Klausztrofóbia

A zárt vagy keskeny terektől való félelem szintén köznyelvi Klausztrofóbia vagy klausztrofóbia ismert. Ezt a fóbiát azonban nem szabad összekeverni az agorafóbiaval, amelyben bizonyos helyeken vagy helyiségekben félelem fordul elő. A félelemnek számos oka lehet. A megfelelő intézkedések azonban általában csökkenthetik a klaustrofobás tünetek súlyosságát.

Mi a klaustrofóbia?

Ban,-ben klausztrofóbia vagy Klausztrofóbia ez egy úgynevezett specifikus fóbia; vagyis a félelem bizonyos témákra korlátozódik. Klaustrofóbia esetén ezek a témák például szűk vagy zárt helyiségek vagy helyek.

Ha az érintett személy szembesül ezekkel a kérdésekkel, akkor általában kifejezett kellemetlenséggel vagy a helyzet elől való menekülés vágyával reagál. A klaustrofóbia gyakran arra utal, hogy a helyzet irgalmasul érezte magát és tehetetlennek érzi magát.

Az ilyen klaustrofóbia fizikai reakciókhoz kapcsolódhat, mint például a növekvő pulzus, remegés, izzadás, kitágult pupillák vagy nehéz légzés. Ha a klaustrofóbia nagyon kifejezett, akkor a félelmetes ingerekkel való konfrontáció ún. Stimulusokkal kapcsolatos pánikrohamokhoz is vezethet.

okoz

A pszichológiában és az orvostudományban különféle modellek vannak, amelyek magyarázzák az a klausztrofóbia megpróbál elmagyarázni. Valószínű, hogy a legtöbb esetben az egyik mögött több kombinált ok van Klausztrofóbia állvány.

Egy lehetséges okozati tényező a negatív tapasztalatokban rejlik, amelyekkel az érintett személy a múltban szűk környezetben volt. A közeli emberek nagyon hangsúlyosan leírt negatív tapasztalatai is hozzájárulhatnak a klaustrofóbia kialakulásához. A klaustrofóbia úgynevezett véletlenszerűen is kialakulhat; ez az úgynevezett kondicionálás részeként történik:

Negatív élmény jön létre, miközben például valaki zárt térben van, és az élményt tévesen társítják a zárt térbe. Az örökletes befolyásolásról továbbra is beszélnek a tudományban. Tehát valószínű, hogy a félelmek, például klaustrofóbia kialakulására való hajlam genetikai is lehet.

Tünetek, betegségek és tünetek

A klaustrofóbia tünetei személyenként eltérőek. Mennyire erősek és fenyegetőek, a betegség súlyosságától függ. A leggyakoribb tünetek a szívdobogás és a szívdobogás, amelyeket légszomj kíséri. Az érintettek néha panaszkodnak a nyak vagy a mellkas szoros sérülésére, gyenge térdre és bizonytalan járásra.

Ezenkívül remegések és belső remegések is előfordulhatnak, a túlzott izzadás és émelygés, amely akár hányásig terjedhet, érezheti magát. Időnként zsibbadás, meghatározhatatlan bizsergő érzés a végtagokban vagy súlyos szédülés. Időnként szájszárazságot, hőhullámot vagy hidegrázást éreznek. Az elnyomás mellkasi fájdalmat és magas vérnyomást okozhat.

Gyors, sekély légzés, akár a hiperventilációig is, lehetséges. Szélsőséges esetekben ez ájuláshoz vezethet. Az érintett emberek azt is érzékelik, hogy megőrülnek vagy elvesznek. Időnként pánikrohamok vannak, úgy gondolják, hogy fulladnak, vagy hamarosan meghalnak. Ez az elsöprő félelem a halál félelmévé válhat.

Ezek a tünetek előfordulhatnak, vagy nem fordulhatnak elő. Az idő múlásával azonban a legtöbb betegnél hatalmas félelem alakul ki az adott helyzet miatt, amely ezeket a tüneteket kiváltotta, ezért igyekeznek elkerülni ezt a helyet a jövőben.

tanfolyam

A Klausztrofóbia különféle tanfolyamokat mutathat be. Például az érintettek elkerülhetik a mindennapi életben olyan helyzeteket, amelyek klaustrofobás félelmet váltanak ki. Ezután ritkán érintkeznek klaustrofóbiájukkal. Más esetekben a félelem kiváltó helyzetek gyakori elkerülése szintén fokozhatja a klaustrofóbiát.

Az is lehetséges, hogy a klaustrofóbiát okozó különféle helyzetek folyamatosan növekszenek. Mivel a különféle terápiás módszereknek általában jó esélyük van a sikerre, a terápia korai megkezdése segíthet megakadályozni a klaustrofóbia terjedését.

szövődmények

A klaustrofóbiából eredő szövődmények többnyire társadalmi természetűek, és így negatív hatással vannak az érintettek pszichéjére. A kifejezett vagy növekvő klaustrofóbia általános elkerülési magatartást eredményez, amely magában foglalja a valójában ártalmatlan helyeket is (szupermarketek folyosókkal, minden szoba ablak nélkül, egy sarok az étteremben stb.).

Ennek eredményeként az érintett személy előbb vagy utóbb társadalmi elszigeteltségbe kerül, mivel már nem tud részt venni a mindennapi dolgokban. Ezenkívül az egész mindennapi élet szigorúan korlátozott, ami megváltozott étrend, munkahely elvesztése vagy csökkent testmozgás esetén látható.

Az önkorlátozás és az elszigeteltség miatt az érintettek depressziós tünetekkel járhatnak, amelyek mindegyike további szövődményekhez vezet. További figyelmet fordítanak azokra az anyagokra, amelyeket az szenvedők lenyelhetnek szorongásuk enyhítésére. Ide tartoznak például az alkohol, más legális kábítószerek és illegális drogok.

Azok, akiket klaustrofóbia szenved, függővé válhatnak az anyagtól, ha kábítószerekkel elfojtják félelmüket. Ez szintén nemcsak egészségügyi problémákat vet fel, hanem - az anyagtól függően - súlyos pénzügyi és társadalmi veszteségekkel jár. Néha ez jogi problémákat is eredményezhet.

Mikor kell orvoshoz menni?

A klaustrofóbia olyan betegség, amelynek különböző formái vannak. Ezenkívül az érintetteknek nem könnyű felismerni azt, mivel a fizikai területről származó tünetek, például szívdobogás vagy szédülés gyakran előtérben vannak, és elrejtik azt a tényt, hogy valójában szorongásos rendellenesség. Klaustrofóbia gyanúja esetén a háziorvos az első kapcsolattartó pont, mivel a szorongásos rendellenesség és a szív- és érrendszeri betegség hasonló tünetei vannak. Sok esetben képes klaustrofóbiát vagy más betegséget meghatározni. Súlyos esetekben pszichológushoz vagy pszichoterapeutamhoz fordulhat.

A klaustrofóbia kezelése szempontjából elengedhetetlen a beteg együttműködése, mivel meg kell keresnie a félelem kiváltó helyzeteit, hogy meg tudja állapítani, hogy ezek ártalmatlanok és nem kapcsolódnak semmilyen veszélyhez. Enyhekben ezt a beteg is meg tudja csinálni. Ha azonban a félelem túl nagyra vált, az expozícióterápia szakmai támogatást igényel.

Ilyenkor fontos az orvoshoz vagy a pszichológushoz fordulás. Ha egy szorongásos zavar újra felbukkan, az orvos látogatása szintén hasznos. A szorongási rendellenességek könnyen krónássá válhatnak, így a korai szakaszban sikeresen megelőzhető a félelem ördögi körének korai felismerése és kezelése, valamint a félelem kiváltó helyzetek elkerülése.

Kezelés és terápia

Az ember szenvedésének mértékétől függően klausztrofóbia úgy érzi, lehet, hogy vágyakozik a klaustrofóbia leküzdésére. Különböző terápiás lehetőségek vannak erre a célra: A klaustrofóbia kezelési lehetőségei között szerepel például a pszichoterápia különféle formái.

Az úgynevezett viselkedésterápia sikeresnek bizonyult. A viselkedésterápia tartalma lehet például a betegekkel kapcsolatos belső meggyőződés kidolgozása és olyan viselkedés kialakítása, hogy a klaustrofóbiát a megfelelő helyzetekben már nem lehet meghatározni.

Például egy viselkedési terapeuta és betege több kérdés során megkérdezheti, hogy a klaustrofóbiával kapcsolatos félelmek valóban valósághűek-e. Ugyanakkor a viselkedési terápia célja lehet a pozitív tapasztalatok megszerzése: Ezért a betegnek olyan terapeutát kell keresnie a terapeutával szemben, amelyben klaustrofóbia alakul ki, és nem menekülhet; csak így tudja megállapítani, hogy a félt következmények (például fulladás) nem fordulnak elő.

A pszichoterápia egyéb formái például a beszédterápia vagy az analitikus terápia. A klaustrofobia súlyosságától függően értelme lehet a pszichoterápiát a klaustrofóbiát enyhítő gyógyszeres kezeléssel kombinálni. Ez megkönnyíti a beteg számára, hogy ne kerülje a rettegett helyzeteket.

Itt megtalálja gyógyszereit

megelőzés

Egy erősre klausztrofóbia Ennek megakadályozása érdekében érdemes foglalkozni a saját gyengébb félelmeivel, amelyek ezt a témát érintik. Az is segíthet, hogy ne kerüljük el az ilyen helyzeteket, hogy a klaustrofóbia ne növekedjen. Ha a klaustrofóbiás tünetek egyébként növekednek, a korai terápiás intézkedések gyakran ellensúlyozzák őket.

Utógondozás

A klaustrofóbiának a kezelés után következetes nyomon követésre van szükség, hogy az egészségtelen viselkedés és a gondolkodási minták ne váljanak újra fel. Ebben az összefüggésben nagyon fontos a beteg aktív együttműködése. Tehát még a terápia befejezése után ismét és újra meg kell látogatni azokat a helyeket, ahol félelmet vagy kellemetlenséget szenvedtek el.

A betegnek újra és újra meg kell tapasztalnia, hogy sok helyen tartózkodás ártalmatlan és nem jelent veszélyt. Az önsegítő csoportok itt gyakran értékes támogatást nyújtanak, mivel az érintettekkel folytatott megbeszélések lehetővé teszik a tapasztalatcserét, és gyakran értékes tippeket kínálhatnak.

A klaustrofóbiát kezelő betegek gyakran kellemetlen alapfeszültség alatt vannak még a kezelés befejezése után is, amelyek ellen a jó utókezelés számos, hatékony intézkedést kínál. Az adagolt állóképességi edzésekkel javíthatja a testbe vetett bizalom újbóli képességét.

A beteg a jó relaxációt a jógával is elérheti, ahol megtanulja figyelni testére és légzésére. A pihenés és a meditáció szintén része a jógaórának, amely holisztikus megnyugtatást jelenthet a test, az elme és a lélek számára. Az olyan módszerek, mint például a progresszív izomlazítás Jacbosen szerint vagy az autogenikus edzés további relaxációs lehetőségeket kínálnak. Az esti relaxáló fürdő is nagyon hasznos lehet.

Ezt megteheted magad is

A klaustrofóbia jelentős hatással lehet a mindennapi életre. Általános szabály, hogy az érintett személyek elkerülik a félelmet kiváltó helyzeteket, ám ez hosszú távon csak növeli a klaustrofóbiát és csökkenti az életminőséget. A klaustrofóbia leküzdése érdekében a betegnek szembe kell néznie a félelmével: Ha például a lift vezetését félelmetesnek ítélik meg, akkor kis lépésekben gyakorolnia kell, amíg a félelem jelentősen elmúlik.A kísérő személy megadja a szükséges biztonságot, mielőtt a félelmetes helyzetet egyedül elsajátíthatják.

Sok esetben tapasztalt pszichoterapeuta által végzett viselkedési terápia szükséges egy nagyon kifejezett vagy régóta fennálló klaustrofóbia kezeléséhez. A félelmet kiváltó helyzetekkel való szembenézésen túlmenően a hangsúly a bizonyos félelem és ennek eredményeként fizikai tünetek kiváltó gondolkodási mintáinak felismerésére és megváltoztatására összpontosít. Az érintett személynek a mindennapi életben is következetesen el kell végeznie ezt a tudatos ellenőrzést, hogy hosszú távon elérhető legyen a kívánt siker.

A relaxációs technika elsajátítása segíti az általános stressz szint csökkentését és a felmerült félelmek enyhítését. Akut stresszes helyzetekben a tudatos mély lélegzet be- és kikapcsolódást okozhat. Sokan jobban megbirkóznak a klaustrofóbiával, ha ötleteket cserélhetnek más szenvedőkkel: Tanácsadást és támogatást találhatnak egy önsegítő csoportban.