A kognitív viselkedésterápia (KVT) a pszichoterápia egyik legszélesebb körben alkalmazott gyakorlata. Egyesíti a klasszikus viselkedésterápiát és a kognitív terápiát, és az egyik legjobban kutatott pszichoterápiás eljárás.
Mi a kognitív viselkedésterápia?
A „kognitív” kifejezés latinul származik, és azt jelenti: „felismerni”. A kognitív viselkedésterápia a viselkedésterápiás technikák egyike. A pszichoanalízissel ellentétben, amely az ember motívumainak és viselkedésének a tudatalatti megfejtésével foglalkozik, a viselkedési terápia azon viselkedési megközelítésen alapul, amely szerint a személy minden viselkedési mintáját megtanultak, és így elfelejtik, vagy helyettesítik jobb viselkedési mintákkal. tud.
Az ókori görög filozófus, Epictetus már tudta: "Nem a dolgok tesznek boldogtalanná minket, hanem a dolgunkról alkotott véleményünk." Ennek megfelelően a kognitív viselkedésterápia célja a káros gondolatok és hiedelmek felkutatása és helyettesítése új viselkedési mintákkal.
Funkció, hatás és célok
A kognitív viselkedésterápia alkalmas depresszió, függőségek, szorongás és rögeszmés-kompulzív rendellenességek kezelésére. De a fizikai panaszok, például a krónikus fájdalom, a reuma vagy a fülzúgás kezelhetők kognitív viselkedésterápiával is, vagy legalábbis segíthetnek a panaszok jobb kezelésében.
Az ügyfélnek nagyon aktívan kell dolgoznia és az ülések között aktívan gyakorolni a mindennapi életében a terápiában kialakult viselkedést. Súlyosabb depresszió vagy szorongásos problémák esetén nagyon kihívást jelent, és néha elérheti határait. A terápia megkezdésekor esetenként szükség van a legrosszabb tünetek enyhítésére szolgáló gyógyszeres kezelésre, hogy a viselkedésterápia egyáltalán megtörténjen. A kognitív viselkedésterápia különösen alkalmas nagyon specifikus problémák kezelésére. Ennek okai másodlagosak.
A pszichoterapeuta és az ügyfél közötti kémiának megfelelőnek kell lennie, hogy sikeres legyen a bizalmi együttműködés. A kezdeti konzultáció során az ügyfél ismerteti problémáit, és megfogalmazza a terápiával kapcsolatos kívánságait és elvárásait. Mindezek alapján a kezelési célok együttesen kerülnek meghatározásra és egy terápiás terv kidolgozására, amelyet szükség esetén meg lehet változtatni a terápia során. Annak érdekében, hogy a terapeuta felismerje a káros gondolatmintákat, fontos, hogy az ügyfél egy ideig írja le gondolatait, pl. B. naplóbejegyzésként.
Ezt követően a terapeuta és az ügyfél közösen mérlegeli, hogy az ügyfél megfelelő-e, reálisan értékelte-e a dolgokat, mi történik, ha a szokásostól eltérően viselkedik, halad-e, és hol jelentkezhetnek problémák. A relaxációs gyakorlatokat és a problémamegoldó stratégiákat szintén gyakorolják, amelyeket az ügyfél otthon is használhat. A kognitív viselkedésterápia az egyik megoldás-orientált rövid távú eljárás. Az időtartam külön-külön eltérő.
Néhány ügyfél néhány javítás után jelentős javulást érez, mások esetében néhány hónapot vehet igénybe. Az egészségbiztosító társaságok általában 25 alkalommal foglalkoznak rövid távú kezelésekkel. Az ülés 50 percig tart, az ülések hetente egyszer kerülnek megrendezésre. Az elején 5 bevezető interjú készül, hogy a pszichoterapeuta és az ügyfél jobban megismerjék egymást. Ezt követően kérelmet nyújtanak be az egészségbiztosító társasághoz a költségek fedezésére. A kognitív viselkedésterápiákat pszichológiai gyakorlatokban, klinikákban és rehabilitációs létesítményekben végzik, és a problémától függően egyéni vagy csoportos terápiákként kínálják fel.
Itt megtalálja gyógyszereit
Az idegeket megnyugtató és erősítő gyógyszerekKockázatok, mellékhatások és veszélyek
A pszichoterápia általában nemkívánatos mellékhatásokhoz is vezethet. Ha az ügyfél aktívan foglalkozik félelmeivel és problémáival, ez nagyon stresszt okozhat neki és környezetének. Segít egy nyitott beszélgetés a terapeutával.
A kognitív viselkedésterápia az egyik legjobban kutatott pszichoterápiás módszer, hatékonysága különösen bizonyított enyhe és közepes depresszió, szorongás és rögeszmés-kompulzív rendellenességek esetén. Különösen előnyös, ha a kognitív viselkedésterápia segítségével mérhető sikereket lehet elérni egy viszonylag rövid idő eltelte után. Ehhez azonban bizonyos követelményekre van szükség.
Ez az eljárás megköveteli a kliens aktív részvételét, és nem működik azoknál az ügyfeleknél, akik megtagadják a terapeutaval való együttműködést, és megtagadják a helyzet másképp való áttekintését. Ha az ügyfél inkább áldozatnak tekinti magát, és a boldogságát attól függ, hogy valaki vagy valami más felajánlja-e őket, akkor a viselkedésterápia nem fog sok mindent megtenni. Mivel a kognitív viselkedésterápia rövid távú módszer, hasznos olyan súlyos mentális rendellenességek esetén, mint például B. kevésbé alkalmas traumatikus élmények feldolgozására.
Mivel az ügyfélnek aktívan kell dolgoznia, ésszerűen stabil pszichére van szüksége, ami általában csak gyógyszeres kezeléssel lehetséges súlyos rendellenességek esetén. A terápia megkezdése előtt fontos ellenőrizni, hogy a rendellenességet hogyan lehet a legjobban kezelni. Ha gyógyszeres kezelést kell alkalmazni a terápiás képesség elérése érdekében, azt is ellenőrizni kell, hogy a kialakult viselkedésbeli változások a gyógyszeres kezelés abbahagyása után is fennmaradhatnak.
Általában a viselkedésterápiánál figyelembe kell venni, hogy nemcsak a gyógyítás döntő jelentőségű a terápia sikeréhez, hanem a terápiás siker abban is állhat, hogy a jövőben jobban tudunk szembenézni a problémával. Végső soron egyetlen pszichoterápiás módszer sem garantálja a sikert, mivel az emberekkel végzett munka nem tudja előre látni, hogy mi fog eredményezni a pszichoterápiát.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
