Feszültség többnyire izmok vagy izomcsoportok funkcionális rendellenességei. A szorított idegek és huzat azonban az izmok feszültségét is okozhatják. Ennek tipikus területei mindenekelőtt a nyaka és a hát. A feszültség súlyosan korlátozhatja a mozgás szabadságát a mindennapi életben. Masszázsok, meleg fürdő és testmozgás segít enyhíteni és megakadályozni a feszültségeket.
Mi a feszültség?
A feszültség vagy zavarja az izmok koordinációját vagy együttműködését. Ez nem egy rövid görcs, hanem egy tartós fájdalom, amelynek erőssége változhat. Az emberi test izmai pár antagonista: ez azt jelenti, hogy az izmoknak egyszerre meg kell terjeszkedniük, hogy a másik összehúzódjon.
A mozgást az izompárok engedik meg, ugyanazt a folyamatot hajtva, fordított szerepekkel. A feszültség akkor fordul elő, ha a két izom egyike fokozza normál alapfeszültségét, míg a másik lazul - ez az állapot hosszú ideig fennáll és fájdalmas lehet.
okoz
Különféle okokból feszültség merül fel. Az izmok egészségtelen feszültségeket fizikai-mechanikai okokból, de pszichológiai eseményekből is megszerezhetnek.
A mechanikus feszültség annak a ténynek a következménye, hogy a testet egészségtelen testtartásnak tette ki. Például ülve gyakran előfordul, hogy a hát nagyon feszült lesz. Ennek oka az a tény, hogy az ember természetellenesen ül, és ennek eredményeként meg kell változtatnia az izmok helyzetét.
Ennek a különböző rétegnek a hossza végül létrehozza a feszültséget. Ugyanez vonatkozik az összes többi izomcsoportra, mint például a nyaka és a túl hosszú számítógépes munka.
Egy másik fizikai ok a rosszul koordinált antagonista párok. A pár egyik izma elmaradhat, ami például az alacsony stressz miatt fordulhat elő. Ebben az esetben a fő terhelés a pár másik izomjára hárul, amely ennek megfelelően megfeszül.
A stressz egy másik oka a feszültségnek. A személy testtartása megváltozik, ami általában nem jelent problémát, mivel a stressznek gyorsan el kell enyhülnie. Ha azonban ezt nem teszi meg, mint általában a mindennapi munkában, fájdalmas feszültség merül fel. Különösen gyakran érinti a nyak és a váll izmait.
Itt megtalálja gyógyszereit
Tension Feszültség és izomfájdalom elleni gyógyszerekBetegségek ezzel a tünettel
- Az izmok edzése
- Kiégési szindróma
- Izom húzódás
- Impingement szindróma
- Csontváz diszplázia
- Gerincferdülés
Mikor kell orvoshoz menni?
A feszültség nem igényel orvos látogatást. Az szenvedő gyakran fájdalomcsillapító kenőcsökkel, vörös fény alkalmazásával vagy masszázzsal találja magát. A dolgok másként nézhetnek ki, ha a feszültség korlátozott mozgékonysághoz, súlyos fájdalomhoz vagy látási zavarokhoz vezet. Itt orvosi tisztázásra van szükség. Meg kell határozni, hogy a feszültség miért okozott ilyen hatásokat.
A feszültség is okozhatja a fülzúgást. Ebben az esetben érdemes egy gyógytornász vagy osteopath találkozni. Ez meghatározhatja a feszültség helyzetét és manuálisan engedheti el az eltömődést. Súlyos feszültséggel kapcsolatos panaszok esetén az orvos helyi fájdalomcsillapító injekciót alkalmazhat a testtartás enyhítésének megakadályozására.
Az egyoldalú munkahelyi stressz vagy a rossz testtartás évek óta krónikus feszültséget okozhat. Itt szükség lehet az ortopéd sebész látogatására. A feszültség okait meg kell határozni és, ha lehetséges, meg kell szüntetni. Az érintett személy kiküszöbölheti a lábhosszbeli különbségeket vagy az életkorhoz kapcsolódó lábproblémákat, a nem megfelelő bútorokat vagy más okokat.
A krónikus feszültség rossz matracra is utalhat. Ha a feszültségfájdalmak minden intézkedés ellenére továbbra is fennállnak, fontolóra kell venni a fájdalomkezelést. Erre speciális fájdalomcsillapítók vannak. Itt az érintett személyeket gyakran tapasztalják erős fájdalomcsillapítókkal történő kezelés. Sokat valóban teljesen más klinikai képek készítésére fejlesztettek ki. Mindenkinek el kell döntenie, hogy ez megfelelő megoldás-e.
A környéken lévő orvosok és terapeuták
Kezelés és terápia
A feszültség kezelésére sokféle módszer van. Kezdetben tünetileg is kezelheti a fájdalom enyhítésére - a célnak az oka kijavításának kell lennie annak érdekében, hogy folyamatosan ellensúlyozza a feszültséget.
Maga a feszültség kezelése érdekében javasolt fájdalomcsillapító kenőcs használata. Ez legalább rövid ideig fedezheti a fájdalmat, amíg egy másik kezelési módszert nem alkalmaznak. A meleg zuhanyok vagy a szauna látogatása szintén segítenek a feszült izmok melegen tartásában. Ez egy idő után enyhíti a feszültség fájdalmát.
A fizioterápia tisztán fizikai okokból ajánlott. Ez különösen akkor lehet hasznos, ha egy antagonista pár boldogtalanul fejlődött ki. A gyengébb izmokat kifejezetten masszázs, gimnasztika vagy úszási gyakorlatok révén lehet előmozdítani.
Ilyen módon enyhítik a feszült izmokat és biztosítják a terhelés egyenletesebb eloszlását. A relaxációs módszerek, például a jóga gyakorlatok vagy a Shiatsu segítik a pszichológiai stressz csökkentését. Ez idővel felszabadíthatja a feszültséget.
Outlook és előrejelzés
A feszültség lehet akut vagy krónikus. Különféle szövődményeket okozhat. Az egyes feszültségek esetének prognózisa ettől és az okoktól függ. Sok feszültséggel kapcsolatos feszültséget enyhíthet több mozgás és célzott sportgyakorlat.
Modern életünk számos stresszhatással rendelkezik. Sokan órákat töltenek egyoldalú munkával természetellenes testtartásokban. Sok állampolgár problémákat és aggodalmakat vet maga után aludni. Az állandó és krónikus feszültség ezért egyre növekvő probléma az egészségügyben.
A feszültséggel összefüggő szédülés, nyaki, hát vagy fejfájás vörös fénnyel, fizioterápiás gyakorlatokkal, relaxációs kezelésekkel és fájdalomcsillapítókkal kezelhető. A lábak feszültsége magnéziummal vagy védelemmel javítható.
Ugyanakkor a tünetek elleni küzdelemnél sokkal fontosabb lenne a feszültség oka azonosítása és kiküszöbölése. Ergonómikus irodai bútorok hasznosak lehetnek. Ha a feszültséget a csontváz degeneratív változásai okozzák, az előrejelzés rosszabb. A Parkinson-kórral kapcsolatos feszültség prognózisa szintén meglehetősen gyenge. Általában motoros rendellenességekké és korlátozott mozgékonysággá alakulnak ki.
Itt megtalálja gyógyszereit
Tension Feszültség és izomfájdalom elleni gyógyszerekmegelőzés
Otthoni jogorvoslatok tension a feszültség ellen A feszültség elkerülése érdekében figyelmet kell fordítania az egészséges, egészséges munkakörnyezetre. Alapvető követelménynek kell lennie az ergonómikus alakú széknek és a munka közbeni rendszeres relaxációs gyakorlatoknak. A stresszes izomcsoportok tudatos edzése szintén hasznos. Előzetes megerősítésével a feszültség elsősorban nem merülhet fel, és egészséges maradhat.
Ezt megteheted magad is
Számos otthoni gyógyszer és intézkedés segíthet enyhíteni a feszültséget. A nyaki és a váll környéki enyhe feszültséget általában melegség és pihenés enyhíti. A melegvizes palackok és a cseresznyekő párnák, mint például az elektromos fűtőbetétek és az infravörös lámpák, hatásosak.
Forró zuhany vagy pihentető fürdő serkenti a vérkeringést és ellazítja az izmokat. A masszázsoknak ugyanaz a hatása, és többek között a levendulaolajjal vagy az olajcseppekkel is felhasználhatók a jobb hatás érdekében. Egyéb feszültségcsökkentő otthoni gyógyszerek a gyulladáscsökkentő gyömbér, az árpafű és a fájdalomcsillapító borsmenta. Vannak olyan hatékony gyógynövények is, mint a mentol, arnika, rozmaring és kámfor. Ugyanakkor a feszült területet meleg olívaolajjal vagy almaecettel dörzsölheti.
Hosszú távon a feszültségeket csökkentheti a sport és a nyújtó gyakorlatok. Ha sokat ül, akkor mindig be kell építenie a sétákat a mindennapi életbe, és vissza-barátként is fel kell térnie. Ezenkívül meg kell szüntetni a feszültség lehetséges okait. Például a háttámlán könnyen használható irodai szék csökkentheti a testtartó váll- és nyaki fájdalmakat. A stressz okozta feszültséget enyhítheti a relaxáció. Ha ezeknek az intézkedéseknek nincs a kívánt hatása, további tisztázás céljából orvoshoz kell látogatni.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
