pronációját

Mint pronációját az alkar és a láb befelé fordulását hívják. Ez a szupinació ellensúlyozása.

Mi a kiejtés?

A pronáció kifejezést az orvostudományban és az anatómiában használják a végtagok bizonyos mozgásainak leírására, például az alkar és a láb. A név latinul származik. A német fordításban a kiejtés „előre fordulást” vagy „előrehajolást” jelent. A szupináció ellentétes a pronációval.

Különbséget kell tenni a kéz vagy az alkar és a láb kiejtése között.

Funkció és feladat

Az ulna (ulna) és a sugár (küllő) csontok fontosak az alkar pronációjához. Ha az alkar pronációs mozgással jár, akkor a kart befelé kell forgatni. Ha a kar ki van nyújtva, és a tenyér felfelé mutat, forgatást hajtanak végre úgy, hogy a tenyér lefelé mutat, miközben a hüvelykujj a test irányába mozdul. E mozgás során a kéz és az alkar forog.

Az alkar pronációját az illető alkarizmok teszik lehetővé. Megközelítésük vagy származásuk megtalálható a küllõn és az ulnán. A kérdéses izmok a brachioradialis izom (a kar felsõ izma), a pronator teres izom (kerek befelé forduló) és a pronator quadratus izom (négyzet befelé forduló). Ezen felül az articulatio radioulnaris distalis és az articulatio radioulnaris proximalis ízületek szintén hozzájárulnak a mozgáshoz.

A meghosszabbítás szintén fontos szerepet játszik a lábán, ahol a bokánál fordul elő. Közvetlenül miután a láb elérte a talajt, befelé fordul. Ebben a folyamatban a láb külső része felfelé mozog, míg a láb középső oldala lefelé mutat. A sarkon nincs mozgás. Ennek következtében a láb befelé hajlik.

A láb pronációjában részt vevő izmok közé tartozik az extensor digitorum longus (hosszú lábujjhosszabbító), a peroneus brevis (rövid fibula izom) és a peroneus longus izom (hosszú fibula izom). Az utolsó két említett izom a lábfej kiemelkedő izma.

A láb pronációját egy dorsiflexion (a láb hátsó irányába történő mozgás) és egy elrablás (a láb elterjesztése) képezi egymásra.Ez visszavezethető az alsó boka mozgási tengelyének helyzetéhez. Ha a három mozdulatot, az abdukciót és a pronációt egymásra helyezzük, akkor eversionnak nevezzük.

A meghosszabbítás tompítja a láb mozgását, és befelé mutat egy természetes mozgást, amely a futás során fontos szerepet játszik. A futócipők gyártói különféle modelleket gyártanak, amelyek alkalmasak semleges lábú futók, supinátorok és túlszabályozók számára.

Betegségek és betegségek

A meghosszabbítás bizonyos körülmények között negatív hatással lehet. Ilyen esetekben a túlterhelésről van szó. Ez futás közben helytelen terhelést eredményez a lábán. Ha a láb a gördülő mozgás közben befelé fordul, ez nem jelent problémát, és normálisnak tekinthető. Ha azonban a talpbetét terhelése intenzívebb, mint a talp terhelése, akkor ez túlterhelés. Ez néha súlyos kellemetlenséget okozhat az inaknál és a térdnél, ami különösen igaz a futókra.

A túlzott túlfeszültséget általában veleszületett íves láb vagy íves láb okozza. A láb külső széle kissé megemelkedik, míg a láb belső széle kissé leereszkedik. Ennek az eltérésnek az oka a lábizom elégtelenség és a gyenge csigolyás készülék. Nem ritka, hogy a térdütéses futók szintén túlsúlyosak.

Mivel a nők többsége szélesebb medencehelyzetben helyezkedik el, a túlmúlás általában gyakoribb. Egyéb lehetséges okok a lapos lábak, az elhízás és a fáradtság intenzív tünetei. Nem ritka, hogy a futók csak azért kezdnek túlterhelést szenvedni, akik csak most kezdtek futni, és akiknek a támasztó készüléke nincs megfelelően kiképzve. A láb túlzott túlfeszültségét felismerheti a cipő belsejének túlzott kopása, ami különösen igaz a nagy lábujj környékére.

Egy másik lehetséges eltérés, amely sokkal ritkábban fordul elő, mint a túlméretezés, az alulvédelem. A szakértők ezt szupinaciónak is nevezik. A teher nem befelé, hanem kifelé halad az ellenkező irányba. A szupinátorok hajlamosak kifelé gördülni futás közben. Láthatjuk, hogy a futócipő külső oldalán nagyobb a kopás és az elhasználódás. Az üreges láb az alulvédelem egyik lehetséges oka. Ez megnövekedett súlyterhelést jelent a láb külső lépcsőjén. Ennek eredményeként megnövekszik a tendinitis és periosteum fertőzések kockázata.

Túlterhelés esetén van mód arra, hogy hatékonyan ellensúlyozzuk az eltérést. Ez magában foglalja a speciális pronációs tartók beillesztését, amelyek csökkentik a befelé gördülést. A természetes pronációnak azonban nem szabad szenvednie a pronation támogatásától. A futócipők számos gyártója most már számos alkalmas modellt kínál. Ha azonban kifejezett túlzott túlfeszültség jelentkezik, akkor ajánlott egy betétet viselni, amelyet az ortopéd sebész külön készít.

A túlzott túlfeszültség okainak kezelése szintén lehetséges. Ebből a célból az érintett személy kifejezetten edzi a láb- és borjúizmaikat, hogy megerősítsék őket. Ezenkívül a futástechnikát professzionális edzés útján is javítani kell.