a kalciumhiány?

Egy felnőttnek napi körülbelül 800 milligramm kalciumra van szüksége; ezt még egy teljes pohár tej is fedezi. Néhány ember, például a terhes nők vagy a szoptató anyák esetében azonban fokozott a kalciumigény. Ezért különösen fontos a terhesség és a szoptatás ideje alatt, hogy elegendő mennyiségű kalciumot fogyasszon el.

Nemcsak a terhes nőket, hanem a gyerekeket is megfelelő módon kell ellátni kalciummal, mivel ezek gyorsan válhatnak deficitesnek. Az idősebb nőknek gondoskodniuk kell arról is, hogy megfelelő kalciumkészlettel rendelkezzenek, mivel különösen nagy a kockázata az osteoporosis kialakulásának.

De milyen szerepet játszik a kalcium az emberi testben? Ez különösen a csontváz és a fogak szempontjából fontos, de számos más szerv működésében is döntő szerepet játszik. Például biztosítja az alacsony koleszterinszintet, és a kalcium szintén döntő jelentőségű a gyulladások és allergiák elleni védekezésben. A kalcium felelős a vér és a szív koagulációjáért is.

okoz

A kalciumhiány oka általában a nem megfelelő vagy kiegyensúlyozatlan étrend. A D-vitaminhiány kalciumhiányt is okozhat. Néhány emberben még lágyított víz használatakor megfigyelték a kalciumhiányt.

Az átmeneti kalciumhiány azonban az úgynevezett hiperventilációból, azaz légzési rendellenességből is származhat. A legtöbb esetben ez pszichológiai. Ezenkívül bizonyos vese- vagy pajzsmirigybetegségek kalciumhiányt okozhatnak. Még néhány gyógyszer kalciumhiányhoz is vezethet - sok diuretikum érdemel külön említést.

Tünetek, betegségek és tünetek

A korai szakaszban a kalciumhiányt általában nem kísérik olyan tünetek, amelyeket a beteg felismer. Ha a helytelen táplálékot nem javítják, az érintett személy gyakran bizsergést észlel (tűk és tűk) a végtagokban vagy a száj sarkában. A következő szakaszban általában izomgörcsök lépnek fel, és az izmok szintén túlérzékenyek, amikor az orvos a reflex kalapáccsal megvizsgálja azokat.

A tipikus tünetek magukban foglalják a bőrben, a hajban és a körömben megjelenő rendellenességeket is. A körmök gyakran törékenyek és szilánkok, a haj kezd esni, és ekcéma alakul ki a bőrön. Az idő múlásával a csonttörések kockázata is növekszik.

A meglévő csontritkulás súlyosbodni fog és gyorsan előrehaladhat. Sok betegnél kardiovaszkuláris problémák is vannak, például szívritmuszavarok vagy alacsony vérnyomás. Súlyos esetekben a szív gyenge lesz és a szívverés lelassul.

Az előrehaladott kalciumhiány tipikus jele a tetany néven ismert állapot, amelyet súlyos görcsök kísérnek a kezekben és a lábakban. A kezek gyakran úgy hajlanak, hogy az úgynevezett „mancs helyzetbe kerülnek”, miközben a lábujjak egyenest alkotnak, és ülés közben is a földre mutatnak. A kalciumhiánnyal rendszeresen előforduló pszichológiai tünetek a diffúz szorongásos állapotok és a depresszió.

A kalciumhiány először a csontokban és a fogakban tükröződik. Egy olyan betegség, amely különösen gyakran fordul elő kalciumhiány miatt, az osteoporosis, a csontok elvesztése. A fogak szintén sokkal kevésbé ellenállóak, és a legrosszabb esetben akár ki is eshetnek. A parodontális betegséget, nevezetesen az ínybetegséget elsősorban a kalcium hiánya okozza.

A súlyos görcsök egy további tünet, amely kalciumhiány során jelentkezhet.

Másrészt nem szabad túl sok kalciumot jutnia a testébe. A túladagolás émelygést és hányást, vesekőket, izomgyengeséget és fáradtságot okozhat. Még a depresszió is okozhat a kalcium túladagolását.

szövődmények

A kezeletlen kalciumhiány osteoporosishoz vezethet. Ez a csontváz betegsége. A csontszerkezet befolyásolja, és csökken a csontsűrűség. Növekszik a csonttörés kockázata. A törések különösen a combcsontokban, az alsó végén vagy a küllőn fordulnak elő.

A törött csontok rendszeresen előfordulnak az érintett csuklóján is. Ezen túlmenően a gerinctestek összeomlása miatt elveszik a magassága. Ezt az érintett személy lehajolt testtartása fejezi ki. A kalciumbevitel csökkentheti az oszteoporózist. Ugyanakkor nem minden tünet lehet visszafordítani a hosszú távú kalciumhiány miatt.

Az érintett személyek nem engedhetik meg a nehéz rakomány felszállását, ezért segítségért kell fordulniuk az ilyen tevékenységekhez. A nyúlás egy további rendellenesség, amelyet a kalcium hiánya okozhat. Ez a növekvő csont mineralizációjának káros hatása. A kalcium alapvető szerepet játszik az izmok aktivitásában is.

Kalciumhiány esetén fokozott izomgörcsök léphetnek fel. A hosszú távú kalciumhiány szívproblémákat is okozhat. A szív gyengébbé válik, a kontrakció korlátozott, és a test vérkeringése zavart. Ebben az esetben az érintett személyt kórházba kell helyezni.

Mikor kell orvoshoz menni?

Bárki, aki úgy gondolja, hogy kalciumhiányban szenved, orvosi vizsgálatot kell végeznie, mielőtt kalcium-kiegészítőket szedne. Az orvos ezután megerősítheti, hogy egyáltalán szükség van-e fokozott kalciumbevitelre. Vér- vagy vizeletvizsgálat segítségével az orvos megerősítheti a kalciumhiányt, és az EKG (elektrokardiogram) a hiány esetén tipikus változásokat mutat. Ezen felül az orvos meghatározhatja, hogy mi okozza a hiányt.

Kalciumtartalmú étrend-kiegészítőkkel vagy gyógyszerekkel végzett önkezelés során figyelembe kell venni, hogy a túl sok kalcium károsíthatja a testet. A kalciumfelesleg szívritmuszavarokhoz, széltelenséghez, depresszióhoz, gyomor-bélrendszeri panaszokhoz és izomgyengeséghez vezet. Ezen felül az orvosnak tisztáznia kell, hogy mely kalcium-kiegészítők javasoltak.

Sok tőzsdén kívüli termék található, de nem mindegyik kiváló minőségű. Ezenkívül egyes készítmények gyakran különböző vitaminok és ásványi anyagok kombinációi, amelyek összetevői gyakran semlegesítik vagy gátolják egymást. Ezért kétség esetén az orvos ajánlást tehet egy adott kalciumkészítményre.

A környéken lévő orvosok és terapeuták

Kezelés és terápia

Kalciumhiány esetén általában elegendő az étrend következetes megváltoztatása. A tejtermékeken kívül a dió különösen ajánlott azok számára, akiknek kalciumhiányos. De sokféle zöldségfélében és a teljes kiőrlésű kenyérben is van elég kalcium.

Különleges kalcium-kiegészítők is rendelkezésre állnak, amelyek minden gyógyszertárban és egészséges élelmiszer-áruházban elérhetők. Az oszteoporózis kezelésére vagy megelőzésére napi 1000 mg kalciumot kell bevennie tabletta vagy por formájában.

Egy nagyon különleges bennfentes tipp a kalciumban gazdag gyógyvíz - ennek legalább 250 milligramm kalciumot kell tartalmaznia literben. Ez a gyógyvíz nem csak a kalciumhiány orvoslására képes, hanem enyhíti a meglévő betegségeket is, mint például az osteoporosis.

Outlook és előrejelzés

A kalciumhiány előrejelzése nagyon jó. A legtöbb beteg számára elegendő az ételek fogyasztásának következetes megváltoztatása. Ennek során egyre inkább a test igényeihez igazítják. Az elején magas a kalciumbevitel ételek, például friss gyümölcs, zöldség és dió révén. Ezen élelmiszerek fokozott fogyasztása több napig javasolt, amíg a szervezet egyensúlyba nem kerül.

Amint a hiányt megszüntették, az élelmiszerek fogyasztását tovább optimalizálják, hogy a kalciumtartalom hosszú távon stabil maradjon. Ehelyett a kalciumtartalmú termékek kezdetben megnövekedett fogyasztása visszavezethető a normál arányra. Ezenkívül kalcium-kiegészítők is felhasználhatók a gyógyulási folyamat lerövidítésére. Ezek gyógyszertárakban, gyógyszertárakban vagy egészséges élelmiszerboltokban kaphatók. Természetesen az orvos megfelelő recept is kiadhat.

A betegnek néhány héten belül jó eséllyel gyógyulhat kalciumhiány. Ennek előfeltétele, hogy a jelenlegi hiba következtében semmilyen következményes károkat ne lehessen okozni. Ha a csontokat vagy a fogszerkezetet már hosszú ideje károsítja a kalciumhiány, akkor a teljes gyógyulás nem valószínű. Mindkettőt helyrehozhatatlannak tekintik, és csak az általános életmód cseréjével vagy megváltoztatásával lehet javítani.

megelőzés

A kalciumhiány megelőzésének legjobb módja a megfelelő étrend. De mely ételek tartalmaznak sok kalciumot? Különösen az összes tejterméket meg kell említeni; A diófélék és a zöldségek, valamint számos teljes kiőrlésű termék szintén tartalmaz elegendő kalciumot.

Ezenkívül elengedhetetlen a megfelelő testmozgás az egészséges állapotban tartáshoz és a betegségek, például az osteoporosis megelőzéséhez. Naponta legalább kb. 45 percet kell gyakorolnia - itt elég egy séta a friss levegőben.

Utógondozás

Az akut kalciumhiány általában nem igényel utókezelést, de krónikus. Krónikus hiányhelyzet alakulhat ki például azáltal, hogy évekig magnézium-kiegészítőket vesz igénybe kalcium hozzáadása nélkül. Mivel a kalciumot és a magnéziumot mindig bizonyos arányban kell figyelembe venni, a két ásványi anyag egyikének hiánya hosszú távon kalciummentesített csontokat és fogakat eredményez.

Ezek a krónikus kalciumhiány és az alacsony kalciumtartalmú étrend következményei. A test kalciumforrásokat, például csontokat és fogakat használ a hiány ellensúlyozására. Ugyanakkor a kalciumfelvételt is növelni kell, ha a gyomor műtéttel csökkent.

Mivel a kisebb gyomor azt jelenti, hogy sokkal kevesebb étel fogyasztható, ezért el kell kerülni a krónikus kalciumhiányt. Egyéb tápanyagokat és vitaminokat is ki kell cserélni, ha gyomorhüvely van jelen vagy egy gyomorzsák behelyezése után.

Ugyanez vonatkozik mellékpajzsmirigy műtétére vagy mellékpajzsmirigy átültetésére. Ezek az intézkedések súlyosan megzavarhatják a kalcium-foszfát anyagcserét. A pajzsmirigy eltávolítása kalciumhiányhoz is vezethet. Ezekben az esetekben nélkülözhetetlen az ásványi anyaggal való helyettesítés.

Az étrenddel kapcsolatos kalciumhiány ritka. Ez azonban határozottan lehetséges alultápláltság esetén, anélkül, hogy elegendő mennyiségű létfontosságú anyagot szolgáltatnának, vagy hosszú ideje fennálló anorexia nervosa esetén.

Ezt megteheted magad is

A változatos és kalciumban gazdag étrend általában megakadályozza a kalciumhiányt. A tej és a szójatermékek mellett a különösen magas kalciumtartalmú ételek közé tartoznak a zöld zöldségek, diófélék, gyógynövények és bizonyos típusú bogyók. Ezen felül a tojás, a hal és az ásványvíz magas kalciumtartalommal rendelkezik. Az egészséges táplálkozással a kalciumszint kiegyensúlyozható.

Ha az orvos úgy találja, hogy a kalciumszint alacsony, gyógyszereket használnak a kalciumszint újbóli emelésére. Vannak azonban olyan kalcium-kiegészítők is, amelyek szabadon kaphatók és megvásárolhatók a gyógyszertárban. Ezek a vény nélkül kapható gyógyszerek alkalmasak a kisebb kalciumhiány megelőzésére vagy orvoslására.

A készítmények pezsgőtabletták, ampullák vagy por formájában kaphatók, és gyakran magnéziumot, D3-vitamint és cinket is tartalmaznak. Nagyobb kalciummennyiség fogyasztása esetén tanácsos az adagot egy nap folyamán elosztani, és rengeteg folyadékkal inni, hogy biztosítsuk a kalcium optimális felszívódását.

Óvatosság szükséges, ha önmagában ad hozzá kalciumot. A kalciumfeleslegnek súlyos következményei lehetnek, például szívritmuszavarok vagy emésztési problémák. Ezért tanácsos, ha orvosa ellenőrzi a kalciumszintet.