Futócipő

A Futócipő támogatja a láb gördülő mozgásának stabilitását és csillapítását futás közben. Egészségvédelemnek kell lennie, és kényelmet kell biztosítania. A futócipőt vonzó mintákban is viselik, alkalmi, sportos szabadidőcipőként.

Mi a futócipő?

A futócipő szükséglet-alapú sportcipő, amelynek célja a láb lehető legkényelmesebb vezetése és támogatása, különösen a gördülő szakaszban.

A sportcipőt ezért a futási tudományok és a talajviszonyok sokféle változatához gyártják. Különösen a láb érzékeny sarokfelületét speciális párnák és anyagok védik. Ezenkívül a futócipő különféle szerkezeti változásai és kiegészítései ellensúlyozzák a láb eltérését (például lapos láb) vagy a túlsúlyt.

A megfelelő futócipő kiválasztásának kritériumai a külső keretfeltételek is. Ide tartoznak az időjárási viszonyok, például eső vagy hó. A talaj jellege egyben a terhelés különbségét is jelenti, amelyet kompenzálni kell: Míg például az erdő talaja párnázatként szolgálhat, az aszfalt- vagy betonpadlók problémát jelentenek az ízületek és az inak esetleges terhelése szempontjából. A futócipőt ezért az alkalom alapján kell kiválasztani.

A testtömeg, a láb és a tervezett használat gyakoriságának sajátosságait figyelembe kell venni. A futócipő tehát verseny-, futó-, futó- vagy alkalmi cipőként értendő.

Alakok, típusok és típusok

Futócipőként különféle változatokat kínálnak, amelyek alakja, anyaga, kivitele és típusa különböznek egymástól. A futócipő alapvető szabványának támogatnia kell a természetes gördülési mozgást a normál futási viselkedés során, és kényelmesnek kell lennie.

A stabilitási funkció mellett a futócipő súlya is szerepet játszik. A futócipőket, amelyeket elsősorban a könnyű kategóriába sorolnak, nagyon alacsony súlyuk és lapos felépítésük jellemzi. A tapadásgátló talp és a speciális lábujjdobozok, valamint a szilárd felsőrész és az esőálló membránok a kültéri terep felszerelésének profilját képezik. A természetes futócipő könnyű, lapos, rugalmas és lélegző termékstílusának köszönhetően biztosítja a lehető legtermészetesebb futásérzetet. Ez a fickó legközelebb mezítlábhoz jár.

A futócipők vezető gyártói, mint például a Nike, Asics, Adidas vagy Puma, innovatív technológiákat alkalmaznak számos kiváló minőségű sportcipő előállítására a hatalmas futócipő-piac számára. A futók különféle futási tudományait, talajviszonyait és személyes követelményeit, valamint a változó tervezési követelményeket figyelembe veszik.

Felépítés és funkcionalitás

A bokát és a sarkot optimálisan védeni kell futás közben, amikor a láb a test súlyának körülbelül hatszorosa a talajhoz érinti. A futócipő védő funkciója több szempontból is játszik szerepet. A talp be van ágyazva a középtalpba a cipő belsejében.

Ezen a ponton a támogató funkció mellett a futócipő párnázási tulajdonságai célja az ütés során keletkező energia csökkentése. A márkás cipők gyártói különféle párnázó rendszereket fejlesztettek ki erre a célra. Az egyik módszer a láb hátulján az ütés közepére helyezett szilikon párna használata az ütés súlyosságának csökkentése érdekében. Az elülső lábfejnél nagyobb rugalmasságú szilikon párnák támogató hatást fejtenek ki. Ugyanezen cél alternatívája egy másik jól ismert futócipő-gyártónak a hab és a gázzal töltött műanyag burkolatok használata. Ezenkívül egyes gyártók különféle gélverziókat használnak.

A talpak és a középtalpok anyaga és alakja kedvezően befolyásolja a szilárdságot és az optimális mozgást, valamint a tartósságot és a kényelmet. A külső talp profilja és az alkalmazott gumi keverék a külső talp minőségének beállító csavarjai.

A célközönség súlytartománya határozza meg a középtalp erejét. A futó egyedi igényei szükségessé tehetik a gyártó talpbetétjének cseréjét ortopédiai talpbetéttel. A természetes futócipő gyártásánál a párnázó és stabilizáló elemeket a típustól függően figyelmen kívül hagyják.

Tekintettel a futócipők eltérő kialakítására és a különböző igényekre, a futócipő vásárlása előtt szakmai tanácsot kell adni. A futópad elemzése felhasználható segédeszközként a személyes igények pontos meghatározásához.

Orvosi és egészségügyi előnyök

A futás egy kitartó sport, pozitív hatással van az egészségre. A megfelelő futócipő az egészséges futás fontos előfeltétele. Először is, a sportcipőnek illeszkednie kell. Ha a cipő túl nagy, ez elégtelen támaszhoz vezethet. Ha a cipő túl kicsi, a lábát kényelmetlenül nyomja meg. A rossz cipőméret hólyagokhoz vagy az Achilles-ín problémájához is vezethet. Általános szabály, hogy a futócipőnek félméretű vagy teljes méretűnek kell lennie, mint a normál cipő.

Az oldalsó támasz hiánya miatt a láb felborulhat futás közben, fájdalmat okozva a térdében. Szélsőséges esetekben a boka is fájdalmasan elfordulhat.

Az talp profiljának tapadásának hiánya, az időjárási viszonyoktól és a talajviszonyoktól függően, csúszásokhoz és esésekhez vezethet. A túl elhasználódott cipők elveszítik védőképességüket. Ha rendszeresen edzsz, a futócipőt minden évben cserélje ki újakra. Ideális esetben legalább két pár futócipő legyen elérhető állandó használathoz, mivel a cipők futás után deformálódnak. Időbe telik, hogy visszatérjen az előző formájához. Ezen idő alatt más futócipő is használható. Minél hosszabb a futási idő, annál fontosabb a futócipő helyes használata. Ha lassan indul a kocogás, akkor a kezdetektől nem kell teljes futócipő.

Ha futás közben szembeszáll a szélkel és az időjárással, és nem fél a heves esőzéstől, akkor speciális, nedvességgel védett futócipőt kell kapnia. A nem megfelelő párnázás és a rossz tartás kényelmetlenséget, valamint a szalagok, az inak és az ízületek károsodását okozhatja. A térdízület gyakran érintett. A meniszkusz károsodása nem ritka, különösen akkor, ha nincs megfelelő párnázat és ugyanakkor megnövekedett testtömeg. A csípőt is gyakran érintik a felmerülő tünetek.

Ha a boka már instabil, akkor speciális védőintézkedéseket kell tenni a speciális futócipő kiválasztásával. A láb nem észlelhető eltérései vagy a rossz futócipő hosszabb ideig is sarkantyúkat okozhat. Ez a tüskés sarok kinövése fájdalmas gyulladást jelent. A futócipő ortopédiai talpbetétje ellensúlyozhatja ezt a problémát.