Sport sérülések

Sport sérülések és Sportbalesetek bármilyen fizikai sérülés, amelyet a szabadidős és versenyző sportolók sportolnak. A sérülésmintázat jelentősen különbözik a sérülésektől, például a mindennapi életben bekövetkező sérülésektől. Az összes balesetet egészében a sportbalesetek 20% -ot tesznek ki. Ez körülbelül kétmillió német éves számnak felel meg. Különbséget kell tenni a túlzott használat és az akut sportos sérülések között. Ha a túlzott károk meglehetősen alattomos folyamatnak vannak kitéve, amelynek során a sérülés nem vezethető vissza valódi balesethez (például Achilles-ízületi gyulladáshoz), akkor az akut károk hirtelen esemény (például esés) következményei.

okoz

A fizioterápia különösen hasznos sport sérülések esetén. A feszült izmokat meglazítják, a laktátot csökkenti, a törzseket és a kis izomszakadásokat azonosítják és kezdetükben kezelik.

A következők okai: Sport sérülés vagy egy Sport baleset nagyon változatos lehet. Itt látható, hogy az amatőr sportolók sérülésének okai különböznek a versenyző sportolók okaitól. A szabadidős sportolókban diagnosztizálandó sérülések gyakran a sportoló elégtelen felmelegedésén vagy fizikai hiányán alapulnak. Saját sportos teljesítményének túlbecsülése hosszú távon gyakran a teljesítmény csökkenéséhez vezet (például az állóképességű futás, az alpesi síelés).

Az eredmény egy nem megfelelő technika, amely súlyos sérülésekhez vezethet. Ezen túlmenően a nem megfelelő vagy nem megfelelő felszerelés (pl. Hegyikerékpározás) és a speciális ruházat hiánya (hideg, nedves stb.) Okozza a sok sportbalesetet. Ezzel szemben a versenyző sportolók sportsérülései gyakran a test túlzott terhelésének és a sérülés elégtelen gyógyulásának vezethetők vissza.

Gyakori és tipikus sportkárosodások

Jellemző és általános Sport sérülések és Sportbalesetek zúzódások és rándulások (35,5%), rándulások (28,4%) és a szalagok, inak és izmok sérülései (20,3%). Az akut sportkárosodásokra egyértelmű esemény, a fájdalom azonnali megnyilvánulásával, a fájdalom pontos lokalizációjával és felismerhető tünetek (duzzanat, véraláfutás, bőrpír, stb.) Megjelenésével jár.

A zúzódások és az ütések a sportkárosodás tipikus következményei, és például ütés, ütés vagy esés okozzák. Zúzódás esetén a szövetet megszorítják, míg a rándulások (torzulások) mindig az ízületet érintik.

Az érintett szalagrendszert a túlzott mozgás túlfeszíti, és ennek eredményeként a ligamentumokban kis könnyek vannak. Az ebből eredő vérplazma szövetbe jutása duzzanatot, bőrpírot és véraláfutást okoz.

Különböző típusú kötszerek az elsősegélynyújtáshoz. Kattints a kinagyításhoz. Töltse le itt a nyomtatáshoz.

A vállak, térd, ujjak stb. Feszített szalagjai vagy könnyjei szintén gyakran a normál szintet meghaladó, ellenőrizetlen mozgások következményei. Gyakorlatilag minden sportnak megvan a tipikus sérülési mintázata és túlterhelési tünetei. Tehát elkerülhetetlen az egyes izomcsoportok órákig tartó túlterhelése monoton mozgásokkal. A sporttól függően a szalagok, az inak és az izmok eltérően vannak stresszben. A lábak és a lábak sérülései olyan sportolás során fordulnak elő, mint például A squash, a foci vagy a síelés különösen népszerű.

Például az Achilles-ín törése hangos, ostorszerű hangot okoz. Azok a sportok, amelyekben elsősorban a felső végtagokat, például a vállakat, a karokat és a kezeket használják, szintén hajlamosabbak a sérülésekre (például az ujjak szakadt inak a röplabda támadásából).

Tünetek, betegségek és tünetek

A sport sokféle formája, valamint a csontok, izmok, inak és ínszalagok megterhelése miatt sokféle sérülés történhet. A felmerülő tünetek gyakran lehetővé teszik a gyors következtetést a sérülés típusáról. A térd szakadt keresztszalag gyakran kattanó hangot ad.

Jelentős duzzanat alakul ki a térdön, és zúzódások is láthatóak. Az ízület stabilitásának hiánya miatt a járás nem biztonságos. A szakadt izomrostok tünetei hirtelen éles fájdalmat éreznek, és rövid idő után kiterjedt zúzódások.

Az érintett izmokat már nem lehet megterhelni. A meniszkusz súlyos tünetei, szúró fájdalom és duzzanat a térd területén. Ha a mediális meniszkusz megsérült, hajlításkor és csavaráskor a fájdalom egyértelmű. Ha a felső és az alsó láb közötti rés fáj, ez külső meniszkuszra utal.

A zúzódás fájdalmas duzzanat, kékes elszíneződéssel. A sérült váll tünetei kopás, zúzódás és zúzódásként jelentkezhetnek. Az érintett váll csak korlátozott mértékben mozgatható a fájdalom miatt. A sérült sípcsontot őrlési zaj, duzzanat, véraláfutás és erős fájdalom jelzi.

Ha a hidakat elmozdítják, akkor az alsó lábak deformációi észlelhetők. Egy nyitott törés látható a lágy szövetek sebén kívül. Az agyrázkódás tünetei között szerepel szédülés, émelygés, hányás és fejfájás. Lehet, hogy az érintett személy egy rövid ideig elvesztette eszmét, és panaszkodhat a memória hiányosságaiért.

szövődmények

A szövődmények általában sportos sérülések után fordulnak elő, ha a sérülést nem kezelik megfelelően, vagy ha az edzést túl korán kezdik újra. A sérült izomrostok gyógyulási szakaszában a kötőszövet hegszövetté alakul, amely sokkal kevésbé rugalmas, mint az izomszövet. A túl korai és súlyos expozíció további könnyekhez és vérzéshez vezet, ami új hegesedést eredményez.

Hosszú távon ez jelentősen korlátozza az izom teljesítményét, és gyakran csak a hegszövet műtéti eltávolításával állítható helyre. A kiterjedt zúzódások és zúzódások gyakran összefüggnek az intramuszkuláris vérzéssel, amely kezelés nélküli kezelés esetén krónikus gyulladást okozhat a sérülés területén. Kedvezőtlen körülmények között ez kalciumlerakódásokat eredményez, amelyek csontosodhatnak és csökkenthetik a mobilitást (myositis ossificans).

Ha a fájdalom és a korlátozott mozgékonyság hetekig fennáll, műtétet kell fontolóra venni. A vért hígító gyógyszer bevétele elősegíti a rekesz szindróma kialakulását izomkontúzió után: az izomzatba történő hatalmas vérzés károsíthatja az idegeket és az ereket, és az izom megfelelő ellátása már nem garantált.

Az izomszövet halálát általában csak műtéttel lehet megelőzni. A törött csontok szövődményei között szerepelhet gyulladás, károsult sebgyógyulás, bénulás tünetei és csökkent érzékenység. Ritka esetekben az érintetteknek hosszú távú következményeként alakul ki Sudeck-kór, amelyet súlyos fájdalom, érintési érzékenység és korlátozott mozgékonyság jellemez.

Mikor kell orvoshoz menni?

Ha sportsérülést szenvedett, mindig forduljon orvoshoz, hogy tisztázza a tüneteket. Lehetnek mélyebb sérülések, amelyek kezdetben észrevétlenül maradnak. Hosszú távon azonban tartós károsodáshoz vezethetnek. A másodlagos betegségek vagy az egész életen át tartó károsodások elkerülése érdekében tanácsos a sérüléseket időben tisztázni. Ha a meglévő panaszok terjedelme és intenzitása növekszik, az orvos látogatására a lehető leghamarabb szükség van. Ha mozgáskorlátozások vannak, nyitott sebek, fájdalom vagy duzzanat, orvoshoz kell fordulni.

Diagnózisra van szükség, és egyedi kezelési tervet kell készíteni. Különösen óvatosan kell eljárni nyitott sebek esetén, súlyos esetekben ez is kialakulhat. Ez potenciális kockázatot jelent az érintett személy életére. Steril sebkezelésre van szükség a vérmérgezés megelőzéséhez. Különösen a versenyző sportolóknak kell orvoshoz fordulniuk, még kisebb sporti sérülések esetén is. Sérült tudat, keringési elégtelenség vagy fokozódó szédülés esetén sürgősségi orvosra van szükség.

Vannak belső sérülések, amelyek kezelés nélkül visszafordíthatatlan károkat okozhatnak. Mind súlyos, mind súlyos sportkárosodások esetén alapos vizsgálatot kell végezni a jelenlegi egészségi állapot ellenőrzése céljából. Csak így lehet kizárni a hosszú távú zavarok vagy a fizikai teljesítmény csökkenésének lehetőségét.

A környéken lévő orvosok és terapeuták

megelőzés

Sport sérülések és Sportbalesetek különböző módon megelőzhető. Száz százalékos sérülések megelőzését azonban soha nem lehet elérni. A sérülés kockázata csak csökken.

A sport sérüléseket gyakran hamis ambíció, túlzott túlterheltség és túlterhelés okozza, a saját képességeinek túlbecsülése, vagy a rossz vagy hiányzó anyagi körülmények miatt. Ez különösen igaz a szabadidős sportolókra. Ha ezeknek az összetevőknek kellő figyelmet fordítanak, a testi sérülés kockázata többször is csökken. Az izmok nyújtása, vagy más néven bemelegítés, aktív felmelegedés ma vitatott tudomány. Ezért mindenkinek értékelnie kell magadnak, hogy a melegítésnek van-e értelme a sportnak (pl. Torna, balett stb.) És mikor.

A test leghatékonyabb módja a sportkárosodásoktól való megvédéshez az erőn történő edzés, amely a sporttal együtt jár. Az erősítő edzés növeli teljesítményét, az izmok megóvják az ízületeket, és így csökkentik a sérülésekkel szembeni érzékenységet. Meg kell jegyezni, hogy az erősítő edzés magában foglalja a sportspecifikus, főleg stresszes izomcsoportokat.

Az izom-egyensúlyhiány megelőzése érdekében azonban nem szabad figyelmen kívül hagyni a másodlagos stresszes izmokat. Például az erős magizmokra szinte minden sportban szükség van. A karok és a lábak viszont csak akkor tudják optimálisan és hatékonyan fejleszteni az ellenállást a külső ellenállás ellen, ha a törzs stabil ütközést kínál számukra. Az erőnlét edzésen keresztül az erőnépítés mellett az erő, a kitartás és a koordináció kölcsönhatása is elérhető, és a sérülések megelőzésén kívül hozzájárul a teljesítmény fokozásához is.

Utógondozás

Az izmokat lebontják azáltal, hogy megóvják az érintett testrészt sérülés után. Ezért óvatosság szükséges az edzés folytatásakor. Az előző teljesítménykorlátot először lassan kell elérni. Az első edzési egységek során nem szabad túlzott stresszt okoznia.

A csökkent intenzitású edzés felhasználható izomépítésre egy sérülés után. Sok esetben a fizioterápia is hasznos, amikor a degeneráció által érintett izmokat kifejezetten edzik. Az izmok megfelelő melegítését mindig a tényleges sport előtt kell elvégezni.

Sportsérülés után még fontosabb, ezért nem szabad elhanyagolni. Az edzés után ún. „Lehűtés” zajlik, amelynek során az izom egy ideig terhelik az alacsonyabb intenzitású tartományban. Ez megakadályozza az izom egészségtelen rövidülését.

A sérülés helyétől függően egy támogató kötszer viselése megakadályozhatja a további sérüléseket. Meg kell azonban jegyezni, hogy a támogató funkció kevesebb izmok edzését okozhatja. A mérsékelt edzés és a célzott fizioterápiás gyakorlatok kombinációja általában a legjobb választás.

Ezt megteheted magad is

A sportos sérülések gyakori jelenség, különösen az aktív sportolók körében, és önsegítséggel könnyen kezelhetők. Az önsegítés előfeltétele azonban, hogy egy szerkezet törésének vagy repedésének gyanúja esetén orvoshoz kell fordulni, és ezt a diagnózist megerősíteni vagy kizárni.

A sport sérülések gyakran fájdalommal és duzzanattal járnak, amelyeket a lehető leghamarabb meg kell szüntetni. A hűtés fontos tényező ebben az összefüggésben. Fontos annak biztosítása, hogy a jég ne kerüljön közvetlenül az érintett területre, mint egy ízület, a bőrfelület felszíni sérüléseinek elkerülése érdekében. Az ízület felemelése szintén hasznos, mivel csökkenti a véráramot, és ez gyakran megakadályozza a duzzanat nagy mennyiségét.

A sebeket úgy kell kezelni, hogy nemcsak a vérzés megáll, hanem az is, hogy azokban ne legyenek részecskék, mint piszok vagy üvegtörés.Ily módon felgyorsítható a regeneráció, és az érintett területen a fertőzések kockázata gyakran jelentősen csökken. Fontos a nagyobb seb felragasztása. A védelem nagyon fontos az önsegély összefüggésében. Különösen a sportolók hajlamosak túl korán visszatérni az edzésekre és a versenyekre, ha sportos sérüléseik vannak, és fennáll annak a veszélye, hogy a régi sérülés újra érezheti magát.