fóbia

fóbiák gyakori probléma. Az emberek kb. 7% -ánál van enyhe fóbia, de a lakosság kevesebb mint 1% -ánál van súlyos fóbia.

Mi a fóbia?

A fóbia tipikus vegetatív tünetekkel nyilvánul meg, és befolyásolhatja a pszichét is. Egy adott kiváltó tényezőt kiválthat (például arachnofóbia vagy klaustrofóbia), vagy állandó szorongásos állapothoz vezethet.
© topvectors - stock.adobe.com

Meghívják a meghatározott helyzetek vagy dolgok túlzott félelmét fóbia jelölték ki. Háromféle fóbia létezik. Az agorafóbia magában foglalja a nyilvános helyek vagy a tömeg félelmét. A társadalmi fóbia más emberek általános félelme.

Specifikus fóbia esetén a félelem konkrét dolgokkal kapcsolatos, például pókok vagy betegségek. Az érintettek általában tisztában vannak azzal, hogy viselkedésük értelmetlen. Nem tudják megvédeni magukat saját viselkedésükkel, mert a félelem kényszerítő és nem kontrollálható.

okoz

A modellek három csoportja magyarázza az okokat fóbiák. A tanuláselméleti megközelítés feltételezi, hogy a félelem „megtanult”. A félelem egy eredetileg semleges helyzetben van. Mivel az érintettek elkerülik ezt és a hasonló félelmetes helyzeteket a jövőben, fokozódik a félelem, és az érintettek egy ördögi körbe kerülnek, ahonnan segítség nélkül már nem tudnak kijutni.

A neurobilogikus megközelítés feltételezi, hogy a fóbiáknak biológiai oka van. Feltételezzük, hogy a fóbiák instabilabb autonóm idegrendszerrel rendelkeznek, amely félelmeinek köszönhetően gyorsabban irritálható és gyorsabban fejlődik ki.

A mély pszichológiai megközelítés azt feltételezi, hogy a normál konfliktusmegoldás kompromisszumkereséssel bizonyos helyzetekben fóbikával kudarcot vall, és ennek eredményeként félelem merül fel.

Tünetek, betegségek és tünetek

A fóbia tipikus vegetatív tünetekkel nyilvánul meg, és befolyásolhatja a pszichét is. Egy adott kiváltó tényezőt kiválthat (például arachnofóbia vagy klaustrofóbia), vagy állandó szorongásos állapothoz vezethet. Ez a szorongásos zavar típusától függ.

A nem mindennapi eseményekkel (repülőgépek, bohócok vagy hasonlók) kapcsolatos szorongási rendellenességek nem vezetnek tartós szorongásos rohamokhoz. A fóbiák, amelyek a mindenütt jelenlévőkhöz kapcsolódnak, azonban képesek.

A vegetatív tünetek magukban foglalják a hanyag izzadást, versenyző szívet, émelygést, a széklet ürítését, a vizelési és a remegést. Összességében a repülési ösztön aktiválódik, és az érintettek gyorsan akarnak kijutni a helyzetből. Minél hosszabb ideig szembesül a félelem okával, annál súlyosabb a tünetek. Bizonyos esetekben ájulás is szerepel.

Pszichológiai szinten az uralom elvesztésének félelme dominál. Emellett néha érzi magát állni (depersonalizáció) vagy félelem a (negatívan) változó környezet iránt. Ennek megfelelően a fóbia az elkerülési magatartáshoz vezethet az érintett személyben. Ezután mindent megtesz, hogy ne teljesítse a félelem indítóját. Az elkerülési magatartás különböző mértékben káros, de nem ritkán vezet negatív hangulathoz.

Diagnózis és természetesen

Annak megbízható diagnosztizálására a fóbia először ki kell zárni az egyéb pszichológiai és bizonyos fizikai betegségeket. Ide tartoznak a depresszió, a skizofrénia, a bipoláris zavar és az obszesszív-kompulzív rendellenesség.

Fizikailag a hyperthyreosis vagy a szívbetegség okát ki kell zárni. Speciális kérdőívek segítik a diagnózist. Különbséget kell tenni a külső és az önértékelési lapok között. Az agorafóbia általában olyan helyzetekben és olyan helyeken fordul elő, ahol az érintettek attól tartanak, hogy nem tudják elmenekülni.

Az agorafóbia egyfajta klaustrofóbia, és a mozgás szabadságának egyre növekvő korlátozását jelenti, amely végül lehetetlenné teszi a normális életet. Az agorafóbia gyakran pánik rendellenességekkel jár.

Társadalmi fóbia mellett az embereket félték mások jelenléte Az emberek kudarcot vallnak. Néhány félelem súlyos következményekkel jár a társadalmi életre, és messze túlmutat a normális szégyenességnél. A szociális fóbia gyakran más pszichológiai problémákkal is jár, például depresszió, más fóbia vagy függőség. A férfiakat kevésbé érinti a társadalmi fóbia, mint a nőket.

A speciális fóbiákkal kapcsolatos félelmek csak bizonyos helyzetekben vagy bizonyos tárgyaknál jelentkeznek. Az egyes fóbiákra jellemző helyzetek lehetnek zárt terek, légi utazások, alagutak, autópályák vagy fogászati ​​kezelések (lásd a fogorvos félelmét). A jellegzetes fóbiákat kiváltó tárgyak állatok, például pókok, kígyók vagy egerek, vér, fecskendők és sérülések.

A sajátos fóbiájú emberek nagyon jól tudják, hogy félelmük valójában megalapozatlan. Ugyanakkor nem tudják ellenőrizni, és ezért megbékélni a fóbiaval, elkerülve a félelem kiváltó helyzeteket vagy tárgyakat. Egy speciális fóbia csak akkor érheti el a tényleges betegségértéket, ha a mindennapi élet súlyosan korlátozott vagy sérült.

szövődmények

A fóbiák gyakran fennállnak más fóbiákkal és egyéb szorongásos rendellenességekkel. Sok ember egynél több fóbától szenved, és például fél a kutyáktól (canophobia) és a pókoktól (arachnofobia).

Az egyik lehetséges komplikáció az agorafóbia, amelyben az érintettek egyre inkább visszavonulnak és elkerülik azokat a helyzeteket, amelyekben ki tudják jelenteni magukat. Az agorafóbia teljes társadalmi elszigetelődéshez vezethet: egyes agorafóbók ritkán hagyják el otthonaikat.

Mindenféle fóbia gyakran megjelenik depressziós rendellenességekkel együtt. A szorongás csökkentésére egyes fóbik gyógyszereket, alkoholt, dohányt vagy drogokat vesznek igénybe. Mások önkáros viselkedésben vesznek részt, vagy rendellenes étkezési szokások alakulnak ki. A fóbiák és más szorongási rendellenességek szintén elősegítik a testi betegséget.

A megnövekedett stresszszint növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A fóbik, akik félnek az orvosoktól, tűktől vagy vértől, gyakran kerülik az orvosi vizsgálatokat. Ez további szövődményeket eredményezhet: A fogakat szenvedő emberek gyakran csak akkor lépnek a fogorvoshoz, ha súlyos fájdalomban vannak. Ennek eredményeként nemcsak fizikailag szenvednek hosszabb ideig és súlyosabban, mint szükséges, hanem a fogak állapota is általában romlik.

Mikor kell orvoshoz menni?

Azoknak az embereknek, akik súlyos félelmektől szenvednek, amelyek messze meghaladják a természetes félelemérzetet, orvoshoz vagy terapeutához kell fordulniuk. Ha különböző helyzetekben tapasztal stresszt, ha növekszik a szorongás kiváltó száma vagy ha a mindennapi kötelezettségek már nem teljesíthetők, akkor orvosi látogatásra van szükség. Az életmód korlátai, a társadalmi elszigeteltség és a személyiség változásai jelzik a kezelés szükségességét.

Orvoslátogatás ajánlott, hogy kezelési tervet készítsenek, és az egészség fokozatosan javuljon. A korlátozott életminőség, a csökkent jólét és az élet iránti elvesztés a mentális rendellenesség jelei. Az izzadást, szívdobogást, bizonytalanságot vagy fizikai zsibbadtságot a félelmet kiváltó helyzetekben meg kell beszélni a terapeutával. Hiperventiláció, könnycsepp és nyugtalanság esetén orvoshoz kell fordulni. Az elkerülési viselkedés a fóbia jellemzője.

Az életmód folyamatosan korlátozott, és nő a belső kellemetlenség. A betegséget a tünetek folyamatos növekedése jellemzi több éven át. Gyakran a szakmai tevékenységeket már nem lehet elvégezni, és a szabadidős tevékenységekben való részvétel alig történik. Ha az érintett személy már nem hagyja el otthonát, segítségre van szüksége. Ha az interperszonális konfliktusok növekednek, vagy vegetatív diszfunkció alakul ki, orvoshoz kell fordulni.

Kezelés és terápia

Általában az lesz fóbia viselkedési terápiával kezelik. Bizonyos esetekben további gyógyszeres kezelés szükséges. A szisztematikus szenzibilizáció és az áradási terápia különösen hatékonyak. Szisztematikus deszenzibilizáció esetén a beteg kezdetben teljes kikapcsolódást kap. Ezt követi a félelem kiváltójának fokozatos bevezetése.

Ez az eljárás biztosítja, hogy a fóbia fokozatosan elveszíti félelmét, és a sikeres kezelés után a félelem kiváltójával szembesüljön anélkül, hogy elmenne tőle. Az árvízterápia "elárasztja" a beteget a félelem kiváltójával. A terápia során a fóbia a terapeuta támogatásával megtanulja, hogy a félelmetes helyzet elviselése és kitartása után a legnagyobb félelem elmúlik.

Egy ilyen tapasztalat után a fóbia kiváltója szinte nincs hatalma az érintett felett. A gyógyszereket néha különösen a társadalmi fóbiák kezelésére használják. Leginkább ezek antidepresszánsok. Nyugtatókat és béta-blokkolókat is használnak.

Itt megtalálja gyógyszereit

Az idegeket megnyugtató és erősítő gyógyszerek

Outlook és előrejelzés

A felnőtt fóbia ritkán gyógyul teljesen. A betegség évek óta kíséri az érintetteket. Ha az érintett személy tisztában van félelmével és megtanulta, hogyan kell viselkedésterápián keresztül megfelelő módon kezelni a fóbiát, akkor a prognózis általában kedvező. A kilátások azonban a betegség súlyosságától függenek, és nem általánosíthatók.

Ha a fóbia enyhén kifejezett, a (kezelt) beteg életét nagyrészt tünetmentesen élheti. A súlyos szorongási rendellenességek még a kezelés befejezése után is kihatnak az emberre. Leginkább krónikusak. Súlyos szociális fóbia esetén az érintett személy gyakran nem térhet vissza munkahelyére. Ennek következményei a munkaváltás vagy akár a fogyatékosság. Ez a kurzus depressziót is okozhat. További pszichoterápia szükséges. A másodlagos betegségek mindig negatívan befolyásolják a prognózist.

A beteg megteheti a részét a mindennapi életben alkalmazott pszichoterapeuta tanácsával. Megtudta, hogy mely helyzetek kiváltják a félelmet benne, és miért. Az agorafób szerencsétlenül megkerüli a szabad helyeket. Az ilyen viselkedés nem a gyengeség jele, hanem a betegség tudatos kezelése.

megelőzés

Bárki, aki félelmetes helyzetek vagy tapasztalatok után nem menekül el tőlük és nem kerül át aktív viselkedésbe, hogy elkerülje őket, a lehető legjobban lehet egy fóbiamegvédeni. Ezenkívül, ha gyanítja, hogy kellő időben konzultáljon orvosával vagy pszichológussal, hogy már a kezdetektől kezdve elfojtsa a fóbát a rügyben.

Utógondozás

A fóbia olyan mentális betegség, amelyben a kezelés sikerét ideálisan támogatja a következetes nyomon követés. Fontos, ahogy a viselkedésterápiában általában megtanulják, hogy ne kerüljünk tárgyakkal vagy helyzetekkel való érintkezést, amely félelmet vált ki. Fontos, hogy az érintett személyek a kezelés után újra és újra megtudják, hogy ezek a dolgok ártalmatlanok és nem jelentenek semmilyen veszélyt.

Minél gyakrabban ezt gyakorolják, annál stabilabb a terápiás siker az adott fóbia tekintetében. Az önsegítő csoport látogatása értékes támogatást jelenthet ebben az összefüggésben, mivel a beszélgetések jó tapasztalatcserét és hasznos tippeket eredményezhetnek. A relaxációs módszerek gyakran hatékony elemei a szorongással járó betegségeknek, amelyeket az érintett személyek hatékonyan beépíthetnek az utógondozásba.

Számos módszer létezik itt. Például Jacobsen progresszív izomlazítása és autogenikus edzése kérdéses. Ezen túlmenően a jóga gyakran egyensúlyba hozza és gyógyítja a fizikai gyakorlatok (ászanák), ​​légzési gyakorlatok (pranajáma), a meditáció és a relaxáció kombinálásával. A testbe vetett bizalom visszatér, és az elme és a lélek megújulhat. A séták és az állóképességi edzések szintén erősítik az érintett személyek normális tudatosságát, és hasznos kiegészítést jelentenek az utógondozásban.

Ezt megteheted magad is

A fóbia által sújtott személyek életminősége típusától függ. Például, ha a fób állatokra, például pókokra vagy macskákra, és olyan tevékenységekre vonatkozik, mint például autóvezetés, vonat vagy repülés, akkor az élet viszonylag jól formálható ezek használatával. Kerülje el a dolgokat. Más fóbiák azonban jelentős hatással lehetnek a mindennapi életre.

Ha fél a nagy tömegektől, a kis szobáktól és a bizonyos zajoktól, akkor az érintettnek korlátoznia kell magát, amikor lakást és karriert választ. Azokat az embereket, akikkel napi kapcsolatban áll, tudatában kell tartani a betegségnek, hogy ne legyenek kínos események, hanem azonnal segítséget lehetne nyújtani. Ha olyan helyzet alakul ki, amelyben a fóbia derül fényre, az érintett személynek nem kell félnie arról, hogy tájékoztatja embertársait arról, hogy haladéktalanul ki kell lépnie belőle.

Mindig hasznos egy fóbia orvosa vagy terapeuta meglátogatni annak érdekében, hogy megfogja, vagy legalábbis élni tudjon vele. A szenvedőknek meg kell tanulniuk, hogy azok a helyzetek, amelyektől félnek, nem veszélyesek. Csak akkor teheti meg, ha ilyen helyzetbe kerül. Terapeuta, vagy enyhébb esetekben közeli barátja vagy rokonja kíséri ezt, hogy az érintett ne kerüljön túlzottan.