Nyomelemek

Nyomelemek olyan élelmiszer-összetevők, amelyeket csak nagyon kis mennyiségben találnak az emberi testben. Nem szabad összekeverni az ásványokkal. Ennek ellenére többségüknek létfontosságú funkciói vannak: szükségesek a test alkotóelemeibe és sejtjeibe történő beépítéshez, amelyek viszont a szállításhoz, a kórokozókkal szembeni védelemhez és az anyag fenntartásához szükségesek. A nyomelemek a test ritkaságának miatt is veszélyesek, mivel a túladagolás mellékhatásokhoz vagy akár veszélyes klinikai képekhez vezethet. A nyomelemek többnyire fémes anyagokat, például vasat, rézet vagy krómot, valamint jódot és arzént tartalmaznak.

A nyomelemek fontossága

Általában nincs szükség nyomelemek beadására, mivel az emberek elegendő mennyiségben kapják meg őket élelemből. Ha nem ez a helyzet, akkor előfordulhatnak hiányossági tünetek, amelyek a nyomelemetől függően eltérően mutatkoznak. Egyes hiányossági tüneteket orvos segítsége nélkül pótolni lehet, például nyomelemeket is tartalmazó vitamintablettákkal.

Az elemtől függően a megfelelő nyomelem külön termékként is megvásárolható. Más esetekben azonban a helyes kiegészítés megkezdése érdekében orvoshoz kell látogatni - ez az eset áll fenn például étrenddel összefüggő vérszegénység esetén.

Az embereknek nincs vasa, és először tablettákra van szükségük a hiány kompenzálására. Ha a nyomelemeket az orvos adja be, azok célja a meglévő hiányok lehető leggyorsabb és legalább rövid ideig történő kiegyenlítése annak biztosítása érdekében, hogy a személy az elemet nem élelmiszerből, hanem más forrásokból kapja.

Ez kiküszöböli a betegség lehetséges tüneteit, különösen a veszélyes hiányos tüneteket vagy az érintett mindennapi életét erősen befolyásoló tüneteket. A célnak azonban annak kell lennie, hogy meg lehessen abbahagyni a kiegészítést, mivel a megváltozott étrend elegendő nyomelemet tartalmaz. Túladagolás esetén azonban orvosi használatra kell ügyelni. Noha a vitaminokat és más tápanyagokat alig lehet túladagolni, a testben lévő nyomelemek feleslegének káros hatásai lehetnek, és új tünetek jelentkezhetnek.

Az ásványi anyagok fontossága az edzésben és a sportban

A szervezetben kifejtett hatásuk miatt a nyomelemek rendkívül fontosak a sport szempontjából. Mindenekelőtt az összes nyomelem fontos, és ezeket be kell tartania a sporttáplálkozásban, mivel csak akkor hatékony, ha a test minden anyagot a megfelelő mennyiségben nyer be.

Ugyanakkor a speciális nyomelemek sokkal fontosabbak, mint mások, mivel közvetlen hatással vannak a test működésére, amely a sportban fontos. A sportoló vasértékének például a megfelelő szinten állandónak kell maradnia, mivel vasra van szükség az oxigén szállításához, és ezáltal hozzájárul a teljesítményhez.

A nyomelemeknek azonban nincs semmiféle doppingpotenciál. Beadva csak a túladagolásig végzik a munkájukat - akkor a sportolókban, akárcsak bármely más emberben, kóros tüneteket válthatnak ki.

Azoknak, akik intenzív sportot folytatnak, először figyelni kell a helyes étrendre, mivel a nyomelemek mindig a legértékesebbek, ha a természetes forrásból származnak, és nem mesterségesen előállítják.

Ezenkívül bizonyos természetes nyomelemek jobban felszívódnak más élelmiszerekkel kapcsolatban, így a sportolók az étkezésüket ennek megfelelően módosíthatják.Azok, akik úgy érzik, hogy nagyobb mennyiségű nyomelemet igényelnek, kiegészíthetik magukat önmagukban vagy orvosukkal együtt.