testsúly

A testsúly személyenként változik. Sok szempontból szerepet játszik az életminőségben, és túl alacsony vagy túl magas az egészségre.

Mekkora a testtömege?

A testtömeg leírja az ember fizikai tömegét. A Németországban alkalmazott mértékegység a kilogramm. A testtömeg ellenőrizhető a kereskedelemben kapható fürdőszoba mérlegek segítségével.

Az étkezési szokások vagy betegségek jelentős túlsúlyhoz vagy túlsúlyhoz vezethetnek. Durva útmutatót használnak többek között az eltérések mérésére: az úgynevezett normál súly. Ezt az egyéni magasságból centiméterben mínusz 100-tal számolják. Ennek alapján egy 180 centiméter magas normál súlya 80 kilogramm lenne.

A tényleges testtömeget gyakran összehasonlítják az ideális tömeggel vagy a testtömeg-mutatóval (BMI). A testtömeg-index leírja a testtömeg és a magasság közötti kapcsolatot, és lehetővé teszi a következtetések levonását a testzsír százalékáról. A BMI-t a testtömeg és a testmagasság négyzetének elosztásával kell meghatározni. Az ideális súly kiszámításához információra van szüksége a nemről, a magasságról és a BMI-ről, ami azt jelenti, hogy ennek a nemnek a normál súlya van. Az ideális súly alsó tartományának kiszámításakor a férfiaknál 20, a nőknél 19 BMI-értéket kell megadni. Az ideális súly felső tartományának kiszámításához nők esetében 24 és férfiak esetében 25 BMI-értékre van szükség. A BMI fogalma nem vitatott.

Funkció és feladat

A normális testtömeg fontos előfeltétele az egészséges egyensúly fenntartásának. A személyesen megfelelő testtömeg meghatározására szolgáló szokásos orientációs segédeszközök és mérési módszerek mellett a kényelem súlya is szerepet játszik. Ezt nem a testmérethez viszonyított mérhető súly határozza meg, hanem az észlelt értékek és az érintett személy értékelése. Az egyénileg igazolható kényelem súlyának megfogalmazása az a személy képessége, hogy képes hosszú távon problémákat nélkül fenntartani a súlyt.

Nagyjából minden második német állampolgár már nem felel meg ennek a kívánatos feltételnek, és túlsúlyos. Az előrejelzések további növekedést mutatnak. A túlsúlyos emberek százalékos aránya növekszik az életkor növekedésével. A legtöbb túlsúly a 60 és 69 év közötti férfi korcsoportban található. A nők esetében a legmagasabb a 70 és 79 év közötti korcsoport.

A testzsír eloszlása ​​szintén fontos, és különbözik a legtöbb nő és férfi esetében. A férfiakban az úgynevezett hasi zsír gyorsabban kialakul. Másrészt, a testprém növekedése a fenék és a comb területén elsősorban a nőkben fordul elő.

A testtömeg fontosságát például a gazdasági téren is erősen megmutatják. Számtalan étkezési ajánlatot és fitnesz stúdiót szenteltek ennek a témának.

A testtömeg növekedésének lehetséges okai a következők:

• Túl magas zsírtartalmú és cukortartalmú étrend
• Nem elegendő testmozgás
• betegségek
• Olyan gyógyszerek szedése, mint például a kortizon
• Hormonális változások menopauza alatt
• Genetikai befolyások
• Tartós stressz
• A nem megfelelő alvás megakadályozza az étvágycsökkentő hormonok felszabadulását
• terhesség

Az étrend részeként a megfelelő kalória- és zsírtartalom, valamint a megfelelő testmozgás elősegíti az egészséges testsúly fenntartását vagy helyreállítását.

Betegségek és betegségek

Az egészségre káros elhízás problémája az utóbbi évtizedekben felmerült, különösen a nyugati iparosodott országokban. Ezen felül vannak egészségkárosodások, általában nőkben, az étrend túlzott csökkentésének és akár az anorexianak köszönhetően.

A túlsúly hosszú távú egészségügyi következményei változatosak lehetnek. Befolyásolhatják számos anyagcsere-funkciót, az izom-csontrendszert és a kardiovaszkuláris rendszert. Emellett növeli a rák kockázatát. Az általános teljesítmény, vitalitás és jólét észrevehetően korlátozott.

A hosszú távú túlsúly következménye a fájdalmas hát- és ízületi problémák. Az érintettekkel szembeni panaszok mellett fennáll a munkahely elvesztésének veszélye is.

A tartós, jelentős elhízás cukorbetegséghez, magas koleszterinszinthez vagy magas vérnyomáshoz is vezethet. Súlyos hatások gyakran jelentkeznek a nagyon túlsúlyos érzelmek területén. Előfordulhat vezetési zavarok, rossz hangulat, önbecsülés vagy depresszió.

Az étrend, amelyben hosszú távon kerüljük a fontos tápanyagokat, halálos következményekkel járhat a túlsúlyos emberek számára is. Ezenkívül bizonyos étrend-kiegészítőket nem természetes alapon kínálnak, amelyek az egészségre ártalmasak lehetnek, mivel a szervezetben ezeket nem dolgozzák fel azonos módon.