Koncentrációs nehézség

Koncentrációs nehézség vagy Gyenge koncentráció a koncentráció romlásának kifejezései, amelyek másként is kifejezhetők. Koncentrációs rendellenességek vagy rossz koncentráció csak rövid ideig vagy hosszú ideig jelentkezhetnek.

Mik a koncentrációs rendellenességek?

Koncentrációs rendellenesség jelentkezhet bármely életkorban. Ezt a tünetet azonban gyakran rosszul tulajdonítják a gyermekeknek, mert még nem fejlesztették ki ugyanolyan koncentrációs képességüket, mint a felnőttek.

Koncentrációs rendellenességről vagy rossz koncentrációról beszélhetünk, amikor egy ember koncentrációja szokatlanul eltérő, mint a normál állapotban.

Itt a koncentráció maga a figyelem egy bizonyos cselekvésre vagy szenzoros ingerre. A koncentráció más emberekre vagy tárgyakra is irányítható. A koncentráció lehetővé teszi, hogy pontosabban összpontosítson a dolgokra, míg a környezetet csak csekély mértékben érzékelik, vagy homályosítja. A koncentráció egy mentális erőfeszítésen alapul, amely tehát nem örökké tart. Az általános iskolás gyerekek például csak egynegyed órát tudnak koncentrálni. Felnőttekben a koncentráció legkésőbb egy óra elteltével csökken. A ingadozások természetesen külön-külön is előfordulhatnak.

Ha a koncentráció ebben a normál ciklusban csökken, akkor nem lehet beszélni a koncentrációzavarról vagy a rossz koncentrációról. Koncentrációs rendellenesség jelentkezhet bármely életkorban. Ezt a tünetet azonban gyakran rosszul tulajdonítják a gyermekeknek, mert még nem fejlesztették ki ugyanolyan koncentrációs képességüket, mint a felnőttek.

Ha azonban az általános koncentrációs képesség eltér a normál értékektől, akkor gyakran fennáll a koncentráció zavara vagy rossz mögött a koncentráció. A koncentráció-rendellenesség és a koncentráció-rendellenesség közötti különbség az, hogy a koncentráció-rendellenesség csak rövid ideig tart, míg a koncentráció-rendellenesség hosszabb ideig.

Orvosi szempontból nem igazán állapítják meg, hogy mikor fordul elő koncentráció-zavar. Ennek ellenére a koncentráció-rendellenességek különféle dimenziókban fordulhatnak elő, és ezek sokféle oka lehet.

okoz

A rövid távú koncentrációzavaroknak vagy a rossz koncentrációnak általában nincs kóros oka. Ezt elsősorban a stressz, kiégés, túlzott igények, alváshiány, túl sok kávé, kábítószer, dohányzás és alkohol okozza. A testmozgás hiánya, a tápanyag hiánya, az ásványi és vitaminhiány, a gyógyszerek mellékhatásai és az allergiák azonban átmeneti vagy rossz koncentrációt is okozhatnak. A hosszú távú számítógépes játékok vagy a tévénézés, alváshiány kíséretében a koncentrációs zavarok fő okai, különösen a gyermekek és serdülők körében, amelyek az iskolai végzettségben is észrevehetők.

A koncentráció rendellenességei vagy a rossz koncentráció fizikai panaszokkal vagy betegségekkel is összefügghetnek. Különösen a pszichoszomatikus és a neurológiai problémák gyakori okai. Egyéb olyan betegségek, amelyek tünetként rossz koncentrációt mutatnak, a hypothyreosis, depresszió, menopauza és anorexia. Idősebb betegekben agyi vérkeringés és az Alzheimer-kór szintén lehetséges. A nők koncentrációs rendellenességei a menopauza ideje alatt ártalmatlanok.

Ritka esetekben a genetikai okok, a korai gyermekkori károsodások vagy szövődmények szintén okai a koncentrációs rendellenességeknek. Ebben az összefüggésben a rossz koncentráció- vagy figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességként (ADHD) ismert diszlexia gyakran mindenki ajkán található.

Itt megtalálja gyógyszereit

Concentration Koncentráció rendellenességek kezelésére szolgáló gyógyszerek

Betegségek ezzel a tünettel

• Hypothyreosis
• szénanátha
• elmebaj
• Alzheimer
• Kiégési szindróma

• Hím macska
• Creutzfeldt-Jakob-kór
• Alvási apnoe
• ADHD
• Ásványi hiány

• Vesegyengeség
• Alacsony vérnyomás
• Nikotinfüggőség
• Érzelmi rendellenességek
• Alultápláltság

szövődmények

A koncentrálási nehézség gyakran társadalmi komplikációkhoz vezet. Az érintetteknek gyakran nehéz nézni a híreket, olvasni az újságot vagy követni egy beszélgetést. A koncentráció tartós hiánya tehát messzemenő következményekkel járhat a mindennapi életben. A kívülállók a koncentráció hiányát az érdeklődés hiányaként értelmezhetik.

Ha például egy személy többször elveszíti a szálat egy személyes beszélgetésben, vagy nem képes ugyanúgy válaszolni kérdésekre vagy megjegyzésekre. Ez a (rossz) benyomás munkahelyi problémává is válhat. Összességében a teljesítményproblémák gyakran szenvednek a rossz koncentrációtól. A felügyelők és kollégák, valamint a tanárok és az oktatók a koncentráció hiányát lustaságnak vagy ostobának is értelmezhetik.

A rossz értékelések, a sikertelen vizsgák vagy a fegyelmi eljárás lehetséges következményei. Különösen súlyos koncentrációs rendellenességek, például depresszióval járó rendellenességek átmeneti munkaképtelenséghez vezethetnek. A forgalomban, gépek használatakor és más kritikus helyzetekben a rossz koncentráció növelheti a balesetek kockázatát.

Ha a koncentrációs rendellenességeket memóriaproblémák kísérik, akkor ezek befolyásolhatják a gyógyszerek alkalmazását is: Például fennáll annak a veszélye, hogy az emberek elfelejtenek gyógyszert vagy kétszer is bevenni. Ez a tény megnehezítheti a kezelést és további problémákat okozhat. Ezenkívül a komplikációs rendellenességek okától függően más komplikációk is előfordulhatnak.

Mikor kell orvoshoz menni?

A koncentráció zavarát mindig orvosnak kell megvizsgálnia és kezelnie, mivel ezek súlyosan befolyásolhatják a beteg életét. Különösen a gyermekek esetében a koncentrációs rendellenességek korai kezelése fontos, hogy azok ne befolyásolják a felnőttkorot. A gyermekeket ezt követően orvosnak kell megvizsgálnia, ha a koncentrációs rendellenességek negatívan befolyásolják az iskolai végzettséget és a társadalmi kapcsolatokat. Ez romláshoz vagy társadalmi kirekesztéshez vezethet.

A koncentrációs rendellenességgel küzdő felnőtteknek is kezelést kell kérniük, mivel ezeknek nagyon negatív hatása lehet a mindennapi életre. Ha a rendellenesség hirtelen jelentkezik, vagy valamilyen különleges eseményhez kapcsolódik, akkor orvoshoz kell látogatni. Ha a koncentrációzavarok csak rövid ideig jelentkeznek és önmagukban megszűnnek, orvoshoz nem kell konzultálni. Általános szabály, hogy először a háziorvos látogatható meg, aki a beteget egy megfelelő szakemberhez irányítja.

A környéken lévő orvosok és terapeuták

Kezelés és terápia

Mindenekelőtt a hangsúly mindig a kezelő orvossal való beszélgetésen áll. Különös figyelmet kell fordítani a gyermek vagy felnőtt életkörülményeire. Ezért sok esetben megbeszéléseket kell folytatni a szülőkkel és a tanárokkal is.

A koncentráció zavarának vagy a koncentráció hiányának diagnosztizálására az orvos vagy a pszichológus ezt követően tesztelési eljárásokat alkalmaz. A koncentrálódási képesség (TPK) vagy a KT 3-4 tesztsorozatait főként gyermekeknél alkalmazzák. Itt a betegek bizonyos feladatokat kapnak, hogy kipróbálják a koncentrációs képességüket. Különösen a széthúzhatóság szempontjából ezek a speciális tesztek jó eredményeket adhatnak.

Ha az orvos vagy a pszichológus a megfelelő okot megtalálja, akkor megfelelő további vizsgálatokat indítanak. Mindenekelőtt a szerves vagy pszichoszomatikus betegségeket ki kell zárni. Ennek kizárása érdekében szem- és hallásvizsgálatokat kell végezni. A vér hormonkoncentrációját szintén megmérik.

Ezután a kezelést a végső oknak megfelelően hajtják végre. Az autogén edzés és más relaxációs technikák (progresszív izomlazítás, jóga, akupunktúra) hozzájárulhatnak az újrakoncentráció képességének fokozásához stressz és kiégés esetén. Orvosa vagy pszichológusa általában koncentrációs gyakorlatokat javasol. Ezek elsősorban logikai játékok vagy rejtvények, de nem mindenkinek szólnak. Ezért az olyan koncentrációspecifikus sportok, mint a szörfözés és a kosárlabda, alkalmasak arra, hogy ne csak növeljék a koncentrálódási képességüket, hanem javítsák az általános jólétet is. A kocogás és az úszás szintén kiürítheti a felesleges ballaszt elméjét, és ezáltal fokozhatja a koncentrációt problémás helyzetekben.

Ha a koncentrációzavar vagy a koncentráció hiánya szerves vagy betegséggel kapcsolatos okokon alapul, akkor ezt először elsősorban kell kezelni. Még ADHD-vel szenvedő gyermekek és serdülők számára is vannak megfelelő kezelési lehetőségek, amelyeket orvosa javasol.

Outlook és előrejelzés

A koncentrációzavarok prognózisa elsősorban az okoktól függ. A vashiány vagy más táplálkozási hiány okozta koncentráció-zavar általában jól kezelhető. A tünetek általában megszűnnek, ha a hiány megszűnik.

Egyes hiányossági tünetek azonban tartós (visszafordíthatatlan) károkat okozhatnak. Ez lehetséges például a B12-vitamin súlyos hiányában. Ebben az esetben a kezelés (például étrend-kiegészítők alkalmazásával) segíthet megelőzni a felmerült károkat. Csecsemőkorban a B12-vitaminhiány befolyásolja a gyermek fejlődését, lelassíthatja vagy tartósan károsíthatja. Ilyen esetben a koncentrációs rendellenességek általában fennállnak.

Az ADD vagy ADHD által okozott koncentrációs rendellenességeket gyakran gyógyszeres kezeléssel kezelik. A tünetek javulásának esélye itt gyakran jó. A koncentrálási nehézségeket azonban nem mindig lehet teljes mértékben ellenőrizni. Az ADD és az ADHD különösen erősen jelentkeznek gyermekkorban, jellemzően a késői serdülőkorban és felnőttkorban gyengülnek. Néhány felnőttnél azonban a mentális betegség teljes mértékben fennáll.

Más koncentrációs rendellenességekkel járó mentális rendellenességek esetén a prognózis az okozati betegségtől is függ. Skizofrénia és (súlyos) depresszió esetén a tünet gyakran fázisokban jelentkezik, megfelelő kezelés mellett.

Itt megtalálja gyógyszereit

Concentration Koncentráció rendellenességek kezelésére szolgáló gyógyszerek

megelőzés

A koncentrációs rendellenességek vagy a rossz koncentráció elsősorban nyugati életmódunk termékei. A stressz, a hektikus ütem és a munkahelyi nyomás többnyire a felelős mutatók. Ezért különösen a relaxációs technikákat kell tanulni és rendszeresen alkalmazni a koncentrációs rendellenességek megelőzésében. Mint már említettük, ezek magukban foglalják az autogén edzést, a progresszív izomlazítást, a jógat és az akupunktúrát. Sokat kell sportolnia.

Különösen a csapatsportok és az állóképességi sportok teremtenek szabad szellemet és növelik a koncentrálódási képességüket. Végül tanácsos egészségesen táplálkozni. Az alacsony zsírtartalmú és cukormentes étel önmagában is természetes kérdés, vitaminnal gazdag gyümölcsökkel és zöldségekkel együtt. Kerülje a túlzott kávét, és teljes mértékben kerülje az alkoholt és a nikotint.

Ezt megteheted magad is

A figyelemhiányos rendellenesség gyakran a gyermekek rossz koncentrációjának oka. Ez a szakorvosi kezelés részét képezi. A felnőttekben való koncentrációs nehézség számos mellékhatással jár, és a testmozgás és az egészséges életmód is befolyásolhatja. Elegendő alvás és kiegyensúlyozott étrend javíthatja a koncentrációs képességét. Azok, akik sokat isznak, serkenti az agy vérkeringését, ezért növelik a koncentrációjukat.

Sok esetben van értelme a stresszes helyzetek új megküzdési stratégiájának. Például segít irányítani a figyelmet egy semleges témára, és elmondja magának, hogy a helyzet kezelhető. Ha nagyon koncentráltan kell dolgoznia, mindig tartson szünetet. Minél kevesebb médiát fogyaszt, annál jobb a mentális teljesítmény. A koffein, alkohol vagy nikotin szintén negatívan befolyásolják a koncentrálódási képességet. A rossz koncentrációban szenvedő embereknek egyaránt kerülniük kell a nyugtatókat és stimulánsokat. Egy fél órás séta lefekvés előtt vagy egy kellemes könyv olvasása sokkal hasznosabb. A nyakfeszültség koncentrációs problémákat is okozhat.

Ha egy helyzet különösen veszélyesnek tűnik, fontos kijátszani a helyzetet. Egy csésze tea vagy víz békés ivása segít leküzdeni a szorongást. A bosszantó gondolatok papírra helyezése egy újabb bevált stratégia. A szorongásos zavar a koncentráció hiánya mögött is lehet. Ezt pszichoterápiás módon kell kezelni.