Sport sérülések

Sport sérülések és Sportbalesetek bármilyen fizikai károsodás, amelyet a szabadidős és versenyző sportolók sportolva viselnek. A sérülésmintázat jelentősen különbözik a sérülésektől, például a mindennapi életben bekövetkező sérülésektől. Az összes balesetet egészében a sportbalesetek 20% -ot tesznek ki. Ez évente körülbelül kétmillió németnek felel meg. Különbséget kell tenni a túlzott mértékű sérülések és az akut sportsérülések között. Ha a túlzott károk meglehetősen alattomos folyamatnak vannak kitéve, amelynek során a sérülés nem vezethető vissza valódi baleseti eseményhez (például Achilles-ízületi gyulladáshoz), akkor az akut kár hirtelen esemény (például esés) következménye.

okoz

A fizioterápia különösen hasznos sport sérülések esetén. A feszült izmokat meglazítják, a laktátot csökkenti, a törzseket és a kis izom könnyeket azonosítják és kezdetükben kezelik.

Az okok Sport sérülés vagy egy Sport baleset nagyon változatos lehet. Látható, hogy a szabadidős sportolók sérüléseinek okai különböznek a versenyző sportolók okaitól. A szabadidős sportolókban diagnosztizálandó sérülések gyakran a sportoló elégtelen felmelegedésén vagy fizikai hiányán alapulnak. Saját sportos teljesítményének túlbecsülése hosszú távon gyakran a teljesítmény csökkenéséhez vezet (például az állóképességű futás, az alpesi síelés).

Ennek eredményeként a technika helytelen gyakorlása súlyos sérüléseket okozhat. Ezen túlmenően a nem megfelelő vagy nem megfelelő felszerelés (pl. Hegyikerékpározás) és a speciális ruházat hiánya (hideg, nedves stb.) Okozza a sok sportbalesetet. Másrészt a versenyző sportolók sportsérüléseit gyakran a túlzott testterhelés és a sérülés elégtelen gyógyulása okozza.

Gyakori és tipikus sportkárosodások

Jellemző és általános Sport sérülések és Sportbalesetek zúzódások és rándulások (35,5%), rándulások (28,4%) és a szalagok, inak és izmok sérülései (20,3%). Az akut sportkárosodásokra egyértelmű esemény, a fájdalom azonnali megjelenésével, a fájdalom pontos lokalizációjával és felismerhető tünetek megjelenésével (duzzanat, véraláfutás, bőrpír, stb.) Utal.

A zúzódások és az ütések a sportkárosodás tipikus következményei, és például ütés, ütés vagy esés okozzák. Zúzódás esetén a szövetet megszorítják, míg a rándulások (torzulások) mindig az ízületet érintik.

Az érintett szalagrendszert a túlzott mozgás túlfeszíti és ennek eredményeként a kötésben kis könnyek vannak. Az ebből eredő vérplazma szövetbe jutása duzzanatot, bőrpírot és véraláfutást okoz.

Különböző típusú kötszerek az elsősegélynyújtáshoz. Kattints a kinagyításhoz. Töltse le itt a nyomtatáshoz.

A vállon, térdben, ujjában stb. Feszített szalagok vagy könnyek is gyakran a normál tartományon túli, ellenőrizetlen mozgásokból származnak. Gyakorlatilag minden sportágnak megvan a tipikus sérülési mintázata és túlterhelési tünetei. Tehát elkerülhetetlen az egyes izomcsoportok órákig tartó túlterhelése monoton mozgásokkal. A sporttól függően a szalagok, az inak és az izmok eltérően vannak stresszben. A lábak és a lábak sérülései olyan sportolás során fordulnak elő, mint például A squash, a foci vagy a síelés különösen népszerű.

Például az Achilles-ín törése hangos, korbás hangot ad. Azok a sportok, amelyek elsősorban a felső végtagokat érintik, mint például a vállak, a karok és a kezek, szintén hajlamosabbak a sérülésekre (például az ujjak szakadt inga a röplabda rohamából).

Tünetek, betegségek és tünetek

Sokféle sport és a csontok, izmok, inak és ínszalagok megterhelése sokféle sérülést okozhat. A bekövetkező tünetek gyakran lehetővé teszik a gyors következtetést a sérülés típusáról. A térd keresztre feszített keresztkötése gyakran kattanó hangot ad.

Jelentős duzzanat alakul ki a térdén, és zúzódások is láthatóak. Az ízületi stabilitás hiánya a járást bizonytalanná teszi. A szakadt izomrostok tünetei hirtelen éles fájdalmat éreznek, és rövid idő után kiterjedt zúzódások.

Az érintett izmokat már nem lehet megterhelni. A meniszkusz sérülése a súlyos, éles fájdalom és duzzanat a térd területén. Ha a medialis meniszkusz megsérült, hajlításkor és csavaráskor a fájdalom egyértelmű. Ha a felső és az alsó láb közötti rés fáj, ez a külső meniszkusz sérülését jelzi.

A zúzódás fájdalmas duzzanat, kékes elszíneződéssel. A sérült váll tünetei kopás, zúzódás és zúzódásként jelentkezhetnek. Az érintett váll csak korlátozott mértékben mozgatható a fájdalom miatt. A ropogó hang, duzzanat, véraláfutás és erős fájdalom a sérült sípcsontra utal.

Ha a hidakat elmozdítják, akkor az alsó lábak deformációi észlelhetők. Egy nyitott törés látható a lágy szövetek sebén kívül. Agyrázkódás tünetei között szerepel szédülés, émelygés, hányás és fejfájás. Lehet, hogy az érintett személy rövid ideig elvesztette eszmét, és panaszkodhat a memória hiányosságaiért.

szövődmények

A sportos sérülések utáni komplikációk általában akkor fordulnak elő, ha a sérülést nem megfelelően kezelik, vagy az edzést túl korán kezdik újra. A sérült izomrostok gyógyulási szakaszában a kötőszövet hegszövetté alakul, amely sokkal kevésbé rugalmas, mint az izomszövet. A túl korai és súlyos expozíció további könnyekhez és vérzéshez vezet, ami új hegesedést eredményez.

Ez hosszú távon jelentősen korlátozza az izom teljesítményét, és gyakran csak a hegszövet műtéti eltávolításával állítható helyre. A kiterjedt zúzódások és zúzódások gyakran összefüggnek az intramuszkuláris vérzéssel, amely kezelés nélküli kezelés esetén krónikus gyulladást okozhat a sérülés területén. Kedvezőtlen körülmények között ez kalcium lerakódásokat eredményez, amelyek csontosodhatnak és csökkenthetik a mobilitást (myositis ossificans).

Ha a fájdalom és a korlátozott mozgékonyság hetekig fennáll, műtétet kell fontolóra venni. A vérhígító gyógyszer szedése elősegíti a rekesz szindróma kialakulását izomkontúzió után: Az izomzatba történő masszív vérzés károsíthatja az idegeket és az ereket, és az izom megfelelő ellátása már nem garantált.

Az izomszövet halálát általában csak műtéttel lehet megelőzni. A törött csontok szövődményei lehetnek gyulladások, sebgyógyulási rendellenességek, bénulás tünetei és csökkent érzékenység. Ritka esetekben az érintetteknek hosszú távú következményeként alakul ki Sudeck-kór, amelyet súlyos fájdalom, érintési érzékenység és korlátozott mozgékonyság jellemez.

Mikor kell orvoshoz menni?

Ha sportsérülést szenvedett, mindig forduljon orvoshoz, hogy tisztázza a tüneteket. Lehetnek mélyebb sérülések, amelyek kezdetben észrevétlenül maradnak. Hosszú távon azonban tartós károsodáshoz vezethetnek. A másodlagos betegségek vagy az egész életen át tartó károsodások elkerülése érdekében tanácsos időben tisztázni a bekövetkezett sérüléseket. Ha a meglévő panaszok terjedelme és intenzitása növekszik, az orvos látogatására a lehető leghamarabb szükség van. Ha mozgáskorlátozások vannak, nyitott sebek, fájdalom vagy duzzanat, orvoshoz kell fordulni.

Diagnózisra van szükség, és egyedi kezelési tervet kell készíteni. Különösen óvatosan kell eljárni nyitott sebek esetén, súlyos esetekben még kialakulhat. Így potenciális kockázatot jelenthet az érintett személy élete. Steril sebkezelésre van szükség a vérmérgezés megelőzéséhez. Különösen a versenyző sportolóknak kell orvoshoz fordulniuk akkor is, ha kisebb sporti sérüléseik vannak. Tudatosság, keringési elégtelenség vagy fokozódó szédülés esetén sürgősségi orvosra van szükség.

Vannak belső sérülések, amelyek kezelés nélkül visszafordíthatatlan károkat okozhatnak. Könnyű és súlyos sportkárosodások esetén átfogó vizsgálatot kell végezni a jelenlegi egészségi állapot ellenőrzése céljából. Csak így lehet kizárni a hosszú távú zavarok vagy a fizikai teljesítmény csökkenésének lehetőségét.

A környéken lévő orvosok és terapeuták

megelőzés

Sport sérülések és Sportbalesetek különböző módon megelőzhető. Száz százalékos sérülések megelőzését azonban soha nem lehet elérni. A sérülés kockázata csak csökken.

A sport sérülések gyakran hamis ambíciók, túlzott túlterheltség és túlterhelés következményei, a saját képességeik túlbecslése, vagy a rossz vagy hiányzó anyagi körülmények miatt. Ez különösen igaz a szabadidős sportolókra. Ha ezekre a komponensekre kellő figyelmet fordítanak, akkor a fizikai károsodás kockázatát többször is minimalizálják. Az izmok nyújtása, vagy más néven bemelegítés, aktív melegítése manapság ellentmondásos a tudományban. Ezért mindenkinek értékelnie kell magadnak, hogy a bemelegítésnek van-e értelme a sportnak (pl. Torna, balett stb.) És mikor.

A test leghatékonyabb módja a sportkárosodásoktól való megvédéshez az erőn történő edzés, amely a sporttal együtt jár. Az erősítő edzés növeli teljesítményét, az izmok megóvják az ízületeket, és így csökkentik a sérülésekkel szembeni érzékenységet. Meg kell jegyezni, hogy az erősítő edzés magában foglalja a sportspecifikus, főleg stresszes izomcsoportokat.

A másodlagos stresszes izmokat azonban nem szabad figyelmen kívül hagyni az izom egyensúlyhiányának elkerülése érdekében. Például szinte minden sportban erős magizmokra van szükség. A karok és a lábak viszont csak akkor tudják optimálisan és hatékonyan fejleszteni az ellenállást a külső ellenállás ellen, ha a törzs stabil ütközést kínál számukra. Az erőnlét edzésen keresztül az erőnépítés mellett az erő, a kitartás és a koordináció kölcsönhatása is elérhető, és a sérülések megelőzésén kívül hozzájárul a teljesítmény fokozásához is.

Utógondozás

Az izmokat lebontják azáltal, hogy megóvják az érintett testrészt sérülés után. Ezért óvatosság szükséges az edzés folytatásakor. Az előző teljesítménykorlátot először lassan kell elérni. Az első edzési egységek során nem szabad túlzott stresszt okoznia.

Az alacsony intenzitású testmozgás felhasználható izomépítésre egy sérülés után. Sok esetben a fizioterápia is hasznos, amikor a degeneráció által érintett izmokat kifejezetten edzik. Az izmok megfelelő melegítését mindig a tényleges sport előtt kell elvégezni.

Sportsérülés után még fontosabb, ezért nem szabad elhanyagolni. Az edzőegység után úgynevezett „lehűlés” zajlik, amelynek során az izom még egy ideig stressz alatt marad az alacsonyabb intenzitású tartományban. Ez megakadályozza az izom egészségtelen rövidülését.

A sérülés helyétől függően egy támogató kötszer viselése megakadályozhatja a további sérüléseket. Meg kell azonban jegyezni, hogy a támogató funkció bizonyos körülmények között kevesebb izmok edzését eredményezheti. A mérsékelt edzés és a célzott fizioterápiás gyakorlatok kombinációja általában a legjobb választás.

Ezt megteheted magad is

A sportos sérülések gyakori jelenség, különösen az aktív sportolók körében, és önsegítséggel könnyen kezelhetők. Az önsegítés előfeltétele azonban, hogy egy szerkezet törésének vagy repedésének gyanúja esetén orvoshoz kell fordulni, és egy ilyen diagnózist megerősíteni vagy kizárni.

A sport sérülések gyakran fájdalommal és duzzanattal járnak, amelyeket azonnal meg kell küszöbölni. A hűtés fontos tényező ebben az összefüggésben. Fontos annak biztosítása, hogy a jég ne kerüljön közvetlenül az érintett területre, mint egy ízület, hogy elkerüljük a bőrfelület felszíni sérüléseit. Az ízület felemelése szintén hasznos, mivel csökkenti a véráramot, és ez gyakran megakadályozhatja a nagy mértékű duzzanatot.

A sebeket úgy kell kezelni, hogy nemcsak a vérzés megáll, hanem az is, hogy azokban ne legyenek olyan részecskék, mint piszok vagy üvegtörés. Ily módon felgyorsítható a regeneráció, és az érintett területen a fertőzések kockázata gyakran jelentősen csökken. Fontos a nagyobb seb felragasztása. A védelem nagyon fontos az önsegély összefüggésében. Különösen a sportolók hajlamosak túl korán visszatérni az edzésekre és a versenyekre, ha sportos sérüléseik vannak, és fennáll annak a veszélye, hogy a régi sérülés újra érezheti magát.