Lépett Testtartás károsodása általában visszafordíthatatlanok. Különböző intézkedések gyakran segíthetnek a rossz testtartás megelőzésében.
Mi a rossz testtartás?
© CLIPAREA.com - stock.adobe.com
A testtartási hibák olyan csontváltozások az emberi testben, amelyek hosszú távon rossz testtartásból alakulhatnak ki. A gerinct különösen gyakran érinti a rossz testtartás. A gerinc ilyen károsodása gyakran hátfájdalommal jár. A megfelelő poszturális károsodás üreges hát, skoliozis vagy összehúzott hát formájában jelentkezhet:
Az üreges hátnál a gerinc megnövekedett belső görbülettel rendelkezik az alsó részen. A gyógyászatban a skoliozis az, amikor a gerinc oldalra hajlik. A skoliozis felismerhető például a csigolyák oldalirányban elmozdult irányával.
Ha hátsó rész van hátrányos helyzetben, mint a poszturális károsodásnak, akkor az érintett személynek a gerinc erős görbülete mutatkozik a mellkas területén. Egy ilyen lehajtott hát a vállak és a fej előrehajlásához vezet. Ha üreges és lekerekített hát együttesen fordul elő, ezt üreges hátnak is nevezzük.
okoz
A testtartást különféle tényezők okozhatják. A testtartás károsodásának leggyakoribb okai a hosszú távú rossz testtartás, amelyet például a gyakori és nem megfelelő ülés vagy a nehéz fizikai munka okozhat.
A túl nehéz, túlsúlyos és nem megfelelő cipő vagy matrac gyakori hordozása túlsúlyban hosszú távon sérülést okozhat. A testtartás károsodását a testmozgás hiánya és a gyenge hát- vagy hasi izmok is elősegítik; Ennek eredményeként az izmok nem tudják megfelelően támogatni a gerincét.
Különböző betegségek, sérülések vagy veleszületett csont rendellenességek is poszturális károsodást okozhatnak - például a medence eltérő lábhossza miatt a medence dőlése a gerinc görbülését okozza annak kompenzálására. Végül, de nem utolsósorban, a hosszú távú érzelmi stressz a rossz testtartásban és az ebből adódó testtartási károkban is kifejezhető.
Itt megtalálja gyógyszereit
Back Háti fájdalmak kezelésére szolgáló gyógyszerekTünetek, betegségek és tünetek
A rossz testtartás tünetei általában csak akkor jelentkeznek, ha észrevehető panaszokhoz vezettek. Ide tartoznak a hátfájás, a térdfájdalom és az izomfeszültség. De fájdalmak vannak más területeken is, például a vállak vagy a csípő. Ez elsősorban a régóta fennálló rossz hozzáállás következménye.
A poszturális hibák általában kezdetben tünetek nélkül alakulnak ki, és csak évek után jelentkeznek velük. Az érintettek gyakran nem veszik észre sem, hogy hosszú ideig kedvezőtlen terhelést okoznak a testükön. Ha a gerinc hosszabb ideig helytelenül van betöltve, akkor diagnosztizálható gerinc görbület fordul elő.
Ha az egyik oldalon ívelt, akkor skoliozisnak nevezik. Ez is veleszületett lehet, és az említett tünetekhez vezethet. Idős korban a skoliozis a tüdeket és a szívet is befolyásolhatja, mivel a görbület a mellkasot is érinti. A gerinc kopásának jelei, amelyek az egyoldalú terhelés eredményeként jelentkeznek, krónikus izomfeszültséget és ennek megfelelő fájdalmat is okoznak.
A gyermekkorban és serdülőkorban néha azonosítható jelek közé tartozik a csípőcsontok észrevehető forgása és a gerinc C alakja oldalirányban. A jeleket itt is inkább felismerik a megelőző orvosi vizsgálatok során, mint maguk az érintettek.
Diagnózis és természetesen
A rossz testtartást gyakran csak az első fájdalom fellépésekor diagnosztizálják. A gerinc testtartásának sérülését például unalmas vagy húzó hátfájdalom jelezheti, amely esetenként a lábakba is felfut.
Az ortopéd sebész a kezdeti fizikai vizsgálat során különféle posturalis hibákat diagnosztizálhat; E célból orvos megvizsgálja és / vagy megérinti a test érintett területét. Ha a poszturális károsodást kívülről nehéz felismerni, vagy ha azt részletesen meg kell vizsgálni, akkor például a röntgen segíthet a diagnózisban; a csontos szerkezeteket itt mutatjuk be.
A testtartás károsodása általában visszafordíthatatlan; Miután megtörténtek, nem regresszálnak és orvosi intézkedésekkel nem orvosolhatók. A tünetek és a posturalis károsodás további progressziója azonban terápiás szempontból pozitív hatással lehet.
szövődmények
A legtöbb esetben a rossz testtartást nem lehet kezelni vagy eltávolítani. Ezek visszafordíthatatlanok, és az érintett személynek egész életében meg kell élnie ezt a károkat. A legtöbb esetben azonban a károk kezelésekkel enyhíthetők. A rossz testtartás továbbra is fájdalmat okoz. Ezek elsősorban a beteg hátán és nyakán fordulnak elő.
Nem ritka, hogy a fájdalom a test más részeire is terjed. Ha a fájdalom pihenő fájdalom formájában jelentkezik, akkor ez éjszakai kellemetlenséget is okozhat, és ezáltal alvászavarokat okozhat. A rossz testtartás miatt sok beteg depressziót és csökkent ellenálló képességet is szenved. Nem ritka, ha egy szelíd testtartást alkalmaznak, ám ez negatív hatással van a beteg egészségére is.
Az életminőség ezen károsodás következtében jelentősen romlik. A testtartás sérülésének okozati kezelése nem lehetséges. Az érintett személynek azonban biztosítania kell az egészséges testtartást, és általában részt kell vennie különféle terápiákon. Ez enyhítheti a fájdalmat és a korlátozott mozgékonyságot. A műtéti beavatkozás általában nem szükséges. Maga a testtartás károsodás nem csökkenti a várható élettartamot.
Mikor kell orvoshoz menni?
A testtartás károsodását mindig orvosnak kell megvizsgálnia. A korai diagnosztizálás és kezelés megakadályozhatja vagy teljesen csökkentheti a további szövődményeket és tüneteket felnőttkorban. Minél korábban felfedezik a testtartást, annál nagyobb a valószínűsége a betegség pozitív lefolyásának.
Rendszerint orvossal kell konzultálni, ha az érintett személy vagy a külső személy szokatlan testtartást észlel, vagy fájdalom jelentkezik. Az érintett személy enyhítő vagy rossz testtartást alkalmaz, amely hosszabb ideig érvényesül. A gerinc szokatlan alakja rossz testtartást is jelezhet, ezért azt is meg kell vizsgálni.
Sok esetben a poszturális károsodást súlyos fájdalom kíséri. Ennek a betegségnek a diagnosztizálását ortopéd sebész, háziorvos vagy gyermekorvos végezheti. A további kezelés érdekében azonban a betegek különféle gyakorlatoktól vagy terápiától függenek. Szükség lehet sebészeti beavatkozásra is. Mivel a testtartás károsodása bizonyos esetekben pszichológiai panaszokat is eredményezhet, pszichológust kell konzultálni. Gyakran a legtöbb testtartási hibát jól lehet kezelni és csökkenteni lehet.
A környéken lévő orvosok és terapeuták
Kezelés és terápia
A posturalis problémák kezelése többek között az okoktól függ, és a beteg számára személyre szabott. Például, ha a poszturális károsodást egy betegség okozza, akkor az alapbetegség kezelése az egyik legfontosabb terápiás lépés.
A poszturális károsodást okozó betegségek közé tartoznak a növekedési rendellenességek, például a Scheuermann-kór vagy az autoimmun betegségek, például az ankilozáló spondilitisz (ez a gerinc fokozódó csontozatához vezethet ennek során). A mögöttes betegségek korai és következetes kezelése segíthet enyhíteni a posturalis károsodást.
A testtartás károsodásának okától függően az általános orvosi intézkedések magukban foglalják a fizioterápiát és az izomképzést. A nyújtó gyakorlatok segíthetnek a test feszült területeinek meglazításában, amelyek poszturális károkat okoznak. Ezen túlmenően az érintetteknek általában azt tanácsolják, hogy a mindennapi életben minél elkerüljék a korábbi rossz testtartást (legyen szó helyes ülésről, vagy megfelelő bútorok hordozásáról és / vagy megvásárlásáról). Ha a rossz testtartáshoz súlyos fájdalom társul, néha fájdalomcsillapító gyógyszereket írnak fel.
Viszonylag ritka, hogy a súlyos testtartási problémákat olyan intézkedésekkel lehet fellépni, mint például a fűző támogatása. Egyes esetekben a műtéti beavatkozások orvosi szempontból szükségesek / hasznosak lehetnek.
Outlook és előrejelzés
A rossz testtartás kedvezőtlen. Ha a testtartás károsodása már kialakult a rossz testtartásból, akkor ezt visszafordíthatatlannak tekintik. Ugyanez vonatkozik azokra az emberekre, akik a növekedési folyamat során genetikai diszpozíciójuk miatt rossz testtartást szereztek. Nem várható, hogy a vázrendszerben bekövetkező változások visszamenjenek edzés vagy egyéb terápiák révén.
A kár állandó és élettartama végéig tart. A beteg bizonyos esetekben műtéten is áteshet. Ennek célja a jelenlegi helyzet javítása és a tünetek enyhítése. Minden erőfeszítés ellenére a tünetekkel szembeni teljes mentesség csak nagyon ritkán, vagy egyáltalán nem várható el.
A kezelés célja a meglévő tünetek minimalizálása és a további tünetek kialakulásának megelőzése. Poszturális károsodás esetén a beteg általában csak kismértékű javulást érhet el alternatív gyógyítási módszerek vagy természetes gyógymódok alkalmazásával. A naturopathia technikáival az elsődleges cél a meglévő tünetek enyhítése.
Kezelés nélkül az izomfájdalom, a kellemetlenség és a fájdalom az élet során növekszik. Ezért az átfogó képzési és ápolási tervvel ellátott orvosi kezelés fontos, annak ellenére, hogy a poszturális károsodás esetén a gyógyulási kilátások nem megfelelőek.
Itt megtalálja gyógyszereit
Back Háti fájdalmak kezelésére szolgáló gyógyszerekmegelőzés
A testtartás károsodása elsősorban a rossz testtartás elkerülésével megelőzhető; Ha például gyakran ül, akkor ajánlott a helyzet rendszeres megváltoztatása. Az olyan tényezők, mint a nehéz terhek a lábaktól (nem hátulról), a rendszeres testmozgás, az izmok erősítése és az elhízás elkerülése / leküzdése, szintén hozzájárulnak a poszturális károsodások elkerüléséhez.
Utógondozás
Általában nem jósolható meg, hogy lesznek-e utókezelési intézkedések a testtartásbeli hibákra vonatkozóan. A további intézkedések nagymértékben függenek a károsodás pontos típusától és mértékétől, így ezeket a lehetőségeket nem lehet előrejelzni. Mindenekelőtt azonban a poszturális károsodást az orvosnak megfelelő módon kell kezelnie, hogy ne legyenek további szövődmények és a tünetek tovább ne súlyosbodjanak.
Minél korábban észlelik ezt a károkat, annál jobb a további út. Mivel azonban nem minden poszturális károkat lehet kezelni, az érintett személynek nem mindig áll rendelkezésre nyomon követési intézkedése. Mindenekelőtt ki kell javítani a károkat okozó viselkedést. A test bizonyos testtartásait nem szabad újra átvenni a tünetek enyhítése érdekében.
Ezen túlmenően a panaszok enyhítésére gyakran szükség van a fizioterápiás vagy a fizioterápiás intézkedésekre. Az ilyen terápiából származó legtöbb gyakorlat elvégezhető a saját otthonában is, ami felgyorsíthatja a gyógyulást. A fájdalmat általában fájdalomcsillapítók segítségével enyhítik. Meg kell jegyezni, hogy a fájdalomcsillapítókat nem szabad hosszú ideig venni.
Ezt megteheted magad is
Az érintettek sokat tehetnek a mindennapi életben annak érdekében, hogy önállóan és kevés erőfeszítéssel enyhítsék a posturalis problémák tüneteit. Szüksége van jó önreflexióra és a saját testtartására.
Amint ülés közben a felsőtest erősen ívelt, függőleges ülőhelyzetet lehet feltételezni. Vállának egyenesnek kell lennie, a fejét függőleges helyzetben kell tartani. Hasznos a testtartás tudatos változtatása és változtatása rendszeres időközönként. Az asztal és az ülések közötti távolságot az optimális igényeknek megfelelően kell beállítani.
A rendszeres izmok edzése szintén segít a vázrendszer stabilizálásában és megfelelő támogatásában. Az összes testrész és ízület kiegyensúlyozott mozgásával a testtartás károsodása elkerülhető vagy kijavítható. Az egészséges lábbeli viselése és a magas sarkú cipő használatának elkerülése szintén megakadályozza a sérüléseket.
Izomfeszültség esetén a célzott edzőegységek segítenek meglazítani őket, és csökkentik a testtartás károsodását. Erősen ajánlott az olyan izmok rendszeres gyakorlása, amelyek minden izmot azonosul. Ide tartozik különösen az úszás.
Mozgáskor ügyeljen arra, hogy a testet egyenesen és függőlegesen tartsa, ha lehetséges. Kerülni kell a görbületeket vagy az egyoldalú fizikai stresszt. A túlsúly vagy az elhízás elkerülése szintén hasznos.
Krónikus panaszok esetén a fizioterápia és a gyógytorna segíthet.
