Alacsony vérnyomásom van. Sokan megpróbálják ezzel magyarázni bosszantó kellemetlenségeiket vagy kudarcaikat. Ezért érthető, hogy a konzultált orvos bizonyos szkepticizmussal fogadja el ezt a megjegyzést, és először részletes vizsgálatokkal próbálja megvilágítani, hogy az alacsony vérnyomás valóban a fő oka a bemutatott panaszoknak.
Mi a vérnyomás és mi a funkciója?
A vérnyomásértékek általában a nagyobb artériák, általában a felkar artéria nyomását tükrözik. A szív összehúzódása és a szív-szünet alatt uralkodó nyomásértékeket megmérjük és összekapcsoljuk egymással. Nyugalomban a fiatalabb emberek vérnyomása 100/60 és 125/80 Hgmm (higany milliméter) között van. Ezeknél az értékeknél sokkal nehezebb meghatározni a pulmonalis artériák nyomásviszonyát, amelyek gyakorlati szempontból érdekesek kisebb számú keringési és tüdőbetegség esetén.
Az artériák vérnyomása számos tényezőtől függ, ezért folyamatosan változhat. Ezt az egyes szívverésekből kifolyó vér mennyisége, a pulzusszám, a keringő vér teljes mennyisége és a vér viszkozitása határozza meg. A legkisebb artériák, más néven artériák, meghatározó tényezõk a mechanikus keringésben.
Ezek nagyon szorosan összehúzódhatnak és viszonylag erőteljesen kiszélesedhetnek, így képezik a keringési rendszer szűk keresztmetszetét, amely elengedhetetlen a vérnyomás szabályozásához. A vérnyomást a többféle védintézkedés elve alapján szabályozzák, az idegrendszerrel, a vérnyomás-hatékony hormonokkal és számos anyagcseretermékkel, amelyek az összes szerv sejt aktivitásában részt vesznek.
A gazdaságos vérkeringés-szabályozás a munkavégző szervek lehető legjobb vérellátását jelenti, a teljes vérkeringés leggazdaságosabb felhasználásával. Ez magában foglalja azt a képességet is, hogy a lehető leggyorsabban alkalmazkodjanak az egyes szervek vérigényének munkahelyi növekedéséhez.
A kevésbé intenzíven működő szervrendszerek keringési teljesítményét gázzal kell szabályozni, és a nyugalmi értékeket a lehető leggyorsabban újra el kell érni, miután a pillanatnyi kiegészítő igény kielégítésre került. A keringési teljesítmény rugalmas adaptálása a szervezet gyakran gyorsan változó igényeihez azt jelenti, hogy az artériás vérnyomás ennek megfelelően változik egészséges emberekben is.
Nagy fizikai stressz, például pszichológiai izgalom esetén a nyomás 20–60 Hgmm-ig emelkedhet a nyugalmi értékek fölött. Minél hatékonyabb a keringési rendszer, annál gyorsabban tér vissza a kezdeti értékekre. Ezzel szemben a legalacsonyabb vérnyomásértéket az éjszakai alvás közben a legnagyobb relaxáció állapotában mérik. Idősebb embereknél az érfalak szöveti megváltozása miatt valamivel magasabb vérnyomásértékekre van szükség a szövetek megfelelő vérellátásának biztosításához. Tehát ez a fiziológiai korváltozásokhoz való alkalmazkodás normális folyamata.
Alacsony vérnyomás
Csak akkor kell beszélni a túl alacsony vérnyomásról, ha egyszerre vannak lokális vagy általános keringési elégtelenség jelei. Az alacsony vérnyomás hatásai valóban nagyon különböznek. Vannak olyan emberek, akiknek egész életük során soha nem érik el a 100/70 értéket vagy annál kevesebb nyugalmi értéket, anélkül, hogy soha nem szenvednének panaszaik vagy korlátozások miatt.
Sokan még idős és gondtalan korban élnek. Ezeknek az embereknek speciális alkotmányos állapota van, amelyben a fentebb említett alacsony vérnyomásértékek a szövetek általános textúrájának, az erek szerkezetének köszönhetően teljesen elegendőek a harmonikus eléréshez, gyakran a mirigyek háztartásában található, belső szekrécióval és nyugodt temperamentummal járó különleges konstelláció miatt. A körkörös teljesítmény biztosítása érdekében.
Elterjedtebb azonban az a csoport, amelyben az alacsony vérnyomás szint része a keringési szabályozás általános instabilitásának. Ezekben az esetekben a vérnyomást szabályozó számos tényező kölcsönhatása zavart jelent, és a túlzottan alacsony vérnyomás mellett itt gyakran megtalálhatók a nem gazdaságos kardiovaszkuláris aktivitás egyéb jelei is.
Ezenkívül minden házi orvos ismeri azokat a betegeket, akiknél az alacsony vérnyomás időszakai váltakoznak a magas vérnyomás időszakaival. Ez a kiegyensúlyozatlan keringési szabályozás gyakran a nagyon specifikus keringési területek, például a fej, a koszorúér és a tüdő, a hasi szervek vagy a végtagok nem megfelelő vérellátásában nyilvánul meg.
Ennek megfelelően a tünetek és tünetek nagyon különbözőek lehetnek. Az ilyen szabályozó keringési elégtelenség alábbi általános jelei: Az állóképesség elvesztése fizikai és mentális erőfeszítések során, fáradtság, rossz koncentráció, sápadt fej (vérszegénység nélkül).
Tünetek és jelek
Egyes keringési rendellenességekkel küzdő emberek hosszú ideig nem tudnak elviselni anélkül, hogy beteg lenne és ájuljon. A hangulati ingadozás szintén nagyon gyakori; általában a felháborodás dominál. Más keringési rendellenességek hőegyensúly-rendellenességeket szenvednek, remegés és a végtagok hipotermiája miatt. Mivel a vénába lassan áramló vér süllyed az erekbe és a hajszövetekbe, a lábak általában duzzadnak.
Az egyes keringési területek túlnyomó részében a megfelelő panaszok kerülnek előtérbe. Ha a fej vérellátása meghibásodik, gyakran fejfájás, fáradtság és fokozott pszichológiai ingerlékenység fordul elő, és ha hiányzik a szívizom vérellátása, szorongás és szívfájdalom.
A tüdőkeringés keringési elégtelensége gyakran légszomjat okoz, míg az emésztőszervek keringési rendellenességei étvágycsökkenést és hajlamosságot okozhatnak.
okoz
A vérnyomáscsökkentésnek a panaszokat okozó formáit különféle körülmények okozhatják. Fontos szerepet játszik a testmozgás hiánya vagy a korábban megszokott testmozgás hirtelen abbahagyása.
Súlyos érzelmi sokkok után sem ritka az érrendszer tónusának tartós csökkenése a vérnyomás egyidejű csökkentésével. A metabolikus folyamatok a vérnyomás csökkenéséhez is vezethetnek, például a proteinbevitel túlságosan súlyos korlátozásához. A májproblémákat gyakran alacsony vérnyomás kíséri.
Az akut fertőzések utáni vérnyomáscsökkenést ideiglenes tünetként figyelték meg. Néhány járvány esetén a vírusinfluenza utáni gyógyulást bosszantó keringési rendellenességek jellemzik, amelyek rontják a teljesítményt. Más esetekben a fejszervek, különösen a fogak, a mandulák és az orrdugós nyálkahártyáinak krónikus fertőzései keringési rendellenességeket, valamint egyes belső szekréciójú mirigyek, különösen a pajzsmirigy és a mellékvesék károsodását okozzák.
Az eddig említett alacsony vérnyomás formáival ellentétben a krónikus szívhibák vagy a szívteljesítmény akut károsodása által okozott vérnyomáscsökkenést meg kell vizsgálni.
Kezelés és terápia
Számos, a negatív nyomás által okozott panasz hatékonyan leküzdhető a megfelelő életmód-szokások és célzott kezelési intézkedések segítségével. A legtöbb esetben a keringési rendszer nem megfelelő szabályozási képességének kiképzése a legfontosabb. A helyesen adagolt testmozgás és néhány vízkezelés ideális erre. Az izmok gyakorlása serkenti a keringési szabályozás alapvető egyedi tényezőit. Megnöveli a használt izmok véráramát; ugyanakkor a véráramot más keringési területeken fojtják a kompenzáció érdekében.
Ha az izmok aktívabbak, további szükséges vérmennyiséget vonnak ki a vérkészletekből (lép, bőr, máj, tüdő). Végül az izomjáték elősegíti a vér visszatérését a szívbe. Ezek a tényezők nemcsak hozzájárulnak a véreloszlás különféle szabályozási folyamatainak megfelelő működéséhez, hanem növelik a kardiovaszkuláris rendszer állóképességét és általános teljesítményét. A hosszabb távú napi séta a legmegfelelőbb, ugyanakkor a legegyszerűbb és folyamatosan megvalósítható keringési edzés, például munkahelyi séta, esti séta és hétvégi kirándulás.
Nyáron a mozgás keringési hatása fokozható légfürdővel és csapatsportokkal (például röplabda). Az időseknek szintén be kell tartaniuk a keringési edzési szokásokat, például kertészkedést, labdajátékokat és úszást.
Otthoni gyógymódok és önkezelés
A keringési edzési kezelési formák között, amelyeket egyedül otthon lehet elvégezni, a következők tartoznak: száraz kefe, hideg teljes mosás vagy dörzsölés, hideg dörzsölés vagy combfürdő kefítése. A hideg teljes mosáshoz egy összehajtott törülközőre és hideg vízre van szüksége.
A szőnyegen levetkőzve állsz, és az arcát, a nyakát, a végtagokat és a törzs elejét nagy meghúzással mossa meg a jól megnedvesített ruhával. Között a szövetet többször öblítik vízben. A hátsó rész kezeléséhez hajtsa le a ruhát úgy, hogy mindkét végén megfogva mindkét vállán áthaladjon a hát minden részéhez, és körkörös mozdulattal dörzsölje.
A mosás után, amely csak kb. 2 percet vesz igénybe, vagy felmelegszik az ágyban, kiszáradás nélkül, vagy dörzsöli magát. Akkor azonnal öltözködsz. Hideg dörzsöléshez vagy kefefürdőkhöz a kádot egy kéz szélességével a lehető legkevesebb vízzel töltsük meg. Ülj le egyenes térddel, és lapos kézzel dörzsölje meg a lábait, karjait és a törzs elejét, amelyeket többször belemerít a vízbe. Végül, térd hajlítása közben mozgassa kissé fenékét a kád lábához, és két-három alkalommal röviden mártsa be a hátát a vízbe. Meztelen kezek helyett két fürdőkefét is használhat. A fürdő időtartamának 2 percnek kell lennie.
Ezután dörzsölje le magát. Ha hidegvizes alkalmazások után felmelegedési problémák merülnek fel, akkor jobb, ha hidegmosással és lábfürdővel kezdi el, és csak később váltson át a tonizálóbb hideg alkalmazásokra. A fennálló panaszoktól függően számos speciális intézkedés létezik, amelyek felírása azonban a kezelőorvos felelőssége.
Különleges terápiák
Csak sok olyan szempontot kell kiemelni, amely sok esetben érvényes. A hasi szervek hangcsökkenése - mind a hasfalban, mind a bélben - gyakran központi jelentőségű a negatív nyomással kapcsolatos panaszok kialakulása szempontjából. Ennek a hangcsökkenésnek eredményeként nagy mennyiségű, lassan keringő vér süllyed a hasi szervekbe, és különösen a test felső felében lévő szervekből távoznak. Itt vannak speciális gimnasztikai gyakorlatok, amelyek erősítik a hasi szerveket.
Például a ritmikus swing-gyakorlatok, különösen a kötél-lengés, ugrókötél és a legtöbb labdajáték nagyon alkalmasak. A tapasztalt útmutatás alapján megtanult légzési gyakorlatok javíthatják a keringési irányítást is. A fejszervek vérének kimerülése ellen, amelyet valószínűleg a leginkább bosszantó negatív nyomás tüneti néven ismertek, rövid szünet alatt segít a lábak emelésében. A torna gyakorlatok, például az úgynevezett gyertya vagy - rugalmasabbá téve - a fejállvány hatékony testmozgási tényezőnek bizonyulnak nemcsak a vér eloszlásának azonnali váltása szempontjából. Mindkét gyakorlat impulzusokat ad a fej vérkeringésének tartós javulásához.
Ugyanazon betegek számára az arc hideg öntése naponta többször jelent a fej vérkeringésének jó előmozdítását. Körülbelül 2 liter űrtartalmú tartályból az arcot lassan széles területre öntik szemöldök szintjén, jobbról balra és hátra. 2-3 edénytől kezdve a töltések száma fokozatosan megnövelhető.
Végül: a következő megjegyzés: Nem ritka, hogy okozati összefüggések vannak a B-vitamin komplex elégtelen ellátása és a keringési elégtelenség között. Ezen aktív összetevők megfelelő bevitele, amelyet a teljes kiőrlésű termékekben, különösen a búzacsíraban és az élesztőben találunk, különösen fontos a vérnyomás javítása szempontjából. Az étrendben a fehérjemennyiség sem lehet túl kicsi. Az egyén dönt, hogy inkább több tejterméket (mindenféle tej, túró, sajt), vagy halat vagy sovány húst részesít-e előnyben.
Először a keringési elégtelenség okait kell feloldani az életmód szokásainak áttekintésével, mielőtt orvosi segédeszközöket használnának.
.jpg)
