A metabolikus táplálás segít elérni a kívánt súlyt
Mi, németek, egyre nagyobb és nagyobb leszünk. Ezt nemcsak a társadalomban, hanem önmagában is láthatod, ha öregedsz. Azok, akik öregednek, gyakran növelik a súlyt. Ennek oka elsősorban az a tény, hogy az anyagcserék az életkorral lelassulnak. Ennek eredményeként, ha több testmozgást nem építenek be a mindennapi életbe, és az étrend nem igazodik az igényekhez, akkor a testtömeg nő. A testtömeg növekedésével az életmód-betegségek, például a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a lipid-anyagcsere rendellenességek gyakran előfordulnak.
Miért nem működnek az étrend?
© YakobchukOlena - stock.adobe.com
A társadalmi jó hírnév túlsúlytól is szenved, mert mindenki, aki kövér, sporttalan, fegyelmetlen, esztétikátlan és test szégyentelésnek van kitéve.
Sok étrend nem működik, mert továbbra is fennáll az a vélemény, hogy csak alacsony kalóriatartalmú étrend képes fogyni a fontot. A csökkentett zsírtartalmú ételek és a "könnyű termékek" azok az ételek, amelyek elsőbbséget élveznek. Bár ezek az ételek kevés kalóriát tartalmaznak, kevesebb létfontosságú anyagot is szolgáltatnak, amelyek szükségesek a jól működő anyagcseréhez.
A létfontosságú anyagok hiánya hozzájárul az anyagcserének lelassulásához is, mivel a zsír, szénhidrát és fehérje anyagcseréhez fontos enzimek és hormonok nem állíthatók elő elegendő mennyiségben. Ezenkívül a test nem képes olyan fontos hírvivő anyagokat előállítani, mint például a szerotonin vagy a dopamin, amelyek nemcsak felelősek a jó hangulatunkért, hanem szerepet játszanak a telítettség mechanizmusában is.
Rossz hangulatban és éhes - nem csoda, hogy az étrend kudarcot vall, és a súlycsökkentési tippeket nem veszik figyelembe.
Hiányzik a fegyelem?
Azok, akiket nem érint az elhízás, általában azt gondolják, hogy a fegyelem hiánya azt jelenti, hogy az étrend nem működik. Ez azonban nem igaz, mivel az étrendeket elsősorban nem arra tervezték, hogy tartós változást eredményezjenek. Rövid távú fogyás érhető el, de a siker gyorsan visszavonul.
Mivel az étrend leginkább egyoldalú és rossz étrendre épül, szinte lehetetlen tartani őket hosszú ideig. Amint azonban újrakezdi étkezési szokásait, az elveszített súly egyáltalán nem tér vissza.
A „gyengébb én” valójában barát
Különösen az úgynevezett „belső gyengébb én” felgyorsítja a szokásos étrendhez való visszatérést diéta alatt vagy után. Az agy azon képességét, hogy mindig forduljon ismerőséhez, negatívnak értékeli.
Fontos azonban emlékezni, hogy ez egy fontos és hasznos szokás. A "gyengébb én" biztosítja, hogy újra és újra ugyanazokat a dolgokat csináljuk. Ez sok erőforrást takarít meg, mert minden döntést és minden változást az agy felhasznál.
Az idő múlásával minden művelet automatizálódik, legyen az kerékpározás, autóvezetés, vásárlás és étkezés. Ebben a tekintetben a „gyengébb én” fontos segítő, aki támogatja az élet megbirkózását. Az étrend megváltozása esetén azt csak meg kell fordítani.
Hogyan alakíthat ki új szokásokat?
Természetesen meg lehet szokni az új dolgokat, különben senki sem változtathatja meg életét. Ez azonban bizonyos mértékig türelmet igényel, és kis lépésekben kell folytatnia. Bárki, aki úgy gondolja, hogy egész életét egész nap fejjel lefelé fordíthatja, többnyire csalódásban szenved.
De egy tény tény: az előző étrendet nem igazították a test személyes igényeihez, különben elhízás nem következne be. De hogyan kell enni ahhoz, hogy lefogyjon? Természetesen meg kell keresnie egy állandó koncepciót, és lépésről lépésre hozzá kell igazítania ahhoz, hogy sikerrel járjon. De melyik a sok népszerű módszer közül a megfelelő?
A fogyás kritikus kérdése
Alacsony szénhidráttartalmú, magas szénhidráttartalmú, kőkorszaki étrend, nyers ételek, FDH - számtalan különféle táplálkozási koncepció van, amelyek állítólag működnek és figyelembe veszik a test igényeit. De hogyan kell a laikus ember eldönteni, hogy mennyi nyers étel jó-e neki, vajon a búza valóban zsírréssz-e és mekkora zsírtartalma szükséges a testnek? Erre a kérdésre nincs általános válasz, még akkor sem, ha ezek a programok mindegyiket felhasználják!
Az emberi test rendkívül alkalmazkodóképességű
Testünk nagyon alkalmazkodóképességű, egészséges maradhat és öregszik sokféle étrend mellett. Ez már látható a világ azon régióiból, amelyekben élnek az emberek, akiknek meg kell egyezniük a rendelkezésre álló ételekkel.
Táplálkozásunk azonban megváltoztatja a testet, és nyomot hagy. A metabolizmusunk már nem ugyanaz, mint tíz évvel ezelőtt, nem ugyanaz, mint egy inuit vagy a Földközi-tengeri halásznál. Ezért elengedhetetlen, hogy egy bizonyos étrend ajánlása előtt mérlegelje minden ember testét és annak egyedi értékeit.
Csakúgy, mint a Metabolic Balance programban. Itt a személyes vérértékek alapján meghatározzuk, mely anyagokra van szükség a testnek, és melyek feleslegesek.
Mi az a metabolikus egyensúly pontosan?
A metabolikus egyensúly táplálkozási koncepció, amelyet az egyén anyagcseréjéhez igazítanak. A német internista és táplálkozási szakember dolgozta ki. med. Wolf Funfack kifejlesztett. Silvia Bürkle, élelmiszeripari technológiai mérnök az oldalán állt.
A Metabolic Balance anyagcsere programmal bízza meg magát egy tanácsadóra. A vérértékek, a testértékek és a személyes preferenciák, a kedveltség és a betegség alapján elkészíti a táplálkozási tervet, amelyet minden részletre szab, és minden részletre kiterjed. A felesleges zsírlerakódások eltűnnek, és a test karcsú, fit és életképes marad az idős korban.
A teljes titok abban rejlik, hogy figyelmet fordítunk az egyes tényleges állapotokra, és beépítjük azokat a tervbe. Ezt nem lehet elérni olyan étrenddel vagy olyan étrend megváltoztatásával, amely még csak nem is ismeri / megkérdőjelezi az egyén individualitását, és ezért nem tudja azt figyelembe venni.
Az egyik legfontosabb tényező: az inzulin
A Metabolic Balance metabolikus programja többek között az inzulinproblémát veszi figyelembe. Németországban általában túl sok rövid szénláncú szénhidrátot fogyasztanak, ami biztosítja, hogy a vércukorszint erősen ingadozásoknak legyen kitéve, amelyek többek között vezet a zsír tárolásához.
A kiegyensúlyozott étrendben, amely mindenekelőtt a természetes, feldolgozott ételekben gazdag, a lehető legkevesebb, majd az egyes résztvevők igényeihez igazodik, tartós fogyást lehet elérni.
Minden résztvevőt egy képzett Metabolikus Balance-felügyelő támogat, aki támogató és motiváló módon végzi a programot az egyéni gondozás révén. Ez megkönnyíti a szükséges változtatások kezdeményezését, a mindennapi életben történő végrehajtását és az étrend hosszú távú megváltoztatását.
Tipp mindenkinek, aki fogyni akar
Akár úgy dönt, hogy részt vesz a Metabolic Balance anyagcserével kapcsolatos programban, akár nem, van egy tipp, amelyet mindenki felhasználhat az anyagcserének fokozására. Ez víz! A testben zajló folyamatokhoz hasonlóan az anyagcsere csak elegendő víz mellett működik.
Sem üdítőitalok, sem kávé, csak víz! Azok, akik elég inni, fenntarthatóan támogatják a testet. A vizet nemcsak hőszabályozáshoz használják, hanem mindenekelőtt szállítóeszközként, pl. szükséges a metabolikus végtermékek eltávolításához.
.jpg)
