Alvási bénulás

A Alvási bénulás alvási rendellenesség, amelyben a személy rövid ideig nem tudja mozgatni a testét. A rendellenesség nem veszélyes és általában elszigetelten jelentkezik, de néha más alvási rendellenességekkel, például narkolepsziával együtt.

Mi az alvásbénulás?

Az orvosok csak akkor beszélnek az alvási rendellenesség klinikai alvási bénulásáról, ha ez az állapot akkor fordul elő, amikor az érintett személy ébren van.
© Gorodenkoff - stock.adobe.com

Alvási bénulás "ideiglenes mozgásképtelenség" állapotra utal, amely elalvás közben vagy közvetlenül elalvás előtt kezdődik. Az alvásbénulás akkor lép fel, amikor az ember vált az ébrenlét és az alvás között.

Az emberek nem tudnak mozogni vagy beszélni másodperc vagy akár perc sem. Nem ritka, ha ebben az időben sokkot vagy pánikot tapasztal meg. Az alvási rendellenesség, például az alvásbénulás gyakran fennáll más alvászavarokkal, például a narkolepsziaval. Az alvásbénulás során a fizikai és pszichológiai tünetek szörnyű állapotot hoznak létre az érintettek számára.

Az emberek szürkületben gyakran fizikai merevségről számolnak be, és azzal a kellemetlen érzéssel járnak, hogy egy betolakodó belép a helyiségbe. Alvási bénulás fordulhat elő pszichológiai vagy fizikai rendellenességekkel, például szorongási rendellenességekkel vagy migréntel kapcsolatban.

okoz

Feltételezzük, hogy minden harmadik embernek lesz valamilyen tapasztalata Alvási bénulás megteszi. Az alvásbénulás okainak megértése érdekében fontos felismerni, hogy még mindig van egy átmeneti szakasz a tudatállapotok, ébrenlét és alvás között.

Ebben a fázisban az ébrenléti állapot komponensei továbbra is léteznek, például a környezettel kapcsolatos információk, ám az álomállapotból származó információk itt már átfedésben vannak. Ez az átmenet általában zökkenőmentesen megy végbe. Alvási bénulás társul a REM fázishoz. Ebben a szakaszban is az álmok csak a szemükön élnek át.

Úgy gondolják, hogy egyes pszichológiai vagy alvási viselkedési rendellenességek hozzájárulhatnak az alvásbénuláshoz. Ide tartoznak a depresszió, szorongási rendellenességek, stressz, narkolepszia, kábítószer- vagy alkoholfogyasztás.

Tünetek, betegségek és tünetek

A beteg nem tud mozogni alvási bénulás közben. Az orvosok csak akkor beszélnek az alvási rendellenesség klinikai alvási bénulásáról, ha ez az állapot akkor fordul elő, amikor az érintett személy ébren van. Az elhúzódó bénulás önmagában vagy más alvászavar részeként fordulhat elő. Ha van egy másik alvási rendellenesség, további tünetek is előfordulhatnak, például problémák elalszik, alszhatnak, vagy fáradtak a nap folyamán.

Predormitalis alvási bénulás esetén bénulás jelentkezik alvás előtt, míg a postdormitalis alvásbénulást ébredés utáni bénulás jellemzi. Az érintett személy gyakran érzékeli a környezetét, de nem tud mozogni vagy beszélni. Vannak, akik úgy érzik, mintha saját testükön kívül helyezkednének el, és felülről vagy oldalról néznék a testüket.

Alvásbénulás során neuropszichológiai tünetek, például hallucinációk fordulhatnak elő. Hallucinációval a beteg érzékelési benyomásokat érzékel, amelyekre nincs megfelelő stimulus. Például, az alvásbénulás által érintett emberek hangot hallanak, vagy tárgyakat, embereket és mozgásokat láthatnak, amelyek nem valók. A betegek azt is érezhetik, hogy éles tárgyakkal érintkeznek vagy szúrják meg őket. Ezek és hasonló észlelések a tapintható hallucinációk területére esnek.

Az alvásbénulás további lehetséges tünetei a szorongás, pánik és szorongás. Egyesek szokatlanul egyértelműen élik a légzésüket, vagy az az érzésük, hogy már nem tudnak lélegezni.

Diagnózis és természetesen

Alvási bénulás úgy diagnosztizálják, hogy kizárják az egyéb alvási rendellenességeket az egyedi tünetek alapján. Külön figyelmet fordítunk a narkolepsziára, mivel ez a rendellenesség sok esetben alvásbénuláshoz kapcsolódik.

A narkolepszia genetikai vizsgálata azonban megkönnyíti a betegség kizárását. Más lehetséges alvászavarok kizárásakor az egyén tapasztalatait és tüneteit összehasonlítják számtalan más beteg jól dokumentált tapasztalataival. Ha egynél több szempontból állapodnak meg, alvási bénulás diagnosztizálható.

Az orvos arra is kérheti a beteget, hogy vegyen naplót az alvási szokásokról és tapasztalatokról; Beszélje meg az álmatlanság személyes és családi kórtörténetét; Javasoljon áttételt egy alvásszakértőhöz, aki elvégezhet olyan teszteket, amelyek szükségessé tehetik az alváslaboratóriumban maradást.

szövődmények

Az alvásbénulás általában nem okoz komoly komplikációkat. Sokan pánikba kelnek, amikor ébren vannak, de nem tudnak mozogni. Az időnként előforduló hallucinációkkal és rémálmokkal együtt sokkot okozhat. Az ismétlődő alvási bénulás alvászavarokhoz vezethet.

Hosszú távon a tünetek előmozdíthatják a félelmet, a stresszt és bizonyos körülmények között a depressziót. Nagyon ritkán az alvási bénulás akut pánikrohamot okozhat. A hirtelen meglepetés balesetekhez vezethet, és ezáltal további egészségügyi komplikációkhoz vezethet. A fizikailag gyengült emberek szenvedhetnek kardiovaszkuláris problémáktól az alvási rendellenesség miatt. Alvási bénulás kezelésekor a kockázatok a nem megfelelő önkezelésből származnak.

Az érintettek fellépnek az alvási rendellenességek ellen, például alváscsökkentő gyógyszer vagy alkohol segítségével, ami addiktív viselkedéshez és végül függőséghez vezethet. A természetes nyugtatók, például a valerian, túladagolás esetén viszketést, bőrpírot és fejfájást okozhatnak. Végül, az ismétlődő alvási bénulásban szenvedők gyakran hosszabb ideig ébren maradnak vagy kevés alszik - hiányzik az alvás, és a stressz szintje növekszik. Ezenkívül az alváshiány elősegíti a mentális betegségeket, és gyakran balesetekhez vezet a mindennapi életben és a munkahelyen.

Mikor kell orvoshoz menni?

Ha az érintett személy mozgásképtelenségi időszakot tapasztal, beszéljen orvosával. Diagnózisra van szükség a súlyos betegségek kizárásához, és információt lehet nyújtani arról, hogyan kell a mindennapi életben kezelni a panaszokat. Az érintetteknek segítségre van szükségük, ha szorongás, pánik vagy alvászavarok vannak. Ha a mindennapi életben stresszhelyzetek alakulnak ki a mozgásképtelenség miatt, vagy ha megváltoznak az alvási szokások, orvoshoz kell fordulni. Aggódó a fáradtság, a koncentráció vagy a figyelem elvesztése.

Ha csökkent a kognitív vagy fizikai teljesítmény, orvoshoz kell fordulni. Ha a napi igényeket már nem lehet teljesíteni, ha az érintett személynek fejfájása vagy migrén van, és általános betegségérzetétől szenved, segítségre van szüksége.

A betegség a természetes alvási folyamathoz kapcsolódik. Ezért a tünetek közvetlenül aludás előtt jelentkeznek, és orvoshoz kell fordítani. Ha a végtagokat már nem lehet önként ellenőrizni, ez az egészségügyi rendellenesség jele. Az érzékszervi zavarok, az érzékenység szabálytalanságai vagy a légzés-érzékelés megváltozása jellemző az alvásbénulásra, ezért ezeket orvossal kell megbeszélni. A halláshangok, hallucinációk vagy regionális bénulás mind a betegség mutatói. Ha a tünetek megismétlődnek, orvosra van szükség.

Kezelés és terápia

A Alvási bénulás nem veszélyes. A legtöbb ismeretlen tapasztalattal rendelkező ember számára elegendő alapvető ismeretekkel rendelkezni a rendellenességről, és így tudni, hogy velük semmi veszélyes nem történik.

Az alvásbénulás a legtöbb esetben elszigetelten, más rendellenességek tünete nélkül. Ha azonban narkolepszia esetén fordul elő, olyan rendellenesség, amely túlzott nappali álmosságot és alvást okoz, néha hallucinációkkal, akkor különleges kezelést kell biztosítani. Az alvásbénulás nagy problémája minden bizonnyal az, hogy nem érti, mi történik az érintett személlyel. Sokan pánikot, sokkot és félelmet tapasztalnak újra aludni.

Javasoljuk, hogy dolgozzon szakemberrel, hogy megtudja, mi az egyes okok, amelyek kiválthatják az alvási bénulást. Az alvásbénulás gyakrabban fordul elő az emberekben, amikor a hátukon fekszenek, és a jól szabályozott alvási higiéniát is be kell tartani. Ez magában foglalja a különféle tényezőket, például: csak ágyban kell aludni, nem szabad késői étkezéseket stb.

Itt megtalálja gyógyszereit

Sleep Alvászavarok kezelésére szolgáló gyógyszerek

megelőzés

Az egyén egyedi kezelése mellett Alvási bénulás, az egészséges alváshigiénia sok elemét szintén szilárd rendellenesség-megelőzésnek tekintik. Ide tartozik az éjszakai alvás megfelelő tervezése. A legtöbb embernek ez 7-9 órát vesz igénybe. A nehéz ételek, az alkohol vagy a koffein lefekvés előtt ugyanolyan negatívak, mint az ágyban tévénézés.

Utógondozás

Az alvási bénulásnak, még akkor is, ha rendszeresen előfordult, nincs fizikai következményei. Ennek ellenére utókezelés indokolt, különösen, ha az alvási bénulás ismételten fordul elő. Attól függ, hogy az alvási bénulás pszichológiai szövődményeket okozott-e vagy sem.

Egy vagy több alvási bénulás tudatos tapasztalata kiválthatja a szorongásos zavarokat és a depressziót, az elalvás és a vegetatív állapot félelmét. Ha egy ilyen mentális betegség alvási bénulás eredményeként alakul ki, akkor azt kezelni kell. A kezelésnek szorongásgátló gyógyszerekkel és esetleg antidepresszánsokkal történő gyógykezelésnek, valamint nem gyógyszeres terápiának kell tartalmaznia, amelyben az alvási bénulással kapcsolatos félelmeket intenzíven kezelik.

Különösen, ha félnek az alvástól, akkor szükség lehet altatók (Z-gyógyszerek, benzodiazepinek) adására a terápia kezdetén, hogy az érintett személyek elaludhassanak. A viselkedésterápia is segíthet a szorongás kezelésére. Ezen túlmenően meg lehet tanulni bizonyos légzési, meditációs és relaxációs technikákat (progresszív izomlazítás Jacobsen szerint, jóga), amelyek elősegítik a félelem leküzdését és aktívan lehetővé teszik az emberek elalvását.

Ezt megteheted magad is

Az alvásbénulás általában ártalmatlan, és néhány perc múlva önmagától elmúlik. Az érintett emberek ellensúlyozhatják a bénulást, ha a test egy részét tudatosan mozgatják. A szemeket kinyitni és mozgatni kell, hogy a test alkalmazkodhasson az ismeretlen helyzethez. Azok a mantrák, amelyeket felébresztés után szavalnak, szintén segít.

Az esetek 60% -ában az alvásbénulás fekvő helyzetben fordul elő. A legjobb, ha alszik a gyomrán vagy az oldalán, hogy csökkentse az alvásbénulás esélyét. Az alvásfázisú ébresztőóra segít felébredni az alvásfázisokban, amikor alvási bénulás lép fel. Az aktív mindennapi élet, elegendő testmozgással és változatossággal csökkentheti az éjszakai bénulás tüneteit. Nyugtató teák és pihentető gyakorlatok lefekvés előtt szintén segít. A progresszív izomlazítás enyhíti a feszültséget és megakadályozza, hogy a test alvás közben görcsözzön.

Ha az alvásbénulás ismételten előfordul, ajánlott orvoshoz látogatás. Időnként a kellemetlen bénulás betegség vagy gyógyszeres kezelés következménye. Az orvos tisztázhatja az okokat és kezelheti azokat. Ha a tünetek továbbra is fennállnak, akkor az agyhullámokat alváslaboratóriumban mérik, és ezzel meg lehet határozni az alvási rendellenességek kiváltó okait. Egyes esetekben az alvásbénulás olyan pszichológiai panaszokon alapul, amelyeket tisztázni kell.