Borjúgörcsök

Mindenki biztosan tudja Borjúgörcsök, mert csaknem mindenki szenved rajta időnként. A borjúgörcsök különösen fájdalmasak éjjel, mivel az érintett teljes figyelmét a pihenés során fellépő súlyos és szúró fájdalomra összpontosította.

Mi a borjúgörcs?

A Lábgörcs leírja a borjúizom fájdalmas görcsét az emberi lábban. A görcs általában spontán módon és egyszer fordul elő, de néhány ember is ismeri a szokásos borjúgörcsöket.

De a borjúgörcsök gyakori a testmozgás során. A legtöbb esetben csak az ásványi anyagok, például a magnézium által okozott hiány okozza, és gyorsan kompenzálható étrend-kiegészítőkkel vagy magnéziumban gazdag ételekkel.

Alapvetően a borjúgörcs ártalmatlan, és azonnal kezelhető, így néhány másodperc múlva ismét vége. Ritkabb esetekben azonban a borjúgörcs súlyosabb állapotot jelenthet, amelyet fel kell ismerni és kezelni kell - ezt a gyakoribb görcsök jelzik.

okoz

Az izomgörcs és ezzel együtt is Lábgörcs átmeneti idegrendszeri működési zavarok, amelyeket nem tekintünk kórosnak. Az ilyen üzemzavarok oka az elektrolitok egyensúlyhiányában, akár hiányig is beleszámítva. A lábgörcsöket különösen gyakran magnéziumhiány okozza, de a szervezetben az étkezési só aránya is kiegyensúlyozatlan lehet. Ezek hiányos tünetek, amelyeket kezelni kell.

Másrészről az éjszaka előforduló borjúgörcsök ártalmatlanabbak - rövid távú hiányos tünetek okai, amelyek a következő napra kompenzálhatók anélkül, hogy különleges lépéseket vagy kezeléseket kellene végrehajtani. Az ilyen borjúgörcsök nagyon fájdalmasak, de nincs kóros oka, ezért nem igényelnek további kezelést.

Ha azonban a lábgörcsök folyamatosan jelentkeznek, amikor az elektrolitos kezelés már zajlik, akkor egy másik oka közeli - általában hyponatremia, amelyben a test nátriumtartalma jelentősen csökken. Ez vesebetegség vagy hormonális egyensúlyhiány következménye lehet, de diuretikumok szedésének eredménye is lehet.

Tünetek, betegségek és tünetek

A borjak görcsét általában súlyos fájdalom kíséri, amely azonnal megjelenik, amikor a görcs bekövetkezik. A legtöbb esetben azonban ez a fájdalom azonnal eltűnik. Egy ilyen görcs alatt az egyes izomcsoportok gyakran erősen remegnek. Ezen felül izzadás és megemelkedett hőmérséklet fordulhat elő, ez a két tünet gyakran utólagosan jelentkezik.

Sok esetben az érintett izomcsoportok megkeményednek, így utólag nem lehetséges a sima mozgás sorozat. A legtöbb esetben a borjak ilyen görcsének tünetei teljesen önmagukban megszűnnek. Ha azonban a borjakban gyakrabban fordul elő görcsök, sürgősen meg kell határozni az okot.

Az emberi test gyakran nincs ellátva bizonyos tápanyaggal, ami a borjak ismételt görcsét okozhatja. Ha ez a tünet orvos kezelése nélkül megmarad, akkor a tünetek jelentős romlása várható. Ha azonban orvosi vagy gyógyszeres kezelést választ, a jelenlegi tünetek enyhülnek, és nagyon rövid idő alatt megszűnnek. Nagyon valószínű, hogy a teljes és időben történő gyógyulás szövődmények nélkül történik.

Mikor kell orvoshoz menni?

A lábgörcsöknek általában ártalmatlan okai vannak. Az ásványi egyensúly zavarát vagy feszültségét jelzik, és általában önmagukban csökkennek. Ha a borjúgörcsök ismételten előfordulnak, orvos ajánlott. Oka lehet egy súlyos egészségi állapot, például Addison-kór vagy a pajzsmirigy kórja. Az orvosnak tisztáznia kell az okát. Ismétlődő borjúgörcsök esetén orvoshoz kell fordulni, ha az önsegítő intézkedések nem hatékonyak. A borjúgörcsöt az okától függően háziorvos, internista vagy ortopéd sebész kezelheti.

Súlyos görcsök esetén az okot szakorvosi központban kell meghatározni. Ha izomgörcsök esnek esés után, forduljon sportorvoshoz. Hormonális okok esetén a nőgyógyász vagy endokrinológus hívásra kerül. További kapcsolattartás a neurológus és az ortopéd. Néhány izombetegség, például amyotrophiás laterális szklerózis esetén csak tüneti kezelés lehetséges. A betegeknek rendszeresen konzultálniuk kell orvosukkal és hosszú távú gyógyszereket kell szedniük a tünetek enyhítésére és a betegség lefolyásának késleltetésére.

Kezelés és terápia

Ha Borjúgörcsök Ha bekövetkezik, akkor a betegnek először saját magának kell megkeresnie a gyógymódot. Az izmot ismét el kell lazítani úgy, hogy a lábujjakat az állcsont felé nyújtják és megnyújtják. Ezt megteheti fekve, ha a görcs éjszaka történt. Le is ülhet, és kézzel támogathatja a lábujjait. Néhány másodperc múlva a lábgörcsöt újra kell végezni.

Ha a borjúgörcsök gyakrabban fordulnak elő éjszaka, este magnéziumtablettát vagy magnézium pezsgőtablettát kell venni, és ügyelni kell arra, hogy elegendő elektrolittartalmú italt inni a nap folyamán. Azok számára, akik a természetes termékeket kedvelik, a napi étrendbe be kell vonni a sok magnéziumot tartalmazó élelmiszereket. Mindenekelőtt ide tartozik: teljes kiőrlésű és teljes kiőrlésű termékek, zabpehely, zabliszt, teljes kiőrlésű liszt, borsó, barna rizs, bármilyen zöld zöldség, dió, bab és napraforgómag (beleértve a szezámmagot).

Csak akkor, ha ezek az önkezelési intézkedések nem segítenek, akkor orvoshoz kell fordulni, mivel a lábgörcsnek lehet egy másik oka, amelyet Ön még nem vett figyelembe.

megelőzés

A legjobb megelőzés Borjúgörcsök az a mögöttes hiány megelőzése, mielőtt az újból borjúgörcshez vezethet. A görcs gyakran hiányos, nem pedig rosszabb betegség miatt van. Az esti magnéziumtablettán kívül egész nap is kell inni - megfelelő lenne ásványvíz, a cukortartalmú italok általában kevésbé megfelelőek. A már említett magnéziumtartalmú ételeket is javasoljuk.

Éjszaka előforduló borjúgörcsök esetén forduljon orvosához és kérjen tőle ajánlást jó magnéziumtablettákra, amelyek szintén szabadon elérhetők a gyógyszertárban vagy a gyógyszertárban (lásd az ajánlott gyógyszertárunkat).

Ezeknek az egyszerű intézkedéseknek segíteniük kell a borjúgörcsök megelőzését. Ha azonban kudarcot vall, akkor nem szabad folytatnia a gyógyulást, mivel a korábbi görcsöknek lehet egy másik oka, és nem a hiányos tünet okozza. Ebben az esetben az orvos ismeri a megelőzés legjobb módszereit.

Utógondozás

A borjúgörcs által érintett izom megnyújtódik a görcs irányához. A padlón ülő helyzetben a lábujjakat megfogják és az állkapocs felé húzzák. A magnézium-kiegészítők és az elektrolittartalmú italok szedése pihentető hatást gyakorol a lábgörcsre. A magnéziumhiány elősegíti a borjúgörcsök előfordulását.

A szoros izom masszázsja elősegíti a relaxációt. A meleg tusfürdő nyugtató, és elősegíti a pihenést. Fájdalomcsillapító kenőcsökkel történő kezelés elősegíti a gyógyulást. A padlón lévő kemény rúgások enyhítik az izomgörcsöket. A láb talpának a falhoz történő ismételt rúgása enyhíti az izom feszültségét.

Az éjszakai borjúgörcsök előfordulását kedvező alvási helyzetben lehet megakadályozni. Az éjszakai borjúgörcsöket gyorsabban csökkentik a hátsó talpfákban azáltal, hogy térd alá helyezik az alátétet. Ha az Ön oldalán alszik, a térde közé szorított párna segít. A hasi alvók miatt a borjak kissé nyújtódnak, ha a lábujjaikat az ágy szélére lógják.

Rozmaringgal vagy orbáncfű-olajjal végzett masszázs relaxálja a feszült borjúizmakat. Pihentető hatása mellett az olaj pozitív hatással van a vérkeringésre. A túlzott testmozgás csökkenti a lábgörcsök előfordulását. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend megelőző hatással rendelkezik a lábgörcsökkel szemben.

Itt megtalálja gyógyszereit

Házi gyógymódok és gyógynövények lábgörcsökhöz

• A valerian hatóanyagai megnyugtatják és görcsoldó hatást fejtenek ki. A valerian fürdő segít alvászavarok, idegesség vagy stressz esetén. Három evőkanál valerian tinktúrát adunk a teljes fürdőhöz, vagy 8–12 evőkanál macskagyökér gyökereit 3 ​​liter forrásban lévő vízben merítjük, majd hozzáadjuk a fürdővízhez. Idegmegnyugtató hatása révén ez a fürdő segítséget nyújt az ideges bőrnek is.

Ezt megteheted magad is

Gyakran - de nem mindig - az izmok magnéziumhiány miatt görcsöket okoznak. De a kereskedelemben kapható magnézium-kiegészítők nem minden képesek ellensúlyozni ezt a hiányt. Az olcsó termékek különösen magnézium-oxidot tartalmaznak, amelyet a test nagyon rosszul felszív. A magnézium-karbonát és a magnézium-citrát jobbak, de ha napi 400 mg-os adagolásuk szintén mellékhatásokhoz, például hasmenéshez vezethet.

A magnézium felszívódásának leghatékonyabb módja a bőrön keresztül, például magnéziumpermettel (gyógyszertár). Hetente két vagy három teljes fürdő magnézium-kloriddal vagy Epsom-sóval (magnézium-szulfát) szintén ajánlott. Ehhez 300 gramm magnézium-kloridot vagy Epsom-sót feloldunk meleg fürdővízben 39 ° C-ig. Az érintett személyeknek a lehető leghosszabb ideig fürödniük kell abban, hogy a magnézium transzdermálisan felszívódjon. Az Epsom fürdőben semmilyen más fürdő adalékanyagot nem szabad használni.

A borjúgörcsök mögött gyakran savas izomszövet is található. Az elektromos izomstimuláció (EMS) itt segíthet, mivel enyhe elektromos impulzusokat használ annak biztosítására, hogy a szövet jobban ellátódjon a vérrel. A vérrel a szövetek meglazulnak, és több alapvető tápanyagot vezethetnek be. Különböző orvosok vagy terapeuták kínálnak EMS kezeléseket. Vannak olyan háztartási EMS-eszközök is, amelyek könnyen kezelhetők. Ha ezek az intézkedések nem működtek, és az éjszakai lábgörcsök továbbra is fennállnak, orvoshoz kell fordulni.