Nagyon sok embernek van félelmekez másoknak kezdetben akár nevetségesnek is tűnhet. Például vannak olyan emberek, akik rettegnek a pókoktól. És még azok is, akik félnek hagyni a saját négy falaikat. A jelenlegi korban azonban szinte minden szorongási rendellenességhez hasznos gyógymódok, tippek és trükkök találhatók, amelyek hatékonyan segíthetnek.
Mi segít a félelem ellen?
Mivel a pszichológiai ellátás és a hagyományos gyógymódok nem mindig voltak megfizethetők mindenki számára, az egyszerűbb otthoni gyógymódok idővel egyre gyakoribbá váltak a szorongás leküzdésére. Ily módon az érintettek nemcsak megtakarítják a pszichológus költségeit.
Beszéltél más érintett emberekkel is. Az otthoni gyógyszer vagy a legnépszerűbb tipp a szorongás leküzdésére továbbra is a legnépszerűbb otthoni gyógyszer a feltételezett veszély csökkentése. Például egy pók már akkor sem néz ki olyan veszélyesnek, hogy a megfelelő félelemmel rendelkező emberek még egy kis kalaptal is elképzelik őket. Az is elképzelhető, hogy sokkal nagyobb pók is jelen lehet. A
Tehát a jelenlegi helyzet és a lehető legrosszabb forgatókönyv összehasonlítása szintén hatékony lehet. A veszélyek csökkentésének másik módja a zene. Amikor kedvenc daluk a háttérben játszik, a szorongással küzdő emberek gyakran erősebbek és kiegyensúlyozottabbak. Ez viszont bátorságot ad.
Félelmetes helyzetekben különösen fontos, hogy az érintettek nyugodtan maradjanak, és ne engedjék, hogy bárki kényszerítse őket a félelem leküzdésére. Általánosságban elmondható, hogy a szorongás elleni legjobb otthoni orvoslás az érintett személy akarata erejének erősítése. Mindaddig, amíg ez nem történik meg, gyakran nem kell félni a túllépéstől.
Gyors segítség
A gyakorlat azt mutatta, hogy rendkívül hasznos, ha az érintett személyek félelmetes helyzetben eljuthatnak egy biztonságosabb helyre. Ha a félelem túl intenzív, akkor először mindig ismerős környezetet kell keresni.
Az ilyen visszavonást soha nem szabad egyedül megtenni. Ehelyett fontos, hogy legyen egy társ, aki jó kapcsolatban áll az érintett személlyel. Mivel ebben a helyzetben fontos a vigasz és a bátorítás. A szorongási rendellenességek kezelésekor az a fontos, hogy a barátokkal vagy rokonokkal folytatott beszélgetések - a fennálló félelmekről szólnak. Természetesen ezek az emberek általában nem olyan jól képzettek, mint pszichológusok.
A barátok és a rokonok azonban már tudhatják az érintett félelmeit, és így jobban alkalmazkodhatnak hozzájuk és igényeikhez. A testgyakorlás szintén ajánlott. A fizikai aktivitás során felszabadulnak a boldogsághormonok, amelyek gyakran a háttérbe szorítják a félelmeket - ez egy fontos pszichológiai megkönnyebbülés.
Itt megtalálja gyógyszereit
Az idegeket megnyugtató és erősítő gyógyszerekAlternatív gyógymódok
Ha az egyszerű otthoni jogorvoslatok nem segítenek, akkor mindig lehetősége van alternatív gyógymódokra. Erre a legismertebb természetes gyógymód a valerian tea. A tea biztosítja, hogy ivója nyugodtabbá és nyugodtabbá váljon.
Ezenkívül az ital enyhén "mérgező" hatással rendelkezik, ami segíthet a szorongásos állapotokban. A hagyományos drogok másik alternatívája a komló. Nyugtató hatású is. Hatása még gyorsabban jelentkezik, mint a valeriané. A komló is nagyon étvágygerjesztő. Az étkezés viszont felszabadítja a boldogsághormonokat - szintén jótékony hatással van a szorongásra. Nyugtató hatásának köszönhetően az orbáncfűt, amelyet sok betegség ellen alkalmaznak, szintén alternatív gyógyító módszernek tekintik a szorongás kezelésére.
Az orbáncfű különös előnye: Használatkor általában nincsenek mellékhatások vagy szokások. Tehát bármilyen aggodalom nélkül megtehető. Egy másik kipróbált gyógyszer a citromfű gyógynövény, amely különösen ideális azok számára, akiknek gyomorbetegségei vannak, szorongásos állapotuk mellékhatásaként. Ha a félelem szó szerint eléri a gyomrot, tanácsos inni egy citromfű teát. Ez gyakran kiküszöböli a tüneteket, és a gyomorban is könnyű.
Az itt röviden leírt nagyszámú gyógyszer azt mutatja, hogy nem mindig szükséges drága hagyományos gyógyszereket vagy terápiás segítséget igénybe venni. Ha azonban a szorongásos tünetek túl nagyok, fontos az orvos javaslata.
.jpg)
.jpg)
