Mint Pulzus monitor pulzusmérőnek hívják. Meg tudja mérni a szív által percenként leadott ritmusok számát.
Mi a pulzusmérő?
A pulzusmérők speciális eszközök a pulzusméréshez. 1983-ban vezették be őket, és más néven hívják őket Mellkasi hevederek vagy Pulzus monitor ismert.
A pulzusmérőket elsősorban profi és szabadidős sportolók használják. Ezek javítják a képzés minőségét. A pulzusmérők ugyanakkor nagy jelentőséggel bírnak az egészségügy, a fitnesz és a wellness szempontjából is. Ily módon a pulzusmérők hozzájárulnak a sport edzés pozitív lefolyásához és ellensúlyozzák az egészségügyi kockázatokat.
Alakok, típusok és típusok
A pulzusmérő leggyakoribb formája a mellkasi heveder. Ez egy olyan öv, amelyet a viselője mellkasára tesz. A pulzusszámot két integrált bőr elektróda méri. A mellkas szíja felveszi azokat a impulzusokat, amelyek a bőrön keresztül szabadulnak fel.
A bőr ellenállása a lehető legalacsonyabb szinten tartása érdekében némi nedvességre van szükség a bőr és az elektródok között. Ezt az izzadság felhalmozódása az öv alatt a sporttevékenységek során okozza. Ha ez nem történik meg, megnedvesítheti az elektródokat kevés vízzel vagy elektródagéllel. A mellkasszíjat elsősorban az állóképességi sportokhoz használják a túlterhelés elkerülése érdekében.
A mobil mellkasi heveder alternatívája a helyhez kötött pulzusmérők, amelyek beépítve vannak a sporteszközökbe. Két elektród segítségével rögzíti a pulzusszámot. Ehhez azonban a sportolónak meg kell fognia a kezét. Más pulzusmérőkkel a pulzusszámot a fülbevalókkal regisztrálják. Ez a két módszer azonban nem alkalmazható olyan területeken, amelyek a legjobb atlétikai teljesítmény felé irányulnak.
Mivel a mellkasi heveder korlátozza a felhasználó mozgásának képességét, most vannak pulzusmérők mellkasi rögzítés nélkül is. A mérőeszközök pontossága olyan magas, mint a mellkas hevedereinek. A mérést úgy végezzük, hogy a hüvelykujját vagy az ujját egy érzékelőre helyezzük. Ezek az eszközök azonban sokkal hasznosabbak, ha edzőkerékpáron használják.
2013 óta van egy pulzusmérő is, amely valójában karóra néz ki. A kar körül is rögzítve van, mint egy óra. A készülék ujjérzékelő vagy mellkasi heveder nélkül folyamatosan elvégezheti a mérést, és megjelenítheti a pulzusszámot. Az új modell azonban még nem tekinthető elég megbízhatónak.
Felépítés és funkcionalitás
A pulzusmérők számos különféle funkcióval vannak felszerelve. A percenkénti szívverések mérése mellett kiszámolhatja például az elfogyasztott kalóriákat, megszámolhatja a lépéseket, megmérheti a magassági különbséget, meghatározhatja a hőmérsékleteket és a terheléseket. Ha a kívánt pulzusszám túllépi vagy nem éri el, a pulzusmérő akusztikus riasztást is kivált.
A mellkas hevedereinek energiaellátását általában lítium gombelem biztosítja. A megfelelő pulzusérték továbbításához egy rövid hatótávolságú VLF rádiójelet bocsátanak ki. Az adatok fogadásához és értékeléséhez a pulzusmérő rendszerint rendelkezik egy karóra alakú mikroszámítógéppel. Vannak olyan kiváló minőségű kerékpáros számítógépek is, amelyek képesek a mellkas hevederéből érkező jelek fogadására és elemzésére.
A pulzusmérő kiválasztásakor fontos, hogy fontos alapvető funkciók álljanak rendelkezésre. Lehetővé kell tenni a személyes és biometrikus adatok bevitelét az eszközbe. Ide tartoznak a nem, életkor, edzési gyakoriság, edzési célok és zsírtartalom. Ezenkívül a pulzusmérőnek EKG-pontos kijelzővel kell rendelkeznie, és képesnek kell lennie arra, hogy a pulzusszámot minimális és maximális pulzusra oszthassa. Az edzés időtartamának meghatározása, a kalóriák kcal-ban történő megjelenítése és a különböző edzési egységek rögzítése szintén fontos. Fontos, hogy a felhasználó rendelkezzen a hatékony képzéshez szükséges összes adattal, és elemezhető legyen.
Orvosi és egészségügyi előnyök
A pulzusmérők egészségügyi előnyei eltérőek, mivel ezeket sokféle célra használják. A legtöbb felhasználó pulzusmérőket használ az optimális zsírégetéshez futás közben. Ezzel szemben a szakemberek az eszközöket inkább a teljesítménydiagnosztika létrehozására használják.
A pulzusmérők nagyon hasznosak a meleg nyári hónapokban, mivel megakadályozzák a teljesítménykorlát egészségtelen túllépését. A fizikai igénybevétel magasabb hőmérsékleten jelentősen nagyobb, mint amikor kevésbé meleg. Ugyanezekre a távolságokra is vonatkozik. Túlterhelés esetén a pulzusmérő azonban időben riasztást ad.
A pulzusmérő különösen ajánlott kezdőknek vagy olyan embereknek, akiknek testi érzéke csak rossz. A pulzusmérő edzés nélkül, csak ritkán járó futóknak vagy túlsúlyos embereknek is hasznos lehet. Másrészt a pulzusmérő szintén alkalmas haladó futóknak, akik teljesítményük tovább kívánják javítani.
A pulzusmérő segítségével a különböző terhelési területek határa pozitív hatással lehet. Ez a zsírégetésről, a maximalizálásáról vagy a verseny-specifikus állóképesség eléréséről szólhat.
A pulzusmérők minden pozitív előnye mellett azonban nem szabad elfelejteni, hogy a test reakciója a fizikai stresszre nagyon eltérő. Ezenkívül a pulzusszám mérésével csak korlátozott mértékben lehet következtetéseket levonni a zsír- és energiafogyasztásról. A mérőeszközök nem helyettesíthetik a szervezet gondos megfigyelését. Ennek ellenére a pulzusmérő segíti a tapasztalatlan sportolókat a veszélyes téves döntések elkerülésében.
