Qi Gong

A hagyományos kínai Qi Gong a koncentráció, a mozgás és a meditáció gyakorlatait egyesíti a test és az elme harmóniájához és a test qi áramlásának, azaz a létfontosságú erő áramlásának szabályozásához.

Míg a középszintű Qi Gong célja elsősorban a jólét és az egyensúly növelése, addig a Qi Gong alapvető szinten orvosi terápiás gyakorlat, amelynek megelőző és gyógyító hatása van krónikus és akut betegségek esetén. Noha a Qi Gong németországi értéke nem különálló orvosi ág, a klinikai vizsgálatok eközben megerősítették a gyakorlatok jótékony hatásait a vérnyomásra, a pszichológiai problémákra, valamint a szív- és tüdőfunkciókra.

Mi az a Qi Gong?

A Qi Gong a koncentráció, a mozgás és a meditáció elemeivel rendelkező hagyományos kínai gyakorlat, amelynek célja a test és az elme harmóniájába állítása a személyes jólét erősítése érdekében. A légzési és mozgásgyakorlatok mellett a Qi Gong meditációs koncentrációs gyakorlatokat folytat, amelyek célja a Qi test áramlásának szabályozása.

A Qi a létfontosságú fizikai erő szinonimája, és különösen a gyógyító hatásokkal kapcsolatos. A Zhuangzi már jelzi a Qi Gong egyes formáit, de a Han-dinasztia különféle selyemképei megmutatják a Qi Gong-gyakorlókat is. A daoista Xu Xun a Jin-korszakban először használt Qi Gong kifejezést, amelyet harcművészeti gyakorlatokhoz társított. A Qi Gong gyakorlatokat mindig is alkalmazták az egészségügyi ellátásban Kínában.

A daoizmusban és a buddhizmusban ezt az egészségügyi ellátást vallási és spirituális rituálékkal kombinálták, és különösen a szerzetesi közösségekben folytatották. Az 50-es években Liu Guizhen orvos a Qi Gong kifejezést hozta létre speciális egészségügyi gyakorlatokra. Hagyományos technikákat alkalmazott a test saját energiaegyensúlyának stabilizálására és ily módon a betegségek elleni küzdelemre. Az orvosi Qi Gong gyakorlatokat az alapszint Qi Gong-nak is nevezik, míg a középszintű gyakorlatoknak állítólag elősegítik a személy általános egyensúlyát.

Funkció, hatás és célok

A Qi Gong alapfokú gyakorlata felhasználható különféle betegségek leküzdésére. Összesen körülbelül 60 000 különféle gyakorlat érhető el. A Qi Gong alkalmazható az asztma, valamint a reuma, a rák és a menopauza vagy a sclerosis multiplex tünetei ellen. A gyakorlatok fejlesztik hatékonyságukat, különösen, ha rendszeresen végzik őket.

Minden gyakorlat és gyakorlat alapelve a test és a test megtisztítása és szabályozása, amelyet speciális mozgássorozatoknak kell lehetővé tenniük, és amelyet a hagyományos kínai orvoslás a szilárd alapnak tekint mindenféle gyógyuláshoz. Bár a gyakorlat általános hatékonysága a legtöbb egyedi betegség ellen továbbra is ellentmondásos, most legalább egyetértés van a Qi Gong pihentető hatásaival kapcsolatban. A modern orvostudomány azt is tudja, hogy a pszichológiai és fizikai stressz számos betegséget súlyosbít, vagy akár olyan beosztásba kerül, amely betegséget okoz. Ebben az összefüggésben a Qi Gong-t megelőző és gyógyító módon alkalmazzák krónikus, de akut betegségek esetén is.

A gyalogos gyakorlatok és a masszázsok ugyanolyan részei a hagyományos Qi Gong gyakorlatoknak, mint a mozgások és figurák egész sorozata. Az olyan gyakorlatok, mint például a "szívvel való gyaloglás", "a tüdőn történő séta" vagy "a vese séta", célja a kóros Qi meghatározása a megfelelő szervrendszerből. Ugyanebben a rendszerben vannak tüdő-, szív- vagy vesemasszázsok, valamint máj- és gyomormasszázsok. Ezek és hasonló masszázs gyakorlatok különösen összehangoló hatásúak. A Qi Gong pálcika alakjai szintén nagyon népszerűek.

Ezek olyan gyakorlatok teljes sorozatai, amelyeket egy fából készült rudakkal hajtanak végre, és amelyek állítólag szabályozó tulajdonságokkal rendelkeznek. A Qi Gong ugyanolyan népszerű alformája a Yun Hua Gong, amely a Qi Gong terápia egyik legrégebbi formája, és amelynek állítólag fenntartania, átalakítania és származtatnia a Qit. A Yun Hau Gong három alapvető gyakorlatra oszlik, amelyek célja az általános egészségügyi ellátás és a súlyos betegségek kezelése is.

A hát- és ízületi fájdalmakon kívül a Qi Gong-ot különösen krónikus légúti megbetegedések, szív- és érrendszeri betegségek, keringési és vérnyomás rendellenességek, emésztési problémák, valamint anyagcsere-rendellenességek és fejfájások kezelésére alkalmazzák. A gyakorlatokat jelenleg az immunrendszer támogatására, a balesetek vagy stroke utáni koordináció javítására, valamint a depresszió, nyugtalanság vagy alvászavarok szabályozására is alkalmazzák.

Itt megtalálja gyógyszereit

Kockázatok, veszélyek és különleges tulajdonságok

Bár a Qi Gong elismert orvosi gyakorlat Kínában, a nyugati világban, és különösen Németországban, inkább relaxációs gyakorlatként és szükség esetén alternatív orvosi eljárásként értendők. A klinikai vizsgálatok megerősítették gyógyító hatásokat is bizonyos összefüggésekben.

Például egy tanulmány szerint a Qi Gong képes volt csökkenteni a sugárterápiában részesülő nők depresszióját. Ezért a német ráksegély a mai gyakorlatot javasolja, például a hagyományos orvosi kemoterápiát kísérő terápiaként. Ezen felül több mint 20 klinikai vizsgálat megerősítette a gyakorlatok pozitív hatását a vérértékre. Például megnövekedett limfociták számát és alacsonyabb koleszterinszintet figyeltek meg a gyakorló tanulmányban résztvevők körében.

Időközben a szívverés növekedését, valamint a szisztolés és diasztolés vérnyomás csökkenését bizonyították klinikai vizsgálatok. A tüdőfunkciókat illetően megfigyeltük egy expiratív létfontosságú képességet és egy másodperces kilégzési képességet. Ezen hatások fő oka a hagyományos kínai gyakorlat stresszcsökkentő hatása, amely befolyásolja az idegrendszert, valamint az endokrin rendszert és az immunrendszert. A gyakorlat semmilyen módon nem jár kockázattal és mellékhatásokkal a gyakorló számára.