Klausztrofóbia

A zárt vagy keskeny terektől való félelem szintén köznyelvi Klausztrofóbia vagy klausztrofóbia ismert. Ezt a fóbiát azonban nem szabad összekeverni az agorafóbiaval, amelyben bizonyos helyeken vagy helyiségekben félelem fordul elő. A félelemnek számos oka lehet. A klaustrofóbiás tünetek súlyossága azonban általában megfelelő intézkedésekkel csökkenthető.

Mi az klaustrofóbia?

Ban,-ben klausztrofóbia vagy Klausztrofóbia ez egy úgynevezett specifikus fóbia; azaz a félelem bizonyos témákra korlátozódik. Klaustrofóbia esetén ezek a kérdések például szűk vagy zárt helyiségek vagy helyek.

Ha egy érintett személy szembesül ezekkel a kérdésekkel, akkor általában kifejezett kellemetlenséggel vagy a helyzet elől való menekülés vágyával reagál. A klaustrofóbia gyakran arra utal, hogy a helyzet irgalmasul érezte magát és tehetetlennek érzi magát.

Az ilyen klaustrofóbia olyan fizikai reakciókkal társítható, mint például a növekvő pulzus, remegés, izzadás, kitágult pupillák vagy nehéz légzés. Ha a klaustrofóbia nagyon kifejezett, akkor a félelmetes ingerekkel való konfrontáció ún. Stimulusokkal kapcsolatos pánikrohamokhoz is vezethet.

okoz

A pszichológiában és az orvostudományban különféle modellek vannak, amelyek magyarázzák az a klausztrofóbia megpróbál elmagyarázni. Valószínű, hogy a legtöbb esetben az egyik mögött több kombinált ok van Klausztrofóbia állvány.

Az egyik lehetséges okozati tényező a negatív tapasztalatokban rejlik, amelyekkel az érintett személy a múltban túl szoros volt. A közeli emberek nagyon élénken leírt negatív tapasztalatai is hozzájárulhatnak a klaustrofóbia kialakulásához. A klaustrofóbia úgynevezett véletlenszerűen is kialakulhat; ez az úgynevezett kondicionálás részeként történik:

Negatív élmény jön létre, miközben például az ember szűk helyen van, és az élményt tévesen társítják a zárt térhez. Az örökletes befolyásolásról továbbra is beszélnek a tudományban. Tehát valószínű, hogy a félelmek, például klaustrofóbia kialakulására való hajlam genetikai is lehet.

Tünetek, betegségek és tünetek

A klaustrofóbia tünetei személyenként eltérőek. A betegség súlyosságától függ, mennyire erős és fenyegető érzés. A leggyakoribb tünetek a szívdobogás és a szívdobogás, amelyeket légszomj kíséri. Az érintett személyek néha panaszkodnak a torok vagy mellkas szoros sérülésére, gyenge térdre és bizonytalan járásra.

Ezenkívül remegés és belső remegés, valamint a nagyfokú izzadás és émelygés, amely akár hányásig terjedhet, érezheti magát. Időnként zsibbadás jelentkezik, meghatározhatatlan bizsergő érzés a végtagokban vagy súlyos szédülés. Időnként szájszárazságot, hőhullámot vagy hidegrázást éreznek. Az elnyomás mellkasi fájdalmat és magas vérnyomást okozhat.

Gyors, sekély légzés, akár a hiperventilációig is, lehetséges. Szélsőséges esetekben ez ájuláshoz vezethet. Az érintett emberek azt is érzékelik, hogy megőrülnek vagy elvesznek. Időnként pánikrohamok vannak, úgy gondolják, hogy fulladnak, vagy hamarosan meghalnak. Ez az elsöprő félelem a halál félelmévé válhat.

Ezek a tünetek előfordulhatnak, vagy nem fordulhatnak elő. Az idő múlásával azonban a legtöbb beteg szenved az ilyen helyzetet okozó súlyos félelemtől, amely ezeket a tüneteket kiváltotta, ezért igyekeznek elkerülni ezt a helyet a jövőben.

tanfolyam

A Klausztrofóbia különféle tanfolyamokat mutathat be. Például az érintettek elkerülhetik a mindennapi életben olyan helyzeteket, amelyek klaustrofobás félelmeket váltanak ki. Ezután ritkán érintkeznek klaustrofóbiájukkal. Más esetekben a félelem kiváltó helyzetek gyakori elkerülése szintén fokozhatja a klaustrofóbiát.

Lehetséges az is, hogy a klaustrofóbiát okozó különféle helyzetek folyamatosan növekszenek. Mivel a különféle terápiás módszereknek általában jó esélyük van a sikerre, a terápia korai megkezdése segíthet megakadályozni a klaustrofóbia terjedését.

szövődmények

A klaustrofóbiából eredő szövődmények többnyire társadalmi természetűek, és így negatív hatással vannak az érintettek pszichéjére. A kifejezett vagy növekvő klaustrofóbia általános elkerülési magatartást eredményez, amely magában foglalja a valójában ártalmatlan helyeket is (szupermarketek folyosókkal, minden szoba ablak nélkül, egy sarok az étteremben stb.).

Ennek eredményeként az érintett személy előbb vagy utóbb társadalmi elszigeteltségbe kerül, mivel már nem tud részt venni a mindennapi dolgokban. Ezenkívül az egész mindennapi élet szigorúan korlátozott, ami megváltozott étrendben, munkahely elvesztésében vagy csökkent testmozgásban látható.

Az önkorlátozás és az elszigeteltség miatt az érintettek depressziós tünetekkel járhatnak, amelyek mindegyike további szövődményekhez vezet. További figyelmet fordítanak azokra az anyagokra, amelyeket az szenvedők lenyelhetnek szorongásuk enyhítésére. Ide tartoznak például az alkohol, más legális kábítószerek és illegális drogok.

Azok, akiket klaustrofóbia szenved, függővé válhatnak az anyagtól, ha kábítószerekkel elfojtják félelmüket. Ez szintén nemcsak egészségügyi problémákat vet fel, hanem - az anyagtól függően - súlyos pénzügyi és társadalmi veszteségekkel jár. Néha ez jogi problémákat is okozhat.

Mikor kell orvoshoz menni?

A klaustrofóbia olyan betegség, amelynek különböző formái vannak. Ezenkívül az érintetteknek nem könnyű felismerni azt, mivel a fizikai tünetek, például a szívdobogás vagy szédülés gyakran előtérben vannak, és elrejtik azt a tényt, hogy valójában szorongásos rendellenesség. Klaustrofóbia gyanúja esetén a háziorvos az első kapcsolatfelvételi pontja a szorongásos rendellenességek és a szív- és érrendszeri betegségek hasonló tünetei miatt. Sok esetben képes klaustrofóbia meghatározására vagy egy másik betegség diagnosztizálására. Súlyos esetekben pszichológushoz vagy pszichoterapeutamhoz fordulhat.

A klaustrofóbia kezelése szempontjából elengedhetetlen a beteg együttműködése, mivel meg kell keresnie a félelmet kiváltó helyzeteket, hogy meg tudja állapítani, hogy ezek ártalmatlanok és nem kapcsolódnak semmilyen veszélyhez. Enyhekben ezt a beteg maga is megteheti. Ha azonban a félelem túl nagyra vált, az expozícióterápia szakmai támogatást igényel.

Ilyenkor fontos az orvoshoz vagy a pszichológushoz fordulás. Ha egy szorongási rendellenesség újra felbukkan, az orvos látogatása szintén hasznos. A szorongási rendellenességek könnyen krónássá válhatnak, így a korai fázisban sikeresen megelőzhető a félelem ördögi körének korai felismerése és kezelése, valamint a félelem kiváltó helyzetek elkerülése.

Kezelés és terápia

Az ember szenvedésének mértékétől függően klausztrofóbia úgy érzi, hogy vágyakozik a klaustrofóbia elleni küzdelemre. Különböző terápiás lehetőségek léteznek erre a célra: A klaustrofóbia kezelési lehetőségei között szerepel például a pszichoterápia különféle formái.

Az úgynevezett viselkedési terápia sikeresnek bizonyult. A viselkedési terápia tartalma lehet például a betegek belső meggyőződésén keresztüli együttműködés és a viselkedés olyan módon történő kialakítása, hogy a megfelelő helyzetekben ezt már nem határozza meg klaustrofóbia.

Például egy viselkedési terapeuta és betege több kérdés során megkérdezheti, hogy a klaustrofóbiával kapcsolatos félelmek valóban valósághűek-e. Ugyanakkor a viselkedésterápia célja lehet a pozitív tapasztalatok megszerzése: Ezért a betegnek olyan terapeutát kell keresnie a terapeutával szemben, amelyben klaustrofóbia alakul ki, és nem menekülhet; Csak így biztosíthatjuk, hogy a félt következmények (például fulladás) ne forduljanak elő.

A pszichoterápia egyéb formái például a beszédterápia vagy az analitikus terápia. A klaustrofóbia súlyosságától függően értelme lehet a pszichoterápiát a klaustrofóbiát enyhítő gyógyszeres kezeléssel kombinálni. Ez megkönnyíti a beteg számára, hogy ne kerülje a rettegett helyzeteket.

Itt megtalálja gyógyszereit

megelőzés

Egy erősre klausztrofóbia Ennek megakadályozása érdekében érdemes kezelni a saját gyengébb félelmeit, amelyek ezt a kérdést érintik. Az is segíthet, hogy ne kerüljük el az ilyen helyzeteket, hogy a klaustrofóbia ne növekedjen. Ha a klaustrofóbiás tünetek egyébként növekednek, a korai terápiás intézkedések ezt gyakran ellensúlyozhatják.

Utógondozás

A klaustrofóbiának a kezelés után következetes nyomon követésre van szükség, hogy az egészségtelen viselkedés és a gondolkodási minták ne váljanak újra fel. Ebben az összefüggésben nagyon fontos a beteg aktív együttműködése. Tehát még a terápia befejezése után ismét és újra meg kell látogatni azokat a helyeket, ahol félelmet vagy kellemetlenséget szenvedtek el.

A betegnek újra és újra meg kell tapasztalnia, hogy sok helyen tartózkodás ártalmatlan és nem jelent veszélyt. Az önsegítő csoportok itt gyakran értékes támogatást nyújtanak, mivel az érintettekkel folytatott megbeszélések lehetővé teszik a tapasztalatcserét, és gyakran értékes tippeket kínálhatnak.

A klaustrofóbiát kezelő betegek gyakran a kezelés befejezése után is kellemetlen alapfeszültségekben vannak, amelyek ellen a jó utókezelés számos hatékony intézkedést kínálhat. Az adagolt állóképességi edzésekkel javíthatja a testbe vetett bizalom újbóli képességét.

A beteg a jó relaxációt a jógával is elérheti, ahol megtanulja figyelni a testére és a légzésére. A pihenés és a meditáció szintén része a jógaórának, amely holisztikus nyugtatást jelenthet a test, az elme és a lélek számára. Más relaxációs lehetőségeket olyan módszerek kínálnak, mint például Jacbosen progresszív izomlazítása vagy autogenikus edzés. Az esti relaxáló fürdő is nagyon hasznos lehet.

Ezt megteheted magad is

A klaustrofóbia jelentős hatással lehet a mindennapi életre. Általában az érintett személyek elkerülik a szorongást kiváltó helyzeteket, de ez hosszú távon csak növeli a klaustrofóbiát és csökkenti az életminőséget. A klaustrofóbia leküzdése érdekében a betegnek szembe kell néznie a félelmével: Például, ha a lift vezetését félelmetesnek tekintik, akkor kis lépésekben kell gyakorolnia, amíg a félelem jelentősen elmúlik. A kísérő személy biztosítja a szükséges biztonságot, mielőtt a félelmetes helyzetet önmaga elsajátíthatja.

Sok esetben tapasztalt pszichoterapeuta általi viselkedésterápiára van szükség a nagyon kifejezett vagy régóta fennálló klaustrofóbia kezeléséhez. A félelmet kiváltó helyzetekkel való szembenézésen túlmenően a hangsúly a bizonyos félelem és ennek eredményeként fizikai tünetek kiváltó gondolatmintáinak felismerésére és megváltoztatására összpontosít. Az érintett személynek ezt a tudatos gondolkodásmódot is következetesen gyakorolnia kell a mindennapi életben, hogy a kívánt siker hosszú távon elérhető legyen.

A relaxációs technika elsajátítása segíti az általános stressz szint csökkentését és a felmerült félelmek enyhítése elleni küzdelmet. Akut stresszes helyzetekben a tudatos mély lélegzet be- és kifelé enyhítést jelenthet. Sok ember jobban megbirkózik a klaustrofóbiával, ha ötleteket cserélhet más szenvedőkkel: Tanácsadást és támogatást találhatnak egy önsegítő csoportban.